為什麼跑步隔一段時間就腹部疼

Ⅰ 有時候跑步肚子會痛是怎麼回事

跑步成為了全民健身運動點，最方便快捷而且有效的運動。很多人都希望通過跑步來健身，但總會出現跑步，跑不到一會兒就會肚子疼，那麼這是什麼原因呢？

所以，在跑步前我們要做好充足的熱身，根據自己的狀況選擇距離，不要貪多。如果我們在跑步的過程中遭遇了肚子疼的情況，一定要先停止跑步，緩解病痛，揉一揉肚子，做一做深呼吸和喝一些溫開水，等到休息好了再去運動。如果普通的非常厲害，就要馬上去醫院，不要勉強自己哦。

Ⅱ 為什麼跑步肚子會痛怎麼辦

跑步肚子疼可以通過按摩腹部、休息進行恢復。 因下面幾點原因第一，因長時間沒有鍛煉，當開始運動前的第1到2天，腹部短時間內無法適應跑步產生的牽拉、震動等，繼而出現肚子疼痛，建議堅持跑步2到3天，這種症狀會自主緩解。第二，進行跑步前沒有提前熱身，導致跑步時身體因需氧量驟然增加，腹部肌肉處於缺氧狀態引起痙攣疼痛。第三，飽飯過後進行跑步活動，跑步時身體胃腸負擔沉重，造成牽拉疼痛，疼痛位置不確定，可以是左側，亦可右側，當疼痛出現後要立即停止當前活動，保持休息，同時用手按摩腹部，使得腹腔內胃腸道血液供應得以恢復，從而減輕腹部疼痛。跑步後肚子疼發生時，不要急，多為輕症，平時加強身體鍛煉即可。 平時應該加強運動，既能鍛煉身體，也能以免這種情況再次發生。

Ⅲ 跑步突然肚子痛時為什麼

跑步時肚子疼痛是怎麼回事？
1、沒有做好熱身運動
在跑步前沒有充分的熱身運動或者沒有做熱身運動，會引起急性胸肋痛。跑步的時候肌肉會快速進入緊綳狀態，因為沒有做熱身運動，內臟器官和肌肉不能馬上適應此類變化，跑步時沒有得到充足氧量和氧氣的供應，從而讓呼吸肌變得緊張，導致其痙攣，引起腹部疼痛。

2、大量的水分流失
跑步時人們會大汗淋漓，水分和鹽分會跟隨著流失，沒有及時為身體補充，會導致水電解質代謝發生紊亂或者腹直肌痙攣，從而引起腹部疼痛，在運動的過程中必須要補充足夠的水分，也可以喝一杯淡鹽水。
3、缺乏一定的鍛煉
一般缺少運動鍛煉的人群，運動時會需要更多的氧氣來供應，容易出現呼吸不順暢的問題，從而導致呼吸急促以及胸口悶痛。在正常情況下人們吸氣的時候會升高胸腔負壓，能促進肝靜脈等血液的迴流。跑步時人們的呼吸會變得急促，胸腔會變小，而且肝臟血液迴流受到一定的阻礙，從而引起肝臟淤血，導致右上腹部有疼痛感。
4、吃完飯後馬上跑步
飯後立馬跑步或者運動的話，血液會流向各個運動系統，減少了流向消化系統的血液，減弱了胃腸的蠕動，長時間下去會紊亂胃腸的功能，從而引起胃腸道痙攣，導致小腹部疼痛，盡量是飯後半個小時之後再跑步。

5、運動量過大或者吞咽了大量空氣
跑步時間過長的話會讓大量的乳酸在體內堆積，從而引起腹部肌肉酸痛感。跑步時內臟的血液供應會減少，再加上跑步運動量過大會引起胃腸道平滑肌痙攣性的收縮，引起腹部疼痛。跑步時一部分人群會用嘴巴呼吸，這樣會吞咽太多的空氣，從而擴張了胃部，引起胃食道逆流，從而導致惡心和反胃，引起上腹部疼痛。
溫馨提示
每次跑步前必須要有10分鍾的熱身運動，若是每次跑步前都出現了腹部疼痛，應該及時去醫院做檢查，有可能是患上了胃潰瘍、慢性肝炎或者慢性闌尾炎等。