為什麼中午午休晚上睡不著覺
❶ 為什麼我中午睡的很香 晚上卻老睡不著
中午睡多了晚上當然睡不著。你試著中午不睡。
❷ 為什麼中午能睡著晚上卻睡不著
「春困秋乏夏打盹」，我們的生活與睡覺從來都是息息相關的。忙碌一天後晚上回去睡覺，即使是睡足了七八個小時，但是仍然覺得困意十足。
而在這個晝長夜短的夏季，午睡是必不可少，那麼你會午睡嗎？
午睡好處
1、免疫力更高
睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環，雖無明顯器質性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導致產生疾病的因素增多。而午間陽氣正盛，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
2、保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鍾，可使因心臟病猝死的風險降低37%，研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度。
3、心情更舒暢
美國哈佛大學心理學家曾表示，午後打盹能夠轉換心情，驅除緊張度，緩解壓力，能夠讓我們的一上午工作帶來的疲倦感和忙碌感降低，調節人體自身機體狀態。
4、降低血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
5、緩解壓力
經過一上午的學習或工作，大腦處於疲勞狀態，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好，效率也會相應的得到提高。
6、記憶力與創造力雙增
工作時間長了，人們很容易走進「死胡同」， 午睡有助於神經系統的休息，能夠快速幫助大腦運作恢復正常，記憶力提高，變得更加敏捷和准確，打破工作的僵局，從而讓工作更有序的進行。
夏季如何健康午睡
1、不要坐著或趴著睡
如果在家裡，或是有條件的話，躺在床上或沙發上睡最好，尤其是老年人，最好是躺著睡。在辦公室里午睡，最好是靠著睡。可以靠在沙發、椅子上，身體盡量擺平擺直，頭部靠穩。最好不要趴在桌子上睡，否則時間長了會壓迫神經和血管。所以經常會有手腳酸麻的現象。
2、午飯後最好隔15-20分鍾再睡
上班一族的中間休息時間可能不會太長，所以會讓大部分人吃完飯之後就趕緊抓緊時間睡覺。但是睡覺新陳代謝會減慢，腸胃的蠕動減慢，食物不能馬上進入小腸進行消化。食物在胃裡聚積，熱量也會在身體里囤積，很容易造成肥胖。
3、午睡時間會影響晚間睡眠
許多人表示，午睡之後，下午精神確實會變好，但是到了晚上就睡不著，會導致失眠。這與午睡時間長短有關，有的人一天的睡眠時間只需要那麼多，如果中午的睡眠時間太長，自然會影響晚上的睡眠狀態。這是其中一個直接因素影響，另外的失眠的因素會比較多，有長期的習慣或疾病導致。
在身體發出睡眠信號後你保持清醒的時間越長，在接下去的睡眠中身體進入深層次睡眠的可能性越高。進行午睡會讓大腦迅速地清除腺苷，所以可能會讓你在夜間更難入睡。不過進行白天短時間的小睡也能夠為你帶來上面的好處。需要你自己把我午睡時間，最好不要超過40分鍾。
❸ 中午睡了覺晚上怎麼就睡不著呢
你是因為中午睡太多了，午睡的最佳時間是半小時，超過了就會影響晚上的睡眠
❹ 為什麼中午睡了午覺之後晚上就睡不著，一直躺著就是睡不著好難受，有的時候到第二天早上六點才會睡著，很
比較科學的睡午覺的方法是在下午1點左右，睡15－30分鍾，不要超過30分鍾，否則會起不來，而且下午會昏昏沉沉，晚上睡不著覺，正常的成人每天7－8個小時的睡眠就足夠了，過度睡眠反倒會使人覺得累。
❺ 中午睡太多了，晚上睡不著怎麼辦
中午睡多,也是導致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影響你晚上睡眠的話,那就好解決了. 實在很困的話,調好鬧鍾,把睡眠時間控制在45分鍾之內.強迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也還能睡,是不可能的 就比如你吃飽了,就再也吃不下了,睡眠也一樣.長期如此易造成生物鍾紊亂.
❻ 為什麼中午睡覺了晚上容易睡不著
這個很正常，人體有生物鍾，久而久之會形成習慣，一直中午不休息，偶爾休息會打破這個習慣，會改變人體生物鍾，導致晚上睡不著。
❼ 午睡會導致晚上失眠嗎如何避免這種情況的發生
為了能在下午能夠更有時間精力地學習和工作，許多同學及其工薪族都是會挑選在中午的時候睡一會。睡午覺十幾二十分鍾，會發覺在下午的工作中學習效果都能夠獲得確保，因而睡午覺在學校和企業是較為普遍的情況。可是也是有許多人感覺自己中午睡覺了以後，會影響到夜裡的睡眠質量，例如熬夜會失眠症，發生睡不著覺的狀況。那樣睡午覺真的會危害晚上睡眠嗎？如果人容易失眠又怎麼辦？一般來說，
到真真正正該好好地睡覺的時間卻徹底沒有睡意，乃至有點兒興奮。干擾第二天的工作和學習高效率，長此以往，會產生一種惡循環，影響人體正常的生物節律。針對正常的發展的青年，會影響到人體的生長，一些生長激素只能在晚上特殊得時長代謝且務必進入深度睡眠。對成人會致使內分泌失調，油脂分泌過多，變成油膩大叔，秀發發生松脫問題。