為什麼站樁晚上不睡覺

⑴ 為什麼晚上不能站樁

不可以，晚飯後過飽不宜馬上站樁，其它任何時間都可以去站。

常用的站樁練法是：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十厘米十指相對。

然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……

然後調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。百會虛虛向上領起……

然後放鬆周身：從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上。

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身體自然的反應，並非藉由外物刺激所產生，那麼不會對人體產生不良影響。夜晚陽氣會自然沉降下來，這樣才容易進入睡眠狀態。如果晚上吃過多的姜，或者喝上一杯咖啡，等於投了一個興奮的因子讓氣血開始動盪起來，導致體內氣血進入昂揚狀態，這便有違氣血的天然運轉模式，也會影響睡眠質量。

站樁則不同，站樁的過程中身體會排很多汗，恰好有助於將體內的躁氣和毒素帶走，身心淋漓暢快，甚至如充了電一般精神抖擻！更妙的是，當你到了要休息的時候，內在則非常靜謐，身體立即回復到天然的運轉模式，不會殘留。