為什麼早上吃的少晚上體重增加

① 為什麼有時候早上稱體重的時候比較輕，而晚上卻會很重

很多減肥人士喜歡經常稱體重，我們會發現，一般我們早上起來稱體重的時候比較輕，到了晚上稱體重會長幾斤，這是為什麼呢？我們要以什麼時候的體重為准呢？

晚上我們休息，身體會不停的代謝，胃裡的食物經過一夜的消化，被身體吸收。身體的水份經過一夜的代謝會有損耗，會感到口渴，並且細胞出現缺水的現象。並且一般早起後，我們會進行排大小便，在這樣的情況下，我們上稱稱體重，是一天中體重最輕的時刻，一般早上都會比晚上輕。

總之，早上比晚上體重輕是非常正常的現象，這是一個生活常識，當別人問起體重時，我們可以用早上的空腹體重來回答，經過一夜的代謝，這時的體重是最准確的。

② 為什麼早上體重輕,晚上就重好幾斤

因為早上是空腹，而且經過了一晚上的新陳代謝。而到了晚上你吃了一天三頓飯，又喝了很多水。其中必然要比早上重一些。但是你說重好幾斤，這有點誇張了吧。

③ 早上和晚上稱體重差別為何相差那麼大

這是很正常的啊，而且每個人的情況還不一樣，當人們一天三餐，增加飲食，身體的熱量也會增多，這些熱量也會變成脂肪，如果在晚上稱體重，你會發現體重要比早晨重，這說明，白天因為吃的食物太多，導致身體內存留的食物和分量增加，所以晚上的體重會明顯增高，如果在白天吃的比較少，經過一天的代謝，多餘的水分和糞便成功排出體內，這可能會導致在晚上稱體重時，早晨要比晚上輕。

④ 早上瘦晚上胖怎麼回事

早上瘦晚上胖是的原因：
1、經過一個晚上的消化，當天的食物攝取都已分解，水分也有所流失，早上是一天中體重最輕的時刻。
2、經過一整天，除了進食外，還有很多影響體重身材的因素，過了午後，由於進食飲水勞累等，多少會有點浮腫。

⑤ 我最近在節食減肥，為什麼早上起來感覺很瘦，晚上肉又回來了

節食使身體以為你遇到了飢荒，並對此做出反應。事實上，你的確是在挨餓。如果沒有攝取熱量，身體會消耗脂肪儲備，把脂肪轉化為酮體，代替糖作為能量來源。體重在短期內會下降，但也很容易回升。

• 耗盡脂肪儲備後，身體開始分解蛋白質，也就是肌肉，以維持運作。更糟糕的是，當你恢復正常飲食，由於新陳代謝已經大幅下降，所攝取的碳水化合物將被直接轉化成脂肪，彌補「飢荒時期」用掉的脂肪儲備。

• 長期斷食對身體非常危險。如果長期斷食，達到了完全飢餓的程度，會出現頭發變稀疏或脫發、電解質紊亂、肌肉萎縮、心律不整或心搏停止等並發症。

先咨詢醫生才能不能節食減肥。醫學界認同和減少熱量攝入和增加運動等有效策略相比，單純節食並不能有效減肥。一般而言，患有糖尿病、肝腎或心臟有問題的人不應該節食減肥，孕婦在任何情況下也不能節食。

弱醫生允許節食減肥，則可以

開始逐步減少食物分量。這能幫助身體適應比較低的熱量攝入，並降低新陳代謝率。嘗試將平常吃的分量減半。不吃某一餐，或限制某一餐的食量。通常不吃晚餐比不吃早餐或午餐來得方便及健康。限制睡前吃的食物分量，睡前4小時就停止進食。

• 如果你每天吃3餐，可以把早餐和午餐往後挪，這樣一天只需吃2餐。

• 一般而言，如果你想減肥，與其大幅減少食量，不如改吃熱量少，並富含全谷類、維生素和精瘦蛋白質的食物，同時增加運動量。

減少吃加工食品。不管你是否斷食，減少吃加工食品是最好的減肥方法之一。減少攝取咖啡因、鹽、精製糖、油炸食物和紅肉。多吃新鮮蔬果、堅果和其它全谷類食物。

• 你也必須弄清楚自己應該攝取多少熱量才能瘦下來。每個人都不同，這取決於多個因素，包括年齡、身高、體重和運動量。弄清楚自己每天應該攝取多少熱量才能減肥。

• 許多人會這樣想：「最好趁斷食前吃頓大餐，幫助我熬過這段時期。」這可不是個好主意。不要立馬從正常飲食改成斷食，否則你會無精打采、頭昏眼花。在斷食期間，你也會便秘及感到不適。採用循序漸進的方法斷食。

