為什麼中午吃的少晚上多吃還掉秤

㈠ 減肥期間一直吃的很少 但是今天中午和晚上吃了很多 我過了3個小時去量體重 我的體重上升了3斤 這是為什麼

天吶，簡直和我一摸一樣，然後我第二天沒敢上稱，起床喝了兩大杯溫水，然後去跑步，輕斷食一天，晚上稱體重也沒有變輕，關鍵是我還排便了😭😭已經郁悶了一整天了

㈡ 為什麼每天總熱量不是很多，但是只要一吃晚飯就會胖

自己對這一點深有感觸，有一陣子白天是非常的忙，寥寥草草的吃幾口有的時候就不吃了，到了晚上閑下來的時候，肚子餓的咕咕叫，就會犒勞自己吃一頓，其實總體下來的熱量和平時正常飲食沒有多大差距，甚至還少呢。但是依舊不可避免的長胖了，尤其是肚子的這部分。

晚飯吃的太晚是長胖的最根本原因，如果是正常的六七點吃飯是沒有什麼風險的。因為我們人體過了五點以後，已經不需要太多的熱量來支持它來運行了。晚上吃飯太晚和我們睡覺的時間相隔太近，吃了飯就上床睡覺，身體也處於修整的狀態，剛剛晚飯攝入的熱量就會轉化成脂肪儲存起來。

而且晚飯吃的太過於豐盛也是會長胖的。白天人們忙於工作生活，即使活動量小，也是需要足夠的熱量來支撐的。但是晚飯過後，人就比較清閑了，吃完飯就喜歡窩在沙發裡面看電視，消耗的小了，多餘的熱量就會變成肥肉了。

所以建議大家還是養成少食多餐的習慣，把一天需要吃的食物，分散到每餐當中平衡的攝入。晚飯要吃，但是還是以清淡的飲食為主，吃些粗糧蔬菜水果，那些體積大熱量低的食物，吃到七八分飽就可以了。一些油炸類還有糕點類的一定要避免了，會讓你胖的不成樣子的。而且一定要注意吃完飯以後站起來走走轉轉的，不要立刻坐著躺著。總之，養成健康的飲食習慣，就會讓你不知不覺中瘦下去的。

㈢ 現在中午吃的少晚飯吃的多有什麼影響嗎

午飯是一天中最重要的一餐,經過半天的體力消耗很大,還要在下午繼續學習和工作,身體需要大量的能量供應,所以午飯要吃飽,攝入要佔總攝入量的40%-50%。晚飯後,人的活動量大大減少,如果吃得過多,會對身體造成很多傷害,所以晚飯要少吃,最好是全天量攝入20%-30%。
中午吃的少，晚上吃的多是否會胖，需要根據食用的食物以及運動量等綜合因素進行判斷。日常生活中需要注意飲食規律，並加強體育鍛煉，才可以避免發胖。

1、會發胖：如果晚上食用高脂肪、高熱量的食品，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，並且在吃完這些高熱量食物後沒有進行運動，可能會出現熱量攝入過多，轉變為脂肪堆積，有可能導致發胖；

2、不會發胖：如果晚上吃的比較多，但食用的是新鮮的綠葉蔬菜、水果等低熱量食物，比如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，同時在晚上吃多之後適當進行體育鍛煉，比如散步、慢跑等，增加熱量消耗，一般不會出現身體發胖的情況。

日常生活中需要注意飲食規律，盡量做到一日三餐定時、定量，不要暴飲暴食。另外，要注意加強體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎自行車等，以促進能量消耗，加快脂肪燃燒，避免身體發胖的情況。