中了游戲毒為什麼晚上睡不著

『壹』 你覺得讓你晚上睡不著的主要原因是什麼

1、沒有養成晚上定時睡覺的良好習慣。這是最常見導致晚上睡不著的原因之一。大家都知道，人體是有生物鍾存在的，人體生物鍾實際上是身體對我們日常生活習慣的一種自適應。例如，如果你養成中午午睡的習慣，一到午睡時間你就自然會覺得困，這是生物鍾對你午睡習慣的自適應。如果你作息不規律，睡覺經常不定時，那麼就很容易打亂生物鍾，造成失眠。如果你養成晚上定時睡覺的習慣，讓生物鍾調節好，自然而然就能改善晚上睡不著的情況。

2、壓力大也是造成很多人晚上失眠的主要原因。現代生活壓力大是公認的事實，尤其在996的加班文化制度下，很多人每天都有忙不完的事情，干不完的活，在內心壓力下，很容易造成晚上睡不著的現象。找一位親友傾訴是緩解壓力大的好辦法，如果實在做不到也可以睡前通過聽一些舒緩的音樂來放鬆情緒，緩解壓力，從而改善晚上睡不著的問題。

3、睡前受到刺激也是常見導致晚上睡不著的原因之一。最常見的是睡覺前剛看完一部激動人心的電影，剛玩完一盤險中求勝的游戲導致情緒受到刺激，乃至上床後仍然久久不能平靜，造成睡不著。解決這個問題的辦法很簡單，避免睡前受刺激就行。另外，神經質水平高的人對睡前受刺激反應更大。什麼是神經質？神經質是指一個人在受到外界刺激時，自身情緒反應情況。舉例說，在看鬼片，恐怖片時，有些人會很緊張不安，嚇得大喊大叫，甚至看完後久久不能平靜，嚴重者可能接下來好幾天都會有陰影；而有些人看完後沒什麼反應，覺得不過如此。這很大程度上是天生，很難徹底改變，如果你屬於神經質水平較高的人群，請一定要避免晚上睡覺前接觸刺激性較強的事物。

『貳』 為什麼玩游戲久了 睡覺就睡不好

玩游戲時大腦高度緊張、興奮，這時想睡覺肯定不容易。就是你想睡覺時，只要你玩自己喜歡的游戲，也很快就沒瞌睡了。因此，晚上不宜玩游戲太久。

在玩游戲後，也適合換個環境輕松一下，才好入睡，比喻說上網吧玩游戲，還要走一段路程才能回家睡覺，那樣入睡就相對容易一點。

沉迷游戲的壞處：

1、 影響視力，白天上課沒有精神，學習下降。

2、 讓我們過分沉迷於網路，難以自拔。

3、 電腦的輻射會影響健康。

4、 玩游戲會讓我們走上歪路，染上不良惡習。

5、 玩游戲會導致脾氣暴躁，對學習失去興趣。

6、 玩游戲會讓我們拋棄學業，走向犯罪。

7、 迷戀上網還會到處亂花錢，進入黑吧等地方。

『叄』 玩游戲睡不著怎麼辦

失眠是由植物神經功能紊亂引起的（神經衰弱是植物神經紊亂的一種狀態），失眠不是一天兩天就失眠的，是長期生活不規律（多多遠離電子產品，多交朋友多做戶外運動）或者工作生活壓力大造成的（降低自己的目標慾望從點滴做起）或應急事件刺激。現代人前者比較多，失眠不可怕幾夜不睡覺不礙事的，可怕的是自己不知道如何調理導致的焦慮和恐懼。
治療方法：中葯為主西葯為輔。中葯包括各種中成葯或中醫大夫配的葯能加谷維素和B1會事半功倍，這種葯要堅持吃1個月半個月。由於中葯調理不會馬上立竿見影，所以當一兩天睡不著的時候就要吃安眠葯，三代的佐匹克隆，思諾思，二代的阿普唑侖，艾司唑侖，1片睡不著就2片，臨時頂一晚兩晚，就停。記住中葯為主西葯為輔，中葯治本來的慢，西葯來的快，臨時頂。