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為什麼長時間睡眠不足

發布時間: 2023-09-03 03:54:48

㈠ 長期失眠為什麼

1、心理因素

心理因素是導致失眠的最主要原因之一,這是因為人本身就是情感動物,各種情緒極容易波動,特別是對於敏感人群來說,無論是不安困擾、悲傷焦慮、痛苦等等,都會對睡眠質量造成影響。如果近期受到比較大的情感沖擊,自然也會造成失眠困擾出現,久而久之甚至可發展為習慣性失眠。

2、抑鬱症

近些年我國患抑鬱症人數有明顯上升,特別是長期工作壓力大、性格自卑內向的人群更容易患病。而臨床研究發現,失眠和早醒恰恰就是抑鬱症常見症狀,特別是在早期抑鬱症階段的患者,不僅難以入睡、即便是睡著了也無法進入深睡眠狀態,常常在深夜醒來並陷入痛苦回憶中,每天都處於悲傷、抑鬱的心理狀態。

以上五個都是常見的失眠失眠原因,面對失眠大家不能一味選擇治療葯物,而是找到自己失眠的根本原因,然後再進行科學調整。特別是失眠的同時,伴隨身體其他不適,那就應及時就醫進行檢查,找到真正的病因。

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