為什麼隔段時間又睡不著了

❶ 每隔一段時間就會失眠，整晚整晚睡不著，過了這段時間，睡眠又恢復正常，這樣反反復復好幾年了。

這就是睡眠質量不好的表現，可以這樣做來改善睡眠：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的類型的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。

❷ 睡不著覺是什麼原因

問題一：睡不著覺怎麼回事 一、違反生理時鍾引起失眠。有的人經常上夜班，導致生物鍾顛倒，白天要睡覺的時候有各種影響，睡不好。到晚上上班的時候又精神了，這樣的生活顛倒導致失眠。
二、精神疾病：如憂鬱症病人常伴有失眠，特點是清晨兩、三點醒來，再也難入睡，躁症病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，半夜打電話找朋友聊天，活力無限，不斷地往外跑，有時幻聽，與神鬼溝通，無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能時常睡不著。
三、心理因素：如何工作壓力過大、焦慮等。有的人因工作壓力大，白天精神緊張，到了晚上還要繼續工作到一兩點，到了這個時候想睡覺的時候，因為老想著工作上的事，就更睡不著覺了。一天下來，睡眠成了大問題。第二天起床後就像沒睡過覺一樣，頭腦不清楚，上班沒精神，形成惡性循環。
四、原發性失眠：此類病人並無特殊內科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易緊張、焦慮，平時有時候睡眠品質也不好，遇到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，香醇的睡眠也不再復得，胡先生屬於這種類型，但有些原發性失眠者，可能找不到任何原因。
五、內科疾病：關節炎及各種酸痛症，可能會痛得病人晚上睡不著;心臟衰竭的病人，當平躺睡覺時會喘得更厲害，所以必須坐著睡覺，影響睡眠品質;其它甲狀腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。
六、婦女停經：婦女於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等癥候群，有些經前癥候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。
七、葯物：葯物如類固醇(美國仙丹)，有些人服少量會失眠，大量則精神異常。氣喘葯如支氣管擴張劑使心跳加快，興奮神經而睡不著。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，會影響腦胺、興奮中樞神經，產生失眠、幻覺。另外，長期服用安眠葯後，突然停葯後的戒斷反應也會導致失眠。
八、 *** 性飲料：如茶、咖啡等 *** 性飲料會擾亂正常睡眠，至於酒精，開始喝酒時，可促進睡眠，但長期喝酒，就像吃安眠葯一樣會上癮，久了會影響正常睡眠，而且酒精會快速代謝，使其安眠作用於下半夜消失，又有頭痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人嘩痛苦。
中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。中醫將失眠分為實證和虛證，實證見肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。但是對頑固性不寐從瘀論治。所以你的這種情況需要綜合你的具體情況才能判斷是那一種類型。
很多人都會覺得我今天睡不著，於是我就是失眠了，其實這種說法太籠統了，失眠是有很多種症狀的，需要我們一點點的來發現，那麼失眠的症狀主要體現在哪些方面呢？
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問題二：晚上睡不著覺是什麼原因呢 5分 你好 朋友 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
治療要以調養為主，葯物為輔。
一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鍾；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和
你好 朋友 很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
治療要以調養為主，葯物為輔。
一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鍾；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和
入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
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問題三：晚上睡不著覺是什麼原因？ 失眠原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和戶氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
治療方法：
1 睡前一小時不看電視、不看書，聽聽輕音樂
2睡前半小時溫水泡腳，跑到微微出汗為止
3泡完腳後，喝一杯熱牛奶，然後上床睡覺！

以上方法，保證綠色、環保、健康；還能讓你睡個好覺！

問題四：睡不著覺是什麼原因 主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒・或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起！主要是你太過空虛，沒有確立正確的人生觀和人生價值觀的緣故！

問題五：總是睡不著覺，該怎麼辦 朋友打累了，困了好睡著。

問題六：睡不著覺是什麼原因引起的呢 1、上了年紀 2、內心空虛，覺得又虛度一日，因碌碌無為而羞愧，沒有勇氣面對逝去的日子 3、與原因2相反，有太多的心事、顧慮或憂愁，即想太多了 4、白天睡太多了，預支了睡眠 5、睡前喝太多濃茶或咖啡，大腦興奮，所以睡不著 6、睡前剛參加完舞會 7、吃太多煎炸的食物，上火了，心焦火旺也會導致失眠的 8、如果是冬天失眠的話，也可能是被窩不暖，床板漏風或門窗沒關好 9、物極必反，睡前勞累過度也會引起疲憊性失眠

問題七：我突然每天睡不著覺是什麼原因 壓力大了吧？ 有什麼事情讓你這么緊張？ 我們的大腦不是二十四小時輪軸轉的機器，它要有休息的時間， 要太緊張，壓力大， 總想著事情，大腦皮層活躍，失眠/睡不好覺也是意料之中的事。 控制不了就在想東西，我也不知道你想些什麼事， 不過車到山前必有路，事先准備，未雨綢繆挺好，但要給大腦休息的時間。
建議你睡前不要有壓力，不要緊張，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和地睡，慢慢調整，會好起來的。
我查了些關於失眠、夜間多夢的自療方法，你看看
(1)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣 *** 食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(2)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(3)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(4)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(5)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。
(6)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
希望你夜夜好覺！

