為什麼46歲晚上失眠

⑴ 為什麼晚上老是失眠

您好，
引起晚上失眠主要有疾病因素、心理因素、環境因素、葯物因素、食物因素等。
1.疾病因素：如果原本患有基礎疾病，如心臟病、腎病、哮喘、甲狀腺功能亢進、關節炎、高血壓、睡眠呼吸綜合症等，疾病引起的不適症狀會影響患者睡眠質量，甚至引起失眠。
2.心理因素：如果患者長期處於緊張和壓力狀態，容易引起抑鬱、焦慮，表現為精神容易興奮或疲勞，伴有易怒、睡眠障礙等症狀。
3.環境因素：環境突然的改變，如光線的過強過高、噪音過大或白天睡眠時間過長等，都可以造成晚上失眠。
4.葯物因素：經常服用激素類葯物，如興奮類葯物、降壓葯、平喘葯等會引起頭痛、頭暈、惡心嘔吐等不良反應，影響患者睡眠質量，甚至引起失眠。
5.食物因素：如果患者長期晚上喝茶或咖啡等刺激性飲料，會引起大腦興奮，從而導致失眠。

⑵ 年齡大的人為什麼晚上睡不著覺

年齡大的人晚上睡不著覺，主要表現在入睡時間延長，睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加，使睡眠呈現階段化，深睡眠時間減少。引起年齡大的人晚上睡不著覺的原因有以下幾種：

1、腦部器質性疾病：年齡大的人腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流減少。引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

2、全身性疾病：年老以後，全身疾病發生率也高。老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等；呼吸系統疾病如肺氣腫、肺心病等。其它如類風濕性關節炎、痛風腎功能不全、糖尿病、全身搔癢症、頸椎病、四肢麻木等病。這些病，可因為疾病本身或其伴隨症狀而影響睡眠，加重老年人的失眠。

3、精神疾病：年齡大的人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例，明顯高於青年人。抑鬱症多有失眠、大便不暢通、心慌等症，其睡眠障礙主要表現為早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重。主訴多為早醒和醒後再難入睡。失眠嚴重程度與抑鬱症的程度有直接關系。

此外，老年人能夠和家庭保持密切關系，感情融洽，接觸親密，不脫離家庭的溫暖，心理活動基本正常，因而也不易產生失眠症狀。相反的，由於某些原因導致環境變化，經濟收入減少，或本身日漸衰弱，這樣都能不同程度地限制了他門的活動范圍，就有可能老年人與社會疏遠，地位也為之退後。年輕時工作積極、生活愉快，到老年，處處需要別人照顧不可避免地損害了他們的自尊心，使他們陷於窘境退縮，產生自卑感。有的體弱多病，難免思想沉重，很容易產生失眠症狀。
失眠的自我調理辦法：
1、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3、睡覺前要保持身心松馳，才有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。

⑶ 人到中年會發現晚上總是睡不著，為什麼更年期女性容易失眠

人到中年發現晚上容易睡著，更年期的女性更容易失眠，因為更年期的女性本身的身體激素分泌就不平衡，雌性激素和雄性激素失衡就會導致身體處在一個比較暴躁的狀態，這個時候很明顯的表現情緒，像個炸葯桶一點就炸，碰不得，然後也容易出現皮膚狀態變差，食慾不振，身體虛弱無力等等。

身體上的問題要通過醫術去調節，如果說更年期的反應比較嚴重的話，還是建議到婦科醫院看一看，可能說這個並因為體質的原因，每個人有很大的差異，但是心態上的東西卻只能靠自己調整，不要動不動就像一個火葯桶一樣一碰就炸，因為情緒就是你不去控制它，它就變得越嚴重，你控制住它了，也就那樣也就過去了。

⑷ 為什麼到了中年老是失眠睡不好覺

人老了身體機能和大腦逐漸衰退就容易患有慢病，再加上長期用葯、膀胱衰弱等原因就容易睡不好覺。

其實老人睡不好覺並不是正常現象，老人也需要和年輕人一樣的睡眠，出現了失眠問題其實就是睡眠質量和隨眠量下降了，也是有典型表現的。比如睡眠深度減少、起夜多、白天睡晚上睡不著等比較常見，出現這種情況就得趕緊調理了，因為長期失眠睡不好會損傷大腦，還會給身體帶來極大影響。

想要睡得好可別亂吃葯，平時的一些助眠葯只是單純的睡著，並不能調節睡眠。可以試試老來保，這個是中老年專用葯，通過調節人體生物鍾的睡眠節律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質量，並且還有健腦的作用，為大腦補血補氣，還通過促進全身的血液循環持續不間斷的保持這種作用，尤其是在睡眠期間。