為什麼坐時間長了下腳不敢著地呢

『壹』 我長時間坐著，然後起來行走的時候腳底板很痛，尤其是腳跟，剛站起來那一刻都不敢走路。

在未確診之前，考慮除遺傳因素之外可能與以下幾方面有關：
1，身體狀況有關，體弱，骨密度低等；
2，營養結構欠合理均衡；
3，缺少鍛煉，好靜久坐，身體活力較差；
4，再加上氣候的關系，秋末天氣漸冷四肢末梢血液循環較差，
建議加強以下幾方面：
1，適當合理的有氧運動，每天一小時，同時注意循序漸進，原則上以微微發汗堅持三十分鍾以上；
2，加強營養，注重補充蛋白質，鈣鎂，維生素C等，每天半斤鮮奶（乳糖不耐症，如拉肚可用酸奶代替）一杯豆漿，二兩雞鴨魚肉豆製品等，每天兩個水果，半斤綠菜，如果條件容許，最好是輔助使用紐崔萊的成人鈣鎂片一天三次，每次2片，成人維生素C片一天三次，每,次1片，效果更佳。
3，心態樂觀，忌煙忌酒或少酒最好是紅酒；
4，每晚睡前熱水泡腳半小時左右，以身體微微發汗為止；
以上幾點關鍵是要堅持養成習慣，像這種症狀本身就是退行性的慢性症狀，我與你有相近情況，多數為長期的習慣而成，即人常說的「習慣決定命運」就是這個道理，反過來還有就是「習慣改變命運」，說的是改變一種習慣也將改變一種命運！我們一起加油，祝你早日擺脫困擾！

『貳』 久坐起來走路不靈活

很多人坐得時間一長，就會腿腳發麻，站也不是，坐也不是。這到底是怎麼回事呢？又該怎麼做來消除這種感覺呢？

據專家介紹，這種腿麻腳發麻大多是由不良姿勢的久坐引起的腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激准確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹症狀，使腿和腳產生麻木感。

那麼到底怎樣才能緩解這種麻木感呢？

1. 應立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鍾。
2. 變換走路姿勢，如走「內八字」，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺。
3. 站起身，雙腳打開與肩同寬，左腳著地，右腿抬起，向後彎曲，用右手扶住右腳腳尖，將其扳向臀部，用力收縮腹肌，同時慢慢呼吸，堅持10秒鍾，左右腿交替進行。如果感覺站不穩，左手可以扶住椅子或桌子，以防摔倒。這個動作可以充分拉伸腿部肌肉，促進血液循環，幫助雙腿恢復活力。
4. 對發麻部位進行搓、熱敷，這樣都能促進血液循環，因而也能消除麻木。

『叄』 為什麼坐的時間長了下肢會有麻木感

引言：在學校和職場當中，很多人大多都是坐著的，學生在教室里坐著聽課，打工人也是長時間坐在自己的工位前盯著電腦。這對身體的傷害還是比較大的，但是大家在學習和工作時投入的精力都比較集中，從而長時間坐在椅子上也不起來活動。當大家坐的時間比較長，起來時下肢會有麻木感，那麼為什麼模粗會有這種情況發生呢？

三、多鍛煉身體

現在很多的打工人都比較懶，即使有空餘時間也都窩在自己的小家裡，躺在床上就是不出來活動活動筋骨，鍛煉鍛煉身體，這種生活方式對大家的身體健康也是沒有悄旦好處的，如果經常性的旦運鎮活動鍛煉的話，身體也會很健康，並且能夠緩解手腳發麻等情況。