節食減肥的具體步驟：

1、每天恢復進食。人們很少徹底斷食，而且這也不太有效。超過1天不進食，就得送院治療了。更有效的做法是每天早上吃新鮮水果，一整天喝些果汁，保持新陳代謝活躍及維持健康。

• 不吃東西會導致新陳代謝徹底停止。想減肥的話，你得溫和地讓新陳代謝繼續運作。在斷食期間，定時恢復進食，吃些生食，保持精力。

• 小心不要吃太多。恢復進食時，不要狼吞虎咽地吃下一大盤乳酪和培根，太豐盛的食物會對身體造成沖擊。

2、縮短進食時間。一些研究顯示比起短短幾天內完全不進食，長時間間歇式斷食更有效。盡量縮短白天進食時間，充分利用一整夜的睡覺時間自然斷食。

• 身體需要約6到8小時代謝糖原儲備，之後才開始消耗脂肪。如果你每8小時進食1次，身體就來不及自然地消耗脂肪。訓練身體多等一會兒，然後在極短的時間內吃一頓健康食物，就能更有效地消耗脂肪。

3、多喝水。節食期間，水非常重要，可以給你飽腹感，並確保身體水分充足。在水裡添加少許檸檬汁也十分重要，既可以提味，還能補充維生素C，使電解質水平在斷食期間仍能保持平衡。

• 許多人選擇在斷食期間喝花草茶和不加糖的果汁。一般而言，你應該在斷食期間盡量多喝水，讓自己感覺舒服。

4、不要過度勞累。節食期間，你的精力會大幅下降，很容易疲勞。過度運動卻沒有適當地給身體補充能量是很危險的。

• 固定攝取一定的熱量及增加運動量，遠比斷食減肥更健康，這一點再怎麼強調也不過分。減肥沒有捷徑。閑坐著不吃東西會對身體造成壓力。

5、從生食水果和蔬菜開始。想讓新陳代謝恢復，最好先吃生食，像是蘋果、胡蘿卜、堅果和種子或綠葉蔬菜。然後才循序漸進地恢復正常飲食。不要馬上吃油膩食物，以免對身體造成沖擊。

• 如果身體特別虛弱，不妨喝富含葡萄糖的液體，讓身體慢慢適應。喝少許兌了水的運動飲料或許是更明智的做法。

• 你可能感到很餓，但直接吃乳製品、肉類等油膩食物，會令緩慢的新陳代謝吃不消。吃進去的食物立刻被轉化成脂肪，之前斷食的努力都白費了。

6、別用通便劑。節食者經常面對便秘問題，認為將節食和通便劑或灌腸劑結合使用，可以幫助身體「排毒」。但是在通便過程中，結腸內幫助處理食物、排出體內廢物的菌群也被清除干凈。

• 反之，你可以嘗試天然通便劑，吃含有益生菌的酸奶、康普茶或其它發酵製品，幫助通便。在節食期間使用通便劑，會對消化系統造成十分危險的沖擊。

⑥ 吃得又不多為什麼晚上要比早上重2斤

為什麼晚上體重比早上重?

為什麼晚上體重比早上重?首先這是一種正常現象，體重會受體內滯留的水分、存食影響。而由於早餐前基本屬於空腹狀態，所以這時測量的體重更接近真實體重。
那麼為什麼晚上體重比早上重?晚上的體重就不準嗎?
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。
但是晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。
所以，我們應該每周固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。
為什麼晚上體重比早上重?大部分的原因與體內的代謝循環條件有關，晚上的時候雖然代謝較慢，但是在醒來前就已經基本消耗殆盡了，所以早上的體重更為准確。所以胖友們在選擇減肥方法的時候要注意，睡覺前4小時是不宜進食的。

⑦ 為什麼早晚體重不一樣 早晚體重差多少正常

不知道大家發現沒有，早晚體重咱都是不一樣的，都是早上的體重輕，晚上的體重重，這是為什麼呢，下面來看看早晚體重差多少較正常吧。
為什麼早晚體重陵陸不一樣 
這些變化中的大多數都是由於"吃喝拉撒"造成的。平均來看，女性的體重中有52%-55%的水分，而男性中這一數字為60%。這也是為什麼男性平均每天能夠喝13杯水，而女性則能夠喝9杯。不得不說，體重中最主要的這部分成分需要每天不停的更換。

