為什麼晚上餓了一頓沒瘦

A. 為什麼每天晚上都很餓，可是第二天早上起來還是不瘦呢

瘦不是餓出來的，身體瘦涉及到幾方面，1是本身的先天素質決定，身體健康並無其他消化不良的功能。2是營養不良，即消化系統的吸收功能不良或者疾病如肝炎，3其他疾病如糖尿病、甲亢等引起身體瘦。
健康就是美，不能因為過分追求形體美而盲目節食，那樣對健康不利。
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B. 為什麼經常餓肚子還是不見瘦

我哥最近很郁悶，因為他近一兩年都堅持長跑，而且吃得少，但體重就是一點兒都不變。

一星期七天，我哥有六天都會跑步，每次跑個五公里，時不時還跑個十公里。他也經常不吃晚飯，餓肚子。他自認為已經做得很好了，但一上稱，還是那麼重，不怎麼見數字往下減。

我給我哥說，不要不吃飯，要好好吃飯。

我哥說，那怎麼行，這餓肚子都不見瘦，好好吃飯肯定更胖。

很顯然，我哥被食物控制了，准確地說我哥被他自己心中對食物的看法給束縛住了，他和食物形成了不得不依賴、但明顯有仇的關系。

食物是什麼？食物是為我們服務的，給我們的身體提供能量，讓我們可以做更多的事情，享受更多的生活的樂趣。食物本應該是我們可愛的朋友，而現在，對於要減肥的人來說，食物變成了可惡的讓他們長胖的仇人。他們恨不得一口都不吃它，但又抵不住餓，不得不吃它。它就像一個惡魔狠狠地扼住了減肥人的喉嚨。

放輕松。我們應該丟掉對食物的偏見，回歸對食物最初的認知，讓食物更好地為我們服務。

我困鄭豎以前看過一句話，大意是要減肥的人應該像瘦子一樣吃飯。

這句話聽起來感覺很扯，但細想想很有道理。我們首先來看瘦子是怎麼吃飯的。一般來說，瘦子餓了吃，渴了喝，一日三餐飲食規律。瘦子不把食物當成是洪水猛獸，反而很享受食物。瘦子和食物是和諧相處的。

而一個不好好吃飯、嚷著要減肥的人，視食物為洪水猛獸，能不吃就不吃，一吃就吃了一肚子滿滿的負罪感。他們經常讓身體處於飢餓狀態，卻不知這種做法會導致很多種不好的後果。
1、厭食症。這種情況最糟糕，身體最終是被搞垮了。
2、間歇性暴飲暴食。長此以往，飲食不規律，時而飢腸轆轆，時而暴飲暴食，對身體健康無益，同時也很難達到減肥效果。
3、新陳代謝減緩，身體虛胖。如果一個人總是處於飢餓狀態，身體只好自我調整，減低新陳代謝，變得無精打采，反應遲緩，最終成為一個不那麼健康的胖子。

身為胖子，大都和食物有這么一種又愛又恨的恩怨情仇。我曾經也胖，現在也不瘦。我曾經像鳥一樣吃飯，但沒見得掉肉，卻有一次暈倒在公共浴室里，當時餓著肚子蒸桑拿，真是太作了。我曾經少吃甚至不吃主食，我曾經把水果當主食……當時真是年輕，身體真是好，隨便我瞎折騰，始終保持著一個胖女孩的形體，不得不說表現太穩定了。

後來，我終於悟了。那時，我吃住都在公司宿舍，做飯的阿姨手藝非常好，一日三餐保質保量。周末，我會坐公交車去很遠的舞蹈學校學跳民族舞，平時在小區里跑跑步。一年下來，明顯感覺自己的身體變得更健康了，也瘦了那麼一丁點。慢慢地，我就和食物和解了，我不折騰它，它也就不折騰我了。

去年初，汪大我胖了十斤。但胖的這十斤，罪不在食物。主要是因為疫情，長時間在家叢旦里運動太少而導致的身體機能下降和新陳代謝減緩。真是長肉容易減肉難，我忍不住又想折騰，餓餓自己。但餓的效果總是不理想，根本就不見瘦。我知道，我應該加強運動、規律運動，而不是瞎折騰自己的胃口，相反地，我更應該吃得好、吃得健康，這樣身體才有能量把多餘的脂肪搬走。

