為什麼白天晚上都睡不著怎麼辦

『壹』 為什麼白天都是好好的,怎麼一到晚上都睡不著

我對失眠的看法：什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種信息傳到大腦里，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量信息或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到。 最好不吃葯，吃葯會打破自身睡眠的平衡，產生依賴性，

『貳』 白天晚上都睡不著怎麼辦，會有什麼後果

白天晚上都睡不著，人的氣色、精神都不在狀態，長期下去會出現反應遲鈍、記憶力下降、免疫力也會下降、嚴重的話會影響身體健康，甚至會導致一些疾病的發生。
白天晚上都睡不著的話，可以通過以下方法來調理：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態.
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、最重要的是每天飲用眠夢香一段時間，可以改善睡眠，不僅有健康的生物鍾，更有一個健康的身體。

『叄』 為什麼我白天晚上都睡不著覺了

可以試著從物理，生活習慣和心理三個方面去改善。

像床的軟硬(不要太軟，對脊柱不好)，卧室的溫度(最適宜睡眠的溫度是16-22攝氏度)，通風，光亮(一般越黑越有利睡眠)，被子的厚薄和透氣性(選擇透氣性較好的棉被)，這些直接的物理因素都會影響睡眠質量。

另外，可以培養良好的生活習慣，比如經常性的適量鍛煉，散布和慢跑等有氧運動是比較好的選擇，可以促進血液循環和新陳代謝;再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要過量飲酒(適量喝一點酒是可以的);睡前可以閱讀書籍，不要看恐怖小說一類驚險刺激的，越枯燥越乏味的書籍越好，呵呵。

每天抽一點時間鍛煉身體，晚上可以花半個小時到一個小時鍛煉身體，比如散步，慢跑之類，之後洗個熱水澡，看看電視聽聽音樂或者看看書籍(適量運動，熱水浴，看書尤其是比較枯燥的書可以促進睡眠哦)。如果還睡不著，沒關系，還可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比較好，哪些還需要改進的，主要是慢慢讓心情放鬆下來。有句話說3個星期培養一個習慣，你可以多花一點時間，讓自己的睡眠回到正常。

我個人覺得白天的工作生活充實了，晚上就有踏實的睡眠，一天忙碌，幹活，一天有安心的勞動，心裡自然實在，睡得自然香。

你現在這種狀態估計跟你目前的工作生活有沒有什麼關系呢。給自己一點壓力，把它做出彩，如果一天下來自己對完成的工作滿意，生活有進步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。

『肆』 為什麼每天晚上都睡不著啊，白天又沒睡覺，怎麼回事

第一是你白天睡午覺了,第二是你胡思亂想,比如你期待的事,或者擔心的事,第三就是生病了。建議放鬆心情!

『伍』 白天和晚上都睡不著為什麼

往好聽點說,您這是神經衰弱,心裡想的事太多,壓力大...不客氣的說呢,您就是沒事閑的,你白天干點體力活,試試,沒見過哪個工人回家吃飯不香,睡覺..

『陸』 每天白天和晚上都睡不著覺，這樣持續好久了怎麼辦

人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響

『柒』 無論白天晚上都睡不著怎麼回事

長期這樣屬於病狀，應該去醫院看看，用點葯調節一下。總得不到休息是不行的，這樣身體受不了。