早晚體重差多少正常
其實在正常情況下，早上和晚上的體重相差2到3公斤，均屬於正常的現象，其實體重的差異無非是身體內熱量水分和食物的差異，因為這些都有可能會影響到我們的體重，如果在一天當中少吃一頓飯的話，那麼體重也會出現下降的情況，如果在這一天里，如果你經常吃一些油膩的肉類食物，那麼早上和晚上體重都有可能會出現上升的情況。

早晚體重一樣說明什麼
早晨和晚上的體重一樣，可能說明在一天之中的進食、飲水量以及運動尺猜頃消耗、汗液排出、排尿、排便基本是處於一個平衡的狀態，所以體重沒有明顯的變化。早晨和晚上的體重並沒有明確的哪個更輕哪個更重之說，都在輕度的波動。

早晚體重差代表什麼
1、晚上體重比早上重

在白天的時候，人們飲食量會增加，這時候熱量，也會轉化為脂肪，在晚上稱體重的話，一天當中吃的東西很多，而且體內新陳代謝會將食物的，兆桐殘渣和糞便都會積累在體內，從而會使得體重加重。

2、晚上體重比早上輕

人在白天的時候會進食很多的食物，而且經過一天新陳代謝，在早上的時候，體內的糞便和水分就會排出體外，這時候如果進行稱體重的話，肯定是會比晚上的要輕。

⑧ 為什麼體重早上輕晚上重

體重是一種可以反映和衡量一個人身體的健康狀況的數值。太胖和太瘦都是對身體健康不利的，也不會給人健美感。但是體重對於想減肥的人來說是至關重要的，不論男女，要是想減肥，就可能時刻關注著自己的體重，會經常去稱體重，那麼經常稱體重的話，你就很可能發現，早晚的體重有著很大的差別，相差最大還可能是4斤這樣。這種時候不要被這些偏差迷惑了，如果在正常的偏差區間，是沒有影響的，並不是減肥失敗反彈了，但是偏差過大，那可能就是反彈了！

那為什麼人的體重會早晚不一樣呢？那這種不一樣要在什麼范圍內才是正常的呢？

下面我們就來說說以下體重相差的情況。

1.晚上體重比早上體重輕

晚上的時候體重比早上的時候體重輕，這種情況出現的相對來說比較少，但是對於一些減肥的人來說是很有可能出現的。因為減肥的大部分人會節食，那麼節食的人在白天就會吃很少的東西，那人體經過了一天的消化、代謝和排泄等，體內的水分等會被排除人的體外，然後晚上稱體重的時候，就會發現我們的體重竟然比早上的輕了。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
2.晚上體重比早上體重重

晚上的時候體重比早上的時候體重重，這是比較常出現的，這可能是因為人在經過了一夜的休息過後，腸道里的食物等都被消化掉了，而且早上起床後，大家一般都會先去上個廁所，上完廁所之後身體的尿液被排出了，這個時候再去稱體重，就可以說是比較准確的體重了。但是白天我們大部分人都會吃東西喝水等，因此在晚上稱體重的時候，吃進去的東西還沒有那麼快的被消化排出體外，因此，體重會比較重。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以，早上的體重和晚上的體重不一樣也是屬於正常的，那人早上和晚上的體重相差在什麼范圍內才是比較正常的呢？其實，早上和晚上的體重在2到3斤之間都是屬於正常范圍的。這多出來的2到3斤就是我們白天吃進去的食物和喝進去的水，要是到了第二天起床的時候重新稱體重的時候，發現體重跟前一天早上稱的是一樣的，那就說明你的體重沒有增加。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以說在不同的時間稱體重，體重相差2到3斤是屬於正常的，但是對於減肥的人來說，要是要看到自己減肥的效果，那體重就應該減到4斤以上，不然要是體重總在2到3斤之間波動，那很有可能只是因為你吃進去的食物和喝進去的水。
正確的測體重的方法，一般來說，在做以體重為測量指標的相關研究的時候，都是以凈體重為參考，也就是在晨起，沒有進食，排便後，僅僅穿著內衣時的體重。體重是一個比較緩慢的變化的過程，任何人為的改變，都只能比較緩慢的改變體重的數值，其實小編覺得與其糾結於那可能減少的一兩斤，還不如關注一下自己目前所處的身體狀態以及合適自己的體重范圍，從而來檢查自己的飲食和運動是否搭配的合理，這樣更有利於自身的身體健康。
希望大家合理飲食，堅持鍛煉身體，保持體重，讓身體更健康。