每個人的睡眠時間都一樣為什麼

⑴ 睡眠時間和別人一樣，但就是別人容易打瞌睡，為什麼

睡眠時間和別人一樣，並不代表睡眠質量和別人一樣，容易打瞌睡那是因為睡眠質量不好。一般會影響睡眠質量的，比如工作壓力、身體狀況、周圍環境。一般都會說睡眠時間要充足，很少會說睡眠質量要好，其實真正影響我們身體健康的不是睡眠時間，而是睡眠質量。現在很多人都處於亞健康狀態、還有生活的環境光污染和噪音影響，就會使睡眠質量大大下降，造成白天容易瞌睡。

⑵ 為什麼說睡眠時間要因人而異

為了保證健康，人們應該有足夠的睡眠時間。但由於人們的年齡、體質、性別、性格的差異，睡眠時間也各不相同。
睡眠時間因人而異，一般說來，成年人只要保證每天7～8小時的睡眠就夠了，60歲以上的老年人應相應延長睡眠時間。
有人或許會問，睡眠時間少了不好，那多了是否會對人體健康有利呢?答案是：睡得過多非但無益，反而有害。睡眠時間過長可使大腦的睡眠中樞負擔過重。中醫認為「久卧傷氣」，是很有道理的。因為久卧可造成氣血流通不暢，機體的新陳代謝水平低下，體內各個器官的生理功能得不到充分的發揮，最終可引發各種疾病。
總之，人體正常的睡眠時間為5～10小時，成年人每晚的睡眠時間為7～8小時。每100人中僅有1～2人每晚只睡5小時，需睡10小時的也是少數人。研究還發現，那些被允許想睡多久就睡多久的自願者總是要花一個或幾個小時才能入睡。
溫馨小貼士兒童和青少年應該重視睡眠，充足的睡眠是健康的表現。睡眠不足會嚴重影響青少年的發育。

⑶ 為什麼有的人睡眠時間長有的人短

每個人最適宜的睡眠長度，主要是天生的。大多數人每天需要8至8．5個小時的睡眠。攜帶dec2變異體的人，可比常人少睡2～2．5個小時。他們在工作、學習和生活中的表現照樣很積極，充滿活力，並不比普通人更疲勞。「當然，也有些人需要每天超過9個小時的睡眠。每個人都有自己適宜的睡眠長度，因為每個人的基因組成不同。」因此，睡得少而不知倦的「特異功能」，是可以被遺傳的。常人想要後天通過某些環境因素來學得該本領，機會非常渺茫