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為什麼中午吃的少晚上多吃還掉秤

發布時間: 2023-09-03 01:27:35

㈠ 減肥期間一直吃的很少 但是今天中午和晚上吃了很多 我過了3個小時去量體重 我的體重上升了3斤 這是為什麼

天吶,簡直和我一摸一樣,然後我第二天沒敢上稱,起床喝了兩大杯溫水,然後去跑步,輕斷食一天,晚上稱體重也沒有變輕,關鍵是我還排便了😭😭已經郁悶了一整天了

㈡ 為什麼每天總熱量不是很多,但是只要一吃晚飯就會胖

自己對這一點深有感觸,有一陣子白天是非常的忙,寥寥草草的吃幾口有的時候就不吃了,到了晚上閑下來的時候,肚子餓的咕咕叫,就會犒勞自己吃一頓,其實總體下來的熱量和平時正常飲食沒有多大差距,甚至還少呢。但是依舊不可避免的長胖了,尤其是肚子的這部分。

晚飯吃的太晚是長胖的最根本原因,如果是正常的六七點吃飯是沒有什麼風險的。因為我們人體過了五點以後,已經不需要太多的熱量來支持它來運行了。晚上吃飯太晚和我們睡覺的時間相隔太近,吃了飯就上床睡覺,身體也處於修整的狀態,剛剛晚飯攝入的熱量就會轉化成脂肪儲存起來。

而且晚飯吃的太過於豐盛也是會長胖的。白天人們忙於工作生活,即使活動量小,也是需要足夠的熱量來支撐的。但是晚飯過後,人就比較清閑了,吃完飯就喜歡窩在沙發裡面看電視,消耗的小了,多餘的熱量就會變成肥肉了。

所以建議大家還是養成少食多餐的習慣,把一天需要吃的食物,分散到每餐當中平衡的攝入。晚飯要吃,但是還是以清淡的飲食為主,吃些粗糧蔬菜水果,那些體積大熱量低的食物,吃到七八分飽就可以了。一些油炸類還有糕點類的一定要避免了,會讓你胖的不成樣子的。而且一定要注意吃完飯以後站起來走走轉轉的,不要立刻坐著躺著。總之,養成健康的飲食習慣,就會讓你不知不覺中瘦下去的。

㈢ 現在中午吃的少晚飯吃的多有什麼影響嗎

午飯是一天中最重要的一餐,經過半天的體力消耗很大,還要在下午繼續學習和工作,身體需要大量的能量供應,所以午飯要吃飽,攝入要佔總攝入量的40%-50%。晚飯後,人的活動量大大減少,如果吃得過多,會對身體造成很多傷害,所以晚飯要少吃,最好是全天量攝入20%-30%。
中午吃的少,晚上吃的多是否會胖,需要根據食用的食物以及運動量等綜合因素進行判斷。日常生活中需要注意飲食規律,並加強體育鍛煉,才可以避免發胖。

1、會發胖:如果晚上食用高脂肪、高熱量的食品,如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,並且在吃完這些高熱量食物後沒有進行運動,可能會出現熱量攝入過多,轉變為脂肪堆積,有可能導致發胖;

2、不會發胖:如果晚上吃的比較多,但食用的是新鮮的綠葉蔬菜、水果等低熱量食物,比如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等,同時在晚上吃多之後適當進行體育鍛煉,比如散步、慢跑等,增加熱量消耗,一般不會出現身體發胖的情況。

日常生活中需要注意飲食規律,盡量做到一日三餐定時、定量,不要暴飲暴食。另外,要注意加強體育鍛煉,比如跑步、跳繩、騎自行車等,以促進能量消耗,加快脂肪燃燒,避免身體發胖的情況。

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