晚上九十點為什麼容易困了

⑴ 為什麼一到晚上7，8，9點就困每天晚

晚上睡的晚，早上起的早，這是失眠的一種表現。要評價總睡眠時間是否達到6小時，日間是否影響社會功能，是否出現頭暈、乏力、注意力不集中等失眠症狀。如果不存在不舒適的感覺，而睡眠時間可以達到6小時則不需要處理。如果總睡眠時間不足，而且出現明顯的社會功能障礙，則需要調整睡眠周期。失眠多數是由於日間過度勞累，精神緊張、焦慮，以及服用刺激性食物或者葯物等原因引起。應該養成良好的生活習慣，消除失眠的緊張情緒，養成良好睡眠習慣，合理安排睡眠時間。盡量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的飲料，適當做體育鍛煉，困了之後再上床。在床上不要進行看書、看電視這些無關的活動，睡覺之前盡量不做劇烈的活動，以避免出現神經過度興奮，早晨定時起床。睡前也可以聽音樂，簡單的做頭部按摩、泡腳，放鬆身體，改善睡眠質量。如果仍然不能改善，可以在大夫指導下服用安眠葯。

⑵ 為什麼一到晚上7，8，9點就困了

你好：夜裡7-9時是中醫十二經脈中心包經當令的時候,心包屬厥陰風木,而肝經亦屬厥陰風木,此時犯困,可能與月經過後血虛有關系.再根據其流鼻血的情況,可以適當選用一些滋補陰血的葯物,如下：生地10克,當歸10克,川芎10克,白芍10克,半夏10克,茯苓15克,黨參10克,白術10克,炮姜10克,桂枝5克,炙甘草5克.7劑,水煎服,日一劑.

⑶ 最近為什麼晚上九點鍾左右就特別困了

可能是春困引起的：

一：因為剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態，常理說5月份以後，才是身體真正復甦的時節。所以在此之前，尤其是春節過後這段時間人們都或多或少地有一些疲乏的表現。另外，在人體中有一種松果體是一個對光線非常敏感的組織主要用於調節身體狀態，隨著陽光照射時間的增加，人們會逐步進入精力旺盛的狀態。

二：中醫認為春困不是病，因為冬春兩季氣候的變化，人體需要一個調整的過程；春困並不是病態，從中醫的角度來講，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。冬季相對寒冷進入春季氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。

三：春困期間：可以多食用馬蘭頭、 薺菜、芹菜、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山葯、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇等滋陰的食物，少吃桔子、羊肉等溫性食物。同時，要多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦以更多的氧氣。

⑷ 為什麼人晚上會困

是因為晚上
人
的大腦會分泌一種褪黑素（就是腦白金的有效成分），讓你昏昏欲睡，而白天不會。

不管睡眠時間長短如何，睡覺看來是人必不可少的行為。這一點似乎已為眾多的研究人員所接受。但是，科學家們至今還不能確切地回答人為什麼要睡覺的問題。睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。

1.最普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。

2.最有說服力的觀點要數美國波士頓精神健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。他認為，睡覺有兩個功能：第一是消除
體力疲勞，第二是消除精神疲勞。

3.另有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦的疲勞。

4.有一種觀點走得更遠，認為人的睡眠根本沒有恢復體力的作用，僅僅是人們打發黑夜的多餘的本能行為。

⑸ 人為什麼一到晚上一定的時間點就會困

有些人生活規律特別好 一到晚上八九點鍾就會覺得很困，因為經過一天的工作，身體確實有一些累，就會感覺到睏倦