『壹』 健身為什麼反而越來越瘦
1、通過健身鍛煉，多餘的脂肪轉化成能量被消耗了，脂肪體積變小體重變輕。
2、健身會使身體肌肉體積增加，脂肪減少。同等質量的肌肉和脂肪的體積比為1:4，因此就算體重不變甚至上升，但是由於肌肉增加脂肪減少也會讓人看起來越來越瘦。
(1)為什麼鍛煉了一晚上瘦了2斤擴展閱讀：
安排運動量是科學鍛煉的關鍵環節之一。事實證明，消瘦者要以中等運動量(每分鍾心率在130-160次)的有氧鍛煉為好，以中等負荷(最大肌力的50%至80%)的器械重量為好。
在時間安排上，不妨每星期練3次(隔天1次)，每次1到1個半小時。每次練8-10個動作，每個動作進行3到4組。做法：快收縮、稍停頓、慢伸展。連續進行一組動作時間大概是60秒，組間間歇20到60秒，每種動作間歇1到2分鍾。
通常情況下，每組應可以連續完成8-15次，假如每組次數達不到8次，重量可適當減輕；以最後2次務必用全力才能完成的動作，對肌肉組織刺激較深，「超量恢復」顯著，鍛煉效果極好。
『貳』 一晚上瘦2斤可能嘛
哪會一天瘦兩斤，如果你在一天之內真的瘦了兩斤，只能說明你那天吃得很少，水分流失得比較多。
要想自然瘦，要堅持天天適當的鍛煉
1
每天晚上睡覺之前三十個仰卧起坐
2
堅持每天作息時間，早睡早起
3
不要爆飲爆食，少吃多餐
4
少吃零食，多吃水果
5
每天要多喝水，1500毫升為最佳
6
以上幾點貴在堅持，效果自然來
『叄』 運動後的第二天醒來瘦了兩斤 結果吃完早餐體重又回來了 這是正常的嗎 感覺昨晚的運動都白減了😭
其實這是正常的，因為你減下去是水、蛋白質和肌肉，真正該減下去的脂肪卻減掉不多，恢復飲食後，很快體重就能反彈回來。導致肥胖最普遍的兩個原因是：暴飲暴食和缺乏運動。但為什麼你運動了，體重確沒有減呢？在生活中，我們身邊不乏這樣一些人，從不運動，但吃的很少，一直以來人家就是一直瘦。還有一些人，熱愛運動，但同時也熱愛美食，他們中的胖子同樣不在少數。因此，三分運動，七分飲食，攝入的熱量超標是肥胖的主要源頭。
減肥期間注意事項：
1、鳥食減肥餐
為什麼叫鳥食減肥餐，那是因為吃的非常少。吃的少就會導致身體營養不足，新陳代謝的速度變慢等。不僅不能減肥還可能變得肥胖，甚至變成不易瘦的體質。
2、單調減肥餐
單調飲食指的是食用單品減肥。這樣的減肥餐同樣存在營養不足和代謝變慢的情況。對燃脂和身體健康不利。
3、上午猛吃，下午不吃
上午代謝快，所以利用上午的時間瘋狂飲食。下午代謝變慢，所以整個下午都在忍耐飢餓。首先，即使上午代謝稍快，也不能過量飲食，否則同樣會出現熱量剩餘的情況，也會造成肥胖。另外，下午期間忍耐飢餓會導致食慾旺盛，一旦無法控制就會出現暴食，使得減肥失敗。
4、餓到極致再吃
減肥期間能不吃就不吃，除非忍受不了再去飲食。忍耐飢餓到極致狀態，再去飲食時，定會有暴食和食用過量的情況，對減肥來說不是幫助而是毀滅性的災害。減肥期間也要杜絕挨餓。按時按量的飲食才能保證身體正常的運作和快速的代謝。
減肥期間，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運動。 HICIBI體重管理法提供了終極解決方案，提倡一個全新的生活飲食態度。wj
『肆』 為什麼我每次跑完步，我就會掉2斤秤
跑步過程會消耗大量的水，所以踏步後體重會減輕。這種減輕基本上都是脫水，而不是燃燒了脂肪。燃燒脂肪是不可能達到一次2斤這樣的效果的。
『伍』 怎麼一個晚上瘦2斤啊，明天得測體重
人本身早上和晚上的體重測量就有一到兩斤的體重差，想明天輕 兩斤，今晚不要吃飯，吃個蘋果，水也要控制，適量就好，明早可以不吃，或吃個蘋果，測量完再吃吧，今晚明早鍛煉一下，多出點汗，也是可以減輕體重的。
