晚上睡覺為什麼爬起來感覺真累

『壹』 晚上睡覺很不放鬆，感覺全身緊綳著，第二天早晨醒來很累

有兩點給你說說吧。
一是：晚上老是去想早上發生的事情，或者是沒做完的事情等等，會引起你睡覺不夠放鬆，不是你的肢體不放鬆，而是你的腦子不放鬆。這樣你會有種似睡非睡的狀態，早上起來會很累。
勸你一句：睡覺前別去想任何事情，睡覺在床上，四肢展開放鬆，別想事情，如果做不到不想事情，你就可以想一個你最喜歡的畫面。
二是：一天工作的壓力，積累到了晚上，你會做夢，在夢中的腦子也是在運作的，有些壓力你自己都感覺不到，就會形成在睡夢中，也處在緊張的狀態。
在絮叨你一句：壓力誰都會有，但是舒緩壓力也是門學問，還是那句話，睡覺前別想事情。（特別的提醒：睡覺前熱水泡腳，然後腳沖上倒立一會，到受不了為止！）
你要是就想睡個好覺的話，教你個運動方法，可能明天會有點酸，仰卧起坐，直腿做，做到腹部略有點酸，感覺在動一下就要抽筋那種，還有體力的話，就接著做兩頭起，收要碰到腳尖，如果碰不到就盡量能到哪就到哪，整個運動，一樣兩組，一組15個，做到頭上略微出汗就可以了。
希望我的回答能幫到你吧！

『貳』 為什麼睡覺時感覺全身好累啊睡覺睡得累醒了，這是怎麼啦

原因：
1.心事太多，你以為自己在睡覺，其實大腦還在想事情，大腦一直在運轉。
2.你吃的太多，你的胃一直在工作。
3.還有一點，人需要氧氣，氧氣少的話不夠你身體運轉的需要，就會很累。平時建議開窗通風，睡覺時，開著卧室的門，以便有更多的氧氣。
前兩者都是耗費血液、氧氣和能量的，思考問題和消化食物不比體力勞動消耗的能量少。

累並不一定因為你的體力勞動，你壓力太大了使大腦受到抑制，大腦管壓力的那一部分太興奮，不能正常進入深度睡眠也會很累，甚至比幹活更累。

我的建議：
a. 放慢生活和工作節奏，旅遊或鍛煉身體，讓自己暫時遠離（忘卻壓力），是自己得到暫時的放鬆。
b. 睡前把心事寫出來，而不要用大腦裝著這些事，從而使自己的大腦空閑出來，其實每天睡2小時你都會精力充沛，這個是有科學依據的。

我以前也曾有同樣的疑惑，希望我的回答能幫到你。

『叄』 為什麼明明睡夠了時間，結果醒來還是覺得很累

睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。然而，明明時間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神，問題根源：

睡覺姿勢不正確

髖關節受傷是最常見的睡眠損傷，其引起的疼痛表現在不同的身體部位，而髖關節受損一般是由整晚側睡引起的。長時間側睡會使髖關節扭曲，導致疼痛。

枕頭不合適

太過蓬鬆柔軟的枕頭不能撐起頭部，脊椎無法保持自然弧度，容易造成頸椎肌肉僵硬和酸痛。

就寢時間

同樣的睡眠時長，不同的就寢時間，會令休息的效果大相徑庭。在夜間21:00至23:00之間，生物鍾會控制人腦中的松果體合成和分泌褪黑素，幫助人們進入夢鄉。在這個時間段就寢，更容易進入深度睡眠，各個器官也能有足夠的時間代謝出有害物質。如果入睡的時間太晚，就會打亂身體的代謝節奏，並錯過進入深度睡眠的良機，讓人在第二天精神不振。

睡前看電子產品

電子產品發射出的藍光會抑制褪黑色素，而這種色素控制著睡眠周期，一旦褪黑色素分泌功能紊亂，睡眠質量就會下降。

睡夠了還犯困還有可能是疾病造成！

可能是腦血管出了問題

隨著年齡的增長，人體機能總會變化，一些老年人經常患上高血壓、高血脂等疾病，容易出現動脈硬化，而動脈硬化會導致缺乏腦血供或氧氣供應不足的現象腦缺氧或缺血會影響大腦的正常活動，並會打瞌睡。

心臟可能出現問題

動脈硬化、高血壓、病毒感染、呼吸道疾病等可引起心臟病。如果心臟問題，血液供應不足，就會導致腦部血液供應不足，人們會表現出嗜睡、虛弱、想睡覺，因此，如果經常打瞌睡，要考慮是否有心臟病。

可能是甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退症，簡稱為甲狀腺功能減退症，是一種由甲狀腺激素合成和分泌減少或機體生理效應減退引起的疾病。經常因為記憶力減退、智力低下、嗜睡、反應遲鈍，甚至昏睡等。

如何來提高睡眠質量：1、白天要保持一定的運動量，如果白天整天躺在床上不動，可能會導致夜間的睡眠質量不好；2、睡前用熱水泡泡腳，可以喝一杯熱牛奶有助於輔助睡眠；2、睡前最好是盡量避免一些刺激性的視聽的傳入，保持一個非常平和的環境。

『肆』 為什麼有的時候睡完覺反而全身無力，感覺特別累

擁有良好的睡眠質量對於人們來說是非常重要的，有的人睡完覺之後感覺到全身無力，可能是特別的累，也可能是睡眠過淺導致的。

當人們壓力過大，精神上的壓力給人們帶來的刺激性也是比較大，會感覺到精神過度的緊張，這個時候就會導致睡眠質量不佳。在平常的生活中，人們有各種各樣的壓力，如果不能適當的調節，對睡眠質量就是有影響的，這個時候無法進入最佳的睡眠狀態，就會感覺到特別的累。對於一些喜歡運動的人來說，劇烈運動完之後睡覺起來也會感覺到全身無力特別的累。