為什麼晚上睡覺睡兩小時就醒

⑴ 每天晚上睡兩三個小時就醒而且也很難入睡了，應該怎麼辦

失眠主要表現為入睡困難、早醒。正常成年人睡眠時間為5-8小時。在保持良好睡眠的情況下，躺在床上通常半小時內就會入睡。如果超過半小時，很難入睡。

如果你按照每天的生物鍾，比如你通常在7點以後醒來，4-5點突然醒來，那麼就叫早醒，其實是失眠的一種形式。早醒多與精神和情緒有關，即最近是否有什麼緊張或有壓力的事情或地點的變化，如時差，都會發生得早。如果你醒得早，不要緊張和焦慮。你可以放鬆自己，看看你是否能繼續睡覺。如果你對早起非常緊張，或者你在4-5點鍾醒來超過一周，你可能會形成生物鍾，每天醒來，但大多數都可以在自我調節後變好。

⑵ 為什麼每天晚上只能睡2一3個小時就醒了

應該是失眠了，失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。可以使用一些中成葯物來調理治療。平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。

⑶ 每天晚上睡兩三個小時就醒了，再也很難入睡了，什麼原因

你好：你的提問是每晚只睡3小時，醒了就睡不著了，晚上偶爾的東想西想，只睡到3小時覺那是雜念影響了睡眠時間；可你說每晚睡3小時後就睡不著了，如長期睡眠這么少，自己感覺身體上有什麼承受呢？如果你是一個年齡比較大的人，在夜晚也沒回想白天，雜七雜八的事情，就是那麼點瞌睡，長期有這樣的不正常睡眠，你要防止心血管有沒有什麼變化；以前聽老中醫說心腦血管供血不足，因心肌需要血供養，如缺血就會引起睡眠障礙，當然這只屬部分老年人有這毛病，年輕人應該瞌睡大，不應該有這種少睡眠狀態，除非自己有習慣當夜貓子的熬夜本領；長期熬夜形成了一種習性，不然是到了床上就龍覺的虎覺：只有到了點年齡的人，像棵老樹總有老化的枝幹，不過這只是別人看病旁邊聽到的，實際情況還是需要醫生診斷，個人只是閑聊罷了算不了數，具體情況自己多關心自身 健康 ，如一直這么少睡眠，自己考慮需不需要檢查一下 健康 問題~這純屬個人閑談不作數~作個參考~祝你好睡眠~

每天晚上睡兩三個小時就醒了，再也很難入睡了，什麼原因？其實，說到晚上睡不著的原因，還不只一兩個。有多種可能會導致入眠困難。

比如身體狀態不佳，或處於亞 健康 狀態，就會使人久久不能入睡。還有近期的活動比較頻繁，使人興奮過度，或長時間處於亢奮狀態，也會出現入眠困難的情況。另外也有一種情況，也會讓人的生物鍾發生錯亂，從而導致剛剛入睡就醒來了，然後就是輾轉反側，再也睡不著了。最後一點可能由心理問題而起，當人們對過去的某件事情反復思考，卻又找不到正確答案的時候，會讓思緒進入一團迷霧之中。

越想走出困境，越是迷霧重重。這些，都是對某些問題沒有完全釐清的思緒「後遺症」所造成的不良結果。

因此，這位朋友，你要弄清楚是什麼原因導致你出現睡眠障礙的。不同的情況也有不同的對策，只有搞明白了事情的緣由，才好做到對症下葯。

我的做法是，不管什麼原因導致的睡眠障礙，就盡可能保持一種睡姿，在腦子里，將某件事情簡單化處理，給出一二三個結論。然後就想著明天通過實施驗證就行了。

我還有一種做法就是乾脆起來看書，看了幾頁後，慢慢地又有了困意。

第二天如果糾纏不清的問題依然沒有解決，那我就找好朋友一起想辦法。我的觀點是，不要讓惱人的情緒超過24小時。

也許大家還有更好的辦法，你不妨也借來參考一下。人們都說：吃得香，睡得好。你要吃的好一點啊！

內容太少，不敢配圖。

至於失眠的原因，需要從你的日常工作生活中尋找，比如：家庭孩子教育問題，夫妻關系問題，夫妻與老人之間的矛盾、工作壓力問題等等，需要找到你剛開始發生這種情況時，出現了什麼問題。如果你的這種情況延續時間超過一個月，就需要看醫生，進行干預治療，以免轉變為「慢性失眠症」，那樣就會非常難治了。

睡眠不好，四個原因:一腸胃不好；二:肝火旺；三:心火旺；四:情緒不穩，焦慮，擔憂等等。可以一起交流一下，因為做 健康 管理師多年，和無數人做過很多次的教學探討和臨床調理探討。