其實，我哥堅持運動這么久，並不是一點效果都沒有。他雖然體重變化不大，但他的形體有了很大的變化——他的肚子小了，肌肉線條更明顯了，整個人看上去更精瘦了，而且充滿了力量感。所以，體重並不是唯一指標，也不是最重要的指標。最重要的指標是健康，最重要的目的是讓健康的身體更好地為我們自己服務。

最後，我給我哥的建議是，讓他像我嫂子一樣吃飯，我嫂子怎麼吃，他就怎麼吃，也就是像個瘦子一樣吃飯。

希望我們大家都能和食物好好相處，建立正確的食物觀，吃得健康，活得開心！

C. 我減肥 晚飯都不吃 11天了，一斤也沒瘦 為什麼呢

1.長時間不吃東西，會得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好的.
2.營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦.
3.晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖.


一般早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點應該吃午餐，正常的晚餐時間大概在17-20點。那麼，這樣看來，如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等於說，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個小時處於空腹狀態。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點胃裡的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個小時屬於空腹狀態。這么長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉化為脂肪儲存。
終上所述，其實不吃晚飯是可以減肥的，但效果並不是很明顯，而且反彈也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。建議您：減肥期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
無數美味的誘惑讓我們一再打破自己的瘦身計劃，再不斷的越減越肥的循環中，如果您禁不起美食的誘惑可以選擇一款健康類的減肥食品。

D. 晚上不吃飯減肥為什麼沒效果

因為晚上不吃飯的話，並且中午吃得也不多，下午3點就消化完了，那麼我們的身體將長時間處於空腹狀態。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「飢荒」，從而主動進入飢餓狀態。

在飢餓狀態下，通過飲食攝入的熱量將更容易被轉化為脂肪而儲存在體內。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

而通常所見的不吃晚飯，體重確實稍有下降的情況，其實是肌肉大量流失造成的，這又會使我們的基礎代謝消耗降低，反而妨礙減肥。

並且長時間不吃東西，可能得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好；其次，營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦；另外，晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖。

減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。減肥期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。

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正確的減肥方法：

1、早晨一杯溫開水

早上起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，可以讓你的排泄物容易順暢排出來，但是要大口喝。小口喝只會被小腸吸收達不到效果，所以早上大口喝溫開水不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，而宿便、便秘就會引起肥胖。

2、挑選適合自己的食物

挑選適合自己體質的食物也是很重要的，因為減肥就是要從內而外開始，如果是熱性體質的就不要吃太多上火的食物啦！

而寒性體質的人群不要吃太涼的食物，會讓身體代謝失衡，就無法消耗熱量達不到減肥目的，反而體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

3、晚上8點過後盡量減少進食

晚上八點之後就不要吃夜宵了，同時在八點前也不要使命吃，暴飲暴食，這樣不利於減肥，要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

4、通過快走運動來消耗熱量

吃完飯不妨去散散步吧！這樣可以比較有效地消耗熱量，稍微出點汗的效果最佳！運動40分鍾以上就會消耗脂肪，還可以兩臂就大幅度地擺動起來，這樣消耗會更大，每天飯後堅持散步就能減肥啦！一定要堅持才有效！

5、合理膳食營養搭配

選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拚命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提升維生素的食物。

E. 昨天沒怎麼吃飯，晚上餓了一夜， 到現在都特別餓。剛起來稱體重 卻沒有瘦！這是因為什麼

餓跟瘦了，是2回事吖。餓是胃空了的提示而已，不代表你的脂肪消耗掉了，只有人運動了，猜能消耗掉脂肪的，脂肪少了，人才能瘦。餓了喝水了。

F. 我每天都在飢餓中入睡，為什麼我還是沒瘦到一兩

你好，原因有兩個。
一是需要飲食合理，如果你白天吃的都是高熱量食物，即便吃的少也不行。
二是需要配合一定量的運動，單純少食作用不會明顯。至少每天40分鍾有氧。

G. 每天吃的很健康,晚上也是帶著飢餓感入睡,為什麼體重一點都沒降,反而增了幾量

需要促進代謝的，如果代謝不出去，就瘦不了，我最近也減肥，一天喝1.5升的溫熱的水，下樓踢毽子運動排汗，就瘦了，飲食也要控制，一頓吃一碗的量，半碗飯半碗菜，晚上吃蘋果，幾個月了瘦了三十斤了