午睡時間長為什麼很難受

㈠ 為什麼午睡久了會頭疼

午睡久了頭疼，原因可能為以下幾方面：1、與睡眠時間可能有關，睡眠時間過長、過短，都會導致頭昏。

2、考慮與睡眠環境有關，如果室內的空氣流通不好，會導致大腦處於慢性乏癢狀態，也會引起頭部昏沉。

3、與睡眠姿勢可能有關，如果趴著睡，頸部處於被牽拉的狀態，容易對椎動脈造成壓迫，會出現頭昏、頭沉，甚至會出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀。

㈡ 午睡一旦超過2個小時頭就變得好痛，這是什麼原因引起的

午睡超過兩個小時就變得頭痛，產生這樣問題的原因是自己長時間睡覺導致自己大腦血氧不足，或者說就是睡眠姿勢的問題讓大腦神經產生麻痹。

睡午覺對於我們來說是十分重要的事情，因為我們在十分累的時候睡午覺就會讓我們感到十分的放鬆，但是很多時候長時間睡午覺自然就會讓自己感到不舒服，因為睡午覺的時候大腦神經是緊張的，並且午休時間一般為半小時。

養成一個好的睡眠習慣對於我們來說是十分重要的，所以說我們在午睡的時候一定要養成一個良好的習慣。

㈢ 為什麼午睡時間越長，身體就會越累

眾所周知，在我們的生活當中，很多人都有午睡的習慣，但是午睡的時間一定不能過長，過長的話對於我們的身體還是有一定影響的，而且午睡時間越長身體就會感覺到越累，接下來小編就為大家介紹一下，這其中的原因都有哪些？

午睡雖然很好，但是也要注意方法，特別是在進食完後，一定不要立刻睡覺，立刻睡覺對於我們身體的影響還是非常大的同時也不利於我們的生長發育。

㈣ 人為什麼在長時間午睡後，身體會感到十分的疲憊

人為什麼在長時間午睡後，身體會感到十分的疲憊？

古人講究順時而動，古代的生活作息是根據大自然而來的，人們習慣了日出而作日入而息。古代流傳這樣一句話，子時大睡，午時小憩。翻譯成大白話就是，人一天要睡兩覺，一次是在夜晚十一點以後好好睡覺，還有一次則是在中午的時候，稍微小憩一會。

很多人中午休息的時間比較長，在午睡的時候沒有控制好時間，稍不留神就睡了1-2個小時，其實午睡的時間如果太長，午休時間過長，淺睡眠轉入深睡眠後突然醒來，大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，也就是植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受，出現疲倦的情況。

人體就容易進入深度睡眠，身體會以為這是晚上在睡覺，會按照每晚睡覺8小時的標准來進行休息，這樣一來自然就會出現越睡越累的情況，建議大家在平時，午睡的時間盡量控制在40分鍾左右，這樣身體既能夠得到充分的休息，也不會出現越睡越累的情況。

㈤ 午覺睡的時間長了，為什麼有時候身體會乏力酸痛呢

因為對於人體來說，午睡時間最好保持在半個小時左右，因為人在睡著半個小時之後人體就會進入深度睡眠時期。而我們都知道正常情況下，科學的說我們要求一個人的睡眠時間，最好在八個小時左右。所以我們只能在晚上的時候才能滿足睡八個小時的條件，而午睡時間如果過長了，超過半小時，人體在進入深度睡眠時期之後，我們的身體記憶就會以為現在是晚上應該睡夠八個小時。

其實午睡最主要的是使我們的大腦得到放鬆，只要半個小時左右，使人體進入淺睡眠的狀態就足以達到午睡的目的了。除此之外，很多人在午睡時間過長之後出現身體不適的情況，也和午睡的姿勢和睡覺之前進食過多有關。所以，即使是半個小時的午睡，如果有條件的話，也盡量選擇躺在床上睡覺，最好不要趴在桌子上，如果只能趴在桌子上睡覺的話，那麼一定要給自己准備好一個枕頭。

㈥ 為什麼午睡完特別難受

午睡時間過久，或者是趴著睡，起來大腦短暫缺氧導致的。
午睡時間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鍾為宜，睡的太長對身體沒有好處。
坐著打盹替代午睡不利於消除疲勞。因為人體處於睡眠狀態時，全身肌肉鬆弛，血液循環減慢，頭部供血減少。坐著午睡由於體位關系，供給大腦的血液更少，使人醒後易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀，所以這種午睡方式是不合乎健康要求的。

午睡可以使精力得到恢復，下午及晚上的工作學習更有精神．但是要注意：
伏案睡覺不可取，往往醒後會出現暫時性的視力模糊，因為伏案睡覺會壓迫眼球，造成眼壓過高，倘若每天如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，使視力受到損害。

午睡並非人人適宜，有三種人午睡有很大的危險性：一種是65歲以上或超過標准體重百分之二十的人；另一種是血壓很低的人；第三種人是血液循環系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人。因為午飯後大腦的也液會流向胃部，血壓降低,大腦供氧量少。如果這些人在這時午睡，很容易因大腦局部供血不足而發住中風。

不要飯後即睡：一般午睡時間安排到午飯後半小時為好，不要飯後即睡 因為剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時午睡會影響腸胃的消化。

㈦ 午睡超過一小時，醒來會很難受，這是為什麼

午睡醒後特別難受很有可能是因為你睡午覺的時長有點兒久了！睡午覺是午飯後休息一會，由於夏季下午後代尤其總想睡覺，因此會略微的躺一會調整一下，睡午覺不容易很久，要不然醒來後非常容易全身無力!睡眠質量是人生理需求，睡午覺是一天疲勞的緩存。下午小息1鍾頭，或30min，消除疲勞，使精神實質釋放壓力，精力旺盛，該是心魄氣爽。為什麼有人感覺難受，

睡眠姿勢差：睡眠姿勢不合理，頸部的肌肉組織會緊張、筋攣，擠壓部分的神經血管。對頭腦的血漿供貨降低，造成腦栓塞氧氣不足，發生睡午覺後頭昏腦漲。午休時間太長：人處在休眠狀態時，身體內血容量相對性減少，給予給頭腦的血細胞降低，造成腦供血不足。睡覺時間太長，大腦缺血和氧氣不足的時間段太長，會引起頭暈和頭昏腦脹。午休時間提議為15～30min，不可以過長。若睡午覺後頭昏腦漲病症末見顯著減輕，要及時到醫院就診查清發病原因，防止耽擱醫治

㈧ 為什麼午睡時間過長醒來很疲憊午睡時間該如何控制

你有午睡的習慣嗎？平時在工作中，忙碌了一上午後，午休時間小睡一會兒，不僅可以緩解疲勞，還有助於恢復精力。有些人也因為午休時間長而午睡時間長，但午睡時間長並不是一件好事！

午睡時間少於60分鍾的人，心血管疾病風險沒有增加，而午睡時間少於35-45分鍾的人，可以彌補夜間睡眠不足帶來的傷害，降低心臟病風險。只要午睡的最佳時長在一小時以內，就可以充分享受午睡的好處。所以有午睡是一種很好的習慣，合理的午睡可以提高工作效率，告別昏昏欲睡的下午，從午睡開始吧