來自各方面的壓力。比如職場競爭，經濟緊迫，人際關系緊張，憂慮過度等等。如果什麼都不是，那就做好疾病檢查。

原因很多！

隨著年齡的增大，氣血會越來越不足，氣血少則不能涵養神，所以失眠，難以入睡

晚上醒了以後很難入睡，這是睡眠維持困難或者早醒的現象。原因很多，環境的干擾、聲光刺激、情緒性疾病，比如有抑鬱症等容易早醒，醒後難以入睡，比如有腦部缺血、缺氧疾病，容易醒以後再睡睡不著，因為大腦缺血、缺氧的問題沒有解決，很難再入睡。精神分裂症的早期表現是睡眠質量差，入睡困難，容易醒，醒了以後再睡睡不著，所以原因很復雜，要想解決這個問題應該及時求助專業人士，查明原因，對因治療。

治療好原發病，這個病控制好了以後才能改善睡眠質量，才能避免醒了以後再也睡不著的現象。對症治療包括在專業人士指導下進行治療。還可以用物理治療、心理疏導等諸多方法，綜合治療才能解決問題。所以晚上醒了很難入睡要先查明原因，對因治療，然後是對症治療、綜合治療，可以取得臨床上好的效果。

⑷ 寶寶一周歲了，晚上睡覺總是兩個小時醒一次是什麼原因

一：寶寶睡覺不踏實的原因和對策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增強導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好。 2、太熱、太冷。 3、太乾燥，有鼻屎。 4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。 5、注意肛門外有無蟯蟲。 6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。 7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。 8、母乳寶寶的戀奶。（這個很多母乳寶寶都存在的情況） 9、晚上一定要餵奶的話，要注意： 盡量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶或換完尿布後，會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。 10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒，應該給他用尿不濕，這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話，一定是尿不濕包得太緊。 1 1、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。 1 2、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，當孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上 前，請輕輕將奶嘴抽出。 1 3、寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鍾，因為多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鍾再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。 1 4、被子或者睡覺姿勢不舒服 1 5、分離焦慮，除了表現在依戀/不願分開父母和非常熟悉的人，怕見生人，在陌生環境中自我保護意識強外，就表現在晚上睡眠醒得多，睡得輕，對外界警醒。應注意以下幾點： （1）睡前哄，拍寶寶不要時間太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。不要大人抱著睡著。 （2）白天要有一定長的時間和寶寶親密的玩耍，讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她，會給他充足的關愛。 （3）和寶寶玩捉迷藏，讓他意識到即便他看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽其實也在他周圍。 （4）經常帶到外邊看看，不要天天悶在家裡，只熟悉家裡的環境。 二：如果到了睡覺的時間，可寶寶還是難以入睡，而且在夜間還會經常醒來，你可以試試以下的方法，幫助他建立一個良好的睡眠模式。 他准備睡覺了嗎？ 如果你能夠察覺到寶寶睏倦的跡象，然後馬上讓他睡覺，那時他很容易入睡。 在他還比較活躍的時候要開始為他的入睡做准備了，這樣他就可以很高興地去洗澡，然後在他開始睏倦時，他早已經擦幹了身體並穿好了衣服。一旦你錯過了一次「易睡期」，你可能需要再等一個小時甚至更長的時間直到下一個「易睡期」來臨。 確立睡眠時間 6-10個月的嬰兒開始了解常規的概念，知道一件事會緊隨著另一件事。你可以利用他的這份認知來讓他知道睡覺的規律，從而讓他做好心理准備。 你的規律可以是先洗個澡、擁抱、唱歌、講故事、哺乳或是一個親吻，然後就是上床睡覺。關掉大燈，讓室內安靜下來。 每一晚都要爭取由同一個人，在同一時間，按著同樣的順序來進行同樣的事情尤其是你。一旦成功地建立了睡眠模式，你會受益良多。 一個好的睡眠模式要有一個明確的結尾：你要讓你的寶寶知道，當他被放到小床上時，就意味著他應該睡覺了。把他放下後，給他一些時間，讓他了解他完全可以自己入睡。記住不要再給他多一次的擁抱，或再唱一首歌等。如果你陪他躺下，或拍著他睡覺，那麼很可能每天晚上睡覺前甚至半夜醒來，他都會做出同樣的要求。你應該讓孩子養成獨立入睡的習慣。 如果寶寶半夜頻繁醒來…… 嬰兒的生活規律往往來源於習慣。一旦他習慣於每晚入睡的模式，當他在半夜醒來時就會有同樣的需求。所以不要搖他，也不要抱著他走來走去，除非你非常喜歡不停地重復這些動作！ 你可以試試下面的方法，有助於讓寶寶安安靜靜靜地重新入睡： n 晚上照看寶寶時，動作要盡量放輕，不要發出太大的動靜： n 去看寶寶時不要開燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈； n 除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕； n 如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那麼不要將他從小床上抱起來。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。 n 有的孩子可能幾個晚上就學會自己入睡了，但有的孩子可能需要幾個星期。你需要對孩子有些耐心。

