早晨為什麼是一天中最好的時間

⑴ 人們鍛煉為什麼選擇早上

每當我們起床上班的時候，都會看到很多鍛煉的人走在回家的路上，而且越來越多的人崇尚早晨早起鍛煉，為什麼當下越來越多人選擇早上開始鍛煉，而不是其他時間呢？

其實很早的時候就有學者給出了答案，人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。

而且在早上開始鍛煉，室外的空氣也相對與其他時間要好，因為夜晚是整個城市人群出行最少、汽車活動最少的時間，經過一個晚上的空氣凈化，早上的空氣是一天當中氧氣最充足的時間階段，鍛煉的場所大家都會選擇在公園，是因為早晨空氣新鮮，空氣中含的水蒸氣比較多，這對上呼吸道粘膜防禦病菌的侵襲有好處。早晨，公園和樹林間的空氣特別新鮮。這是因為樹木不但能釋放出人體需要的氧氣，而且能不斷吸收人體排出的二氧化碳廢氣。

樹木葉子對塵埃起著阻擋和過濾的作用，森林中的空氣很少有塵埃，公園里空氣中的塵埃比街道上的少2/3，塵埃少，空氣里的細菌就少，所以，人們喜歡在公園和林間鍛煉身體。

早上鍛煉的七大好處，大家可以了解一下哦

更有精神。研究表明早起鍛煉的人一天中的工作效率往往更高，這是因為鍛煉後的10小時內，人的精神都能保持活躍狀態。

控制食慾。很多健身者反映，早起鍛煉，一天中的食慾會減少。除了鍛煉本身的原因外，人在心理上也趨向保持健康。

改善睡眠。事實證明，早起鍛煉有助於調節荷爾蒙，讓人晚上睡得更香。

清靜的時間。早晨通常是寧靜的，給自己一個獨處的時間，正所謂一日之計在於晨，靜下心來反思或者認真想想今天的計劃。

越堅持越容易堅持。不知道你有沒有發現，早起鍛煉的人，也是能長期堅持鍛煉的，這是因為早起鍛煉能幫助人們釋放生活和工作中的壓力。

生物鍾。如果你每天堅持同一時間起床，身體就會形成生物鍾，同時肌肉也會在你醒來前活動，起床將變得不再苦難。

積極情緒。運動時身體產生的內啡肽能幫助治療抑鬱症，使人的心態更積

悄悄的告訴你一下，早上鍛煉最大功臣是其實是一天當中負氧離子含量最高的階段。

在醫學上負氧離子被譽為「空氣中的維生素」、「長壽素」，能夠有效分解和減少空氣中的有害氣體，讓人感覺頭腦清醒，精神爽快，增強皮膚彈性，緩解衰老，預防和改善呼吸系統疾病以及心腦血管病，還能降低血壓，增加食慾，調節機體的生理機能。

⑵ 為什麼要利用好早上的時間

時間：2020年2月4日

一年之計在於春，一日之計在於晨。尤其是閱讀有影響力的人物傳記時，我們不難發現，他們身上大多數有一個特質，那就是他們是堅持早起的人。例如像李嘉誠，扎克伯格，巴菲特，曼巴精神的科比等等。看到過這樣一句話也挺有道理的，為什麼要飯的沒有要早飯的，為什麼呢？如果他能做到早起就不至於去要飯了。

為什麼要利用好早上的時間？

1.早晨的環境好

經過一夜的睡眠，人的身體和大腦都得到了很好的調養和休息。這個時候，無論是人的心理環境還是周圍的物理環境都算是最佳狀態。睡好後的心情趨向於平和穩定，不急不躁，物理環境也比較安靜，即使是大自然里的鳥叫和農舍里的雞叫聲都讓人悅耳。早晨的幽靜環境可以幫助早起的人擁有更多能量去過好當下的一天。

2.早起是一種儀式感

儀式感是什麼呢？在《小王子》這本書里有一個美好的答案。

《小王子》的狐狸說：

「你最好還是在原來的那個時間來。」

「……如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候該准備好我的心情，這應當有一定的儀式。

「儀式是什麼？」小王子問道。

「這也是一種早已被人忘卻了的事。」狐狸說，

「它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。……」

所以，早起其實是一種儀式感。人的一生日復一日，年復一年。一天里朝夕交替，我們能把握的大多數是白天的時候，人類的原始屬性是夜伏晝出。所以，農民伯伯們很重視早起的時間，在天蒙蒙亮時便帶著鋤頭外出勞作，太陽出來時興高采烈的回來吃晚飯。所以，早起其實是一天工作開始的儀式感。有了這個儀式感，我們可以好好安排自己的每一天。

3.早上的時間利用起來效率高，幸福感強

朋友圈經常看到有文章說那些堅持早起的人怎麼樣了？綜合來看，其中無不表達了一種共同的觀點。那就是嘗到了早起的甜頭，早起的時間帶來的效率高。早上，我們可以把自己喜歡做的事情，例如寫晨間日記，或者是做做運動。像上班族可以利用早起的時間給自己做一個豐盛的早餐，想像一下，放著自己愛聽的音樂，不疾不徐的開始做早餐，吃早餐。比起手忙腳亂爬起來提起包就去上班的人來說，那些堅持早起從容不迫的人就已經贏了。因為他們有了一個更好的狀態，幸福感比那些拖延症患者強得多。相信對於工作，他們也會有更清晰的頭腦可以更旺盛的精力。

綜上所述，早起的時候，真的是一天里最不受干擾最能吸取能量的時間。早起是一天的儀式感，早起使人精力充沛，可以有更多的時光豐盈自己。就像做個自己的早餐，或者聽一段輕柔的音樂，或者是寫作，分享。我們是自己人生的主人，好好的利用好早上的時間，有更清晰的頭腦去計劃並執行好這一天，我相信，日復一日，人生一定會出現一種與拖拖拉拉的人不一樣的精彩人生。

⑶ 為什麼大清早是一天里最昂貴的時間

（1）從體能上看，早晨醒來後體能得到了恢復，解除了疲勞狀態。
（2）大腦處於初始化狀態，昨日處理的重要信息已存儲完成，大腦留下了足夠的空間去處理新問題。
所以早上7:00~10:00是做事效率較高的一段時間之一。

⑷ 早上是記憶力最好的時間段，真的是這樣嗎

人一天的記憶里高峰一共有四個時間段，第一個就是早晨剛剛起床的時間段，因為人在睡覺時大腦雖然並沒有停止工作，但是大腦早對信息進行編碼，早晨剛剛醒來時大腦里還沒有新的信息進行干擾，也就是沒有前攝記憶的影響。

人的一天中的第二個記憶高峰期則是早上8點到10點，這個時候人的精力在上升期，處於一個很旺盛的時間段，對記憶的處理能力十分高效，記憶量比較大。

所以有的人說人的一天中早上的記憶是最好的並不對，最好的時間階段是下午6-8點。早上的兩個階段記憶效果也不錯，但是站在科學的角度來說，錯在了“最”字上面。

⑸ 早上真的是記憶力最好的時間嗎

引言：一日之計在於晨，很多人都說早晨是一天最重要的時候。因為經過一夜的睡眠，人們的大腦已經清空了不少，所以在這個時候很多人的精力是更為充沛的。而且一天的勞作還沒有開始，所以這個時候通常都很興奮。許多人都建議要在早晨的時候進行背誦，因為人們覺得早晨的時候記憶力是最好的，如果利用這個時間進行背誦的話，那麼記得就更快更好。那麼早晨真的是記憶最強的時間段嗎？