問題八：人睡不著的原因會是什麼? 五大方法教你快速入眠 一.「不睡覺」法 「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人 這種辦法似乎很不人道，「本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？」但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！「不睡覺」，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。 具體的做法是： 1.在想睡覺的時候才上床； 2.在10到15分鍾之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。 或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鍾叫醒自己； 4.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。 二.飲一杯溫熱的牛奶 牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。 牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由於L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。 相關信息：洋蔥加牛奶有益睡眠 目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。 對於不願意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然後放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時至40分鍾把這杯水喝下，喝水時可吃一小片麵包。 失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，會有一定的催眠功效。 三.睡覺前先洗個澡 睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。 不過要注意以下幾個問題： 1，水溫 以37―40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、 *** 交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡後體溫上升0.5―1攝氏度有利於進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利於入睡。 2，時間 以在37―40攝氏度的溫水中泡20―30分鍾為宜。人在體溫下降時容易入睡，而入浴後體溫會有所上升，所以最好出浴後先稍事間隔，待體溫下降後再就寢。 四.上床前要情穩定緒 上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。 不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。 專注法：適用於想像力豐富的人 入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異於反復對自己說，我還沒睡著。 具體的做法是：針對這種情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻，做這樣一件事情――專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信，也可以是編造一個長長的故事，或者想像自己在一個喜歡的環境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續你前一天未完成的想像。 從臨床來看，由生理因素、疾病因素、葯物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於......>>

問題九：每天晚上睡不著覺應該怎麼辦 (1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

❸ 平常中午都睡的很好，可是最近一段時間總是睡不著，怎麼辦呢

平常中午都睡的很好，可是最近一段時間總是睡不著，怎麼辦呢？

人的生物鍾會變的，我覺得是你的生物鍾起了變化，另一方面我想可能和你心情有關，最近可能壓力過大！調整一下心情

最近一段時間老是睡不著覺 煩死了 怎麼辦

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我最近一段時間晚上總是睡不著覺，胃還不舒服，怎麼辦

您好，一般這種情況首先考慮胃炎，不知你是否會經常餓的時候胃痛，吃晚飯是不是會好點，如果是這樣的話，潰瘍的可能性還是有的，建議去醫院做下胃鏡檢查，這樣更能明確診斷，然後根據病因服用胃葯。平時注意飲食，少食多餐，注意保持情緒良好。祝您健康！

晚上失眠怎麼辦？我最近一段時間晚上都睡不著，太痛苦了。

可以的，泡浴能提高睡眠的，我前一段睡的不好就泡這個來調理的，相當的管用！

媽媽今年49歲了，最近一段時間晚上總是睡不著覺，心慌，心堵的慌，很難入睡！

更年期反應正常的，吃點更年安，靜心之類的保健品會好一些

最近一個星期都睡不著中午覺 怎麼辦

中午睡覺有助於心臟排毒，睡不著就閉著眼睛放空一下唄！沒必要非得睡著

我從最近一段時間起，為什麼一睡總是睡到半夜就睡不著？然後早上又困？

是不是壓力太大了，想事情太多，睡前盡量放鬆吧，昨晚剛看完一個關於睡眠質量的問題紀錄片，說喝牛奶和泡腳都沒用的，數綿羊更是扯淡，最好的辦法就是先找到自己最近的壓力來源，平和心態，多找朋友去釋放這種壓力，你就能睡好了！

為什麼近一段時間總是想睡又睡不著

例如喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡，點一些助眠的香薰
意見建議：任何能幫助你睡覺的事情都可以。當大腦再次提醒你說，現在不能睡時，不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：「我的失眠又犯了，我必須做其他的事。」你可以決定「不要」對強迫思考做出反應，你要做自己的主人，不要做強迫症的奴隸！

最近一段時間晚上老是睡不著是不是要死的節趙

有沒有什麼不開心的事！可能是精神狀態不好吧我也有一段時間是這樣，慢慢會好的，你這段時間都要多放鬆放鬆自己的心情？不管什麼原因導致這樣的睡眠質量不好

最近一段時間總是半夜2點多才能睡的著

我也有過這種情況，比你這個還嚴重些，我都是兩三點睡覺，五六點就起床了、、、、、那段日子真不是人過的，但是我那會兒是高考壓力，訓練緊張，然後跟朋友有些矛盾，才導致的失眠、、、、我覺得應該是心裡潛意識下想的事情太多了，內心壓抑，壓力大造成的，我有試過一些方法，雖然說不是多立竿見影，但是還是有一些效果的、、、睡前一杯熱牛奶，輕柔的音樂，再配一本厚厚的書，很容易讓人入眠、、、