⑸ 嬰兒晚上睡覺為什麼一兩個小時就醒

寶寶睡覺老不塌實，最可能的有原因是維生素D缺乏，建議補充維生素D與鈣劑，多室外活動，曬太陽。 其它原因有：白天活動量大，過度興奮，會影響嬰兒睡眠。睡眠環境差，如蓋被太熱，太重，睡衣不夠寬松，室內空氣差等也會影響睡眠。肚子餓，添加輔食不夠，這個年齡睡前要喂米糊，爛面等耐飢的半固體食物了。腸寄生蟲病（蟯蟲，蛔蟲症）雖然這個年齡可能性不大，但少數孩子還會被感染， 建議： 給寶寶創造良好入睡環境： 1、充分了解寶寶睏乏欲睡的信號。 2、制定一個有規律的睡眠和休息計劃，並且堅持執行。 3、為寶寶提供良好的睡眠環境，溫度適宜，光線微弱，舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。 4、即使是出生兩個月以內的新生兒，也需要開發睡前常規行為，比如洗澡，按摩等。 5、讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他(她)學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。

⑹ 每天晚上睡兩三個小時就醒而且也很難入睡了，是哪些原因造成的

早醒的原因有以下幾個：1、生活壓力太大，精神過於緊張。2、葯物的副作用所致。3、換了新環境，自己感到不太適應。4、之前一直上夜班，如今生物鍾還沒調整過來。5、有些疾病也會導致失眠以及夜間驚醒的症狀，比如低鈣血症。

⑺ 每天晚上睡兩三個小時就醒而且也很難入睡了，是什麼原因造成的

生活習慣導致的睡眠不好，就要從改變不良生活習慣開始。1使用手機電腦時間長的，應減少使用時間，可給自己規定出一天最多使用手機電腦的時間，上午、下午、晚上各可用多少分鍾。半夜醒來後不要起來，保持朦朧狀，等待下一輸睡眠周期的到來，只要三十分鍾內能入睡的話，你就能睡到6點鍾啦。改掉睡前玩手機習慣，睡前半小時就放下手機。看書或者打游戲，困了接著睡，因為有時候你越想睡就越睡不著，不如起來看看書玩一玩，放鬆一下，可能過一陣子就睡著

現在人們由於各種壓力和夜生活的增多，本該日落而息，日出而作的自然生活規律都被打亂了。免疫細胞就像修理工一樣，你不睡覺它沒法出來幹活兒，日積月累，造成現代人百病叢生。可以放些輕音樂，科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用，可以讓人迅速入眠。

⑻ 最近睡覺睡覺老是睡一兩個小時就醒怎麼回事

這種情況有可能是生物鍾紊亂，可能是工作壓力大，煩心事多，造成神經衰弱緊張。在一個是身體原因，比如身體內火重，煩躁不安等都可能造成睡不著覺。有了喜事過於激動也可造成失眠，總之要及時治療，對症下葯。不可拖延，否則對身體不利。失眠了，有可能是兩種情況，一是身體原因，比如腎陰虛，陰虛火旺，身體內火重，煩躁不安等。二是心理作用，最近壓力大，想的事情太多了，神經衰弱，緊張，或者太興奮都睡不著。如果是這樣，對症下葯治療。早醒比普通失眠還要讓人痛苦，有可能跟心理壓力有關，我以前也有過這個階段，每天早上兩三點就醒了，而且心口隱隱痛，白天沒精神，如果嚴重的建議找個老中醫辯證調理一下，肯定是內部系統出現問題了

⑼ 晚上睡覺差不多二個小時就醒一次是什麼原因

晚上睡1-2個小時就醒屬於睡眠障礙的一種類型，常見的原因可能是患者精神壓力比較大、心理比較緊張，或者患者一些不良的作息習慣導致患者的腦神經功能紊亂、植物神經紊亂，就會出現失眠、早醒的症狀。建議患者從自身的生活方式上來進行及時調整，養成良好的作息習慣，營造舒適的睡眠環境。建議患者在晚上睡覺的時候不要玩手機、玩游戲，不在床上做與睡眠無關的事情，在睡前可以喝一杯熱牛奶，有助於提高患者的睡眠質量。還有患者需要口服一些安眠葯物，讓患者達到深度睡眠的境界，可以口服像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖這類的葯物