為什麼下班兩個小時不是黃金時間
㈠ 下班後的「黃金三小時」，真的可以發展你的未來
為了能夠升職加薪，為了能夠在所從事的領域內取得一番成就，實現自己的人生價值，無數上班族認真工作，努力學習各種知識，因此上班時間是他們非常重視的一段時間。
但實際上，下班後的3小時，才決定了你的一生。
對於一名運動員來說，如果他一味地、不停地比賽而不進行專業訓練，或許他能夠積累一些經驗，對接下來的比賽有一定程度的幫助，但他終究會遇到一個無法跨越的障礙。
對於一位普通員工來說，如果他只知道埋頭苦乾和鑽牛角尖，而不花時間提升自己的技能，也不好好思考自己的前途和發展，那麼他或許也能取得一些成果，但卻始終無法超越身邊的同事，甚至無法更進一步。
但若是沒有夢想，享樂主義占據主導地位的人，則會抓緊下班後的3個小時去吃喝玩樂，並且樂此不疲，以至於忘記了自己的人生目的。
下班後的3小時，決定了你的一生。
下班並不是結束，在之後的3小時里，練習、提升、努力才剛剛開始，有效利用這段時間的人是懂得逼迫自己、激發自己潛力的人，他們註定不會平凡。
㈡ 下班回家有2個小時的時間想賺錢能幹什麼事
可以在各種小app上打卡簽到，或者開個網店經營一下，再或者讀讀書，書中自有顏如玉書中自有黃金屋。
㈢ 學習的黃金時間是幾點
醫學家通過大量觀察證明：人的休溫在一天中有三個高峰，即早晨起床後、8：00和18：00後的兩個小時左右。這三個高峰期間，腦神經處於高度活躍狀態，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過後，人就感到疲勞，學習效率低下。因此，要學會科學地運用最佳時間：
1、清晨起床後，大腦經過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學習和記憶的高效期。在這一時段，適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內容。
2、上午8：00-10：00，大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容，也是攻克難題的好時光。
3、下午6：00-8：00大腦神經活躍，是回顧復習全天學習內容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。
4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學習高效期。利用這段時間，復習難以記乙的內容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重復睡前過目的信息。
此外，當邊續學習一段時間感到疲勞時，變換一下學習內容和方式，也不失為充分利用時間、提高學習效率的好方法。
至於有些同學認為，夜間看書，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的說法，也有實驗證明，但是對於邊工邊讀的同學來說，我們不提倡這樣的過度學習，因為把正常的工作和生活作息時間打擾，極易造成疲勞，缺覺，低血壓，頭疼等症狀。
建議利用零星時間。有人統計，一天中可支配的零星時間至少有兩個小時，苦不充分利用，白白從身邊溜走實在可惜。排隊就餐、等車、會前等場合，都有幾分鍾乃至十幾分鍾時間，完全可以用作過目復習，記憶單詞，這樣日積月累，效果非常可觀。零星時間用於讀、背、記，整塊時間用於理解、練習，各得其所，學習和復習的效率定會大大提高。
㈣ 為什麼有人說產後兩小時是黃金時間是不是過了兩小時就等於是安全了
不少產婦生產後都鬆了一口氣，覺得生產工作算是「大功告成」了，但其實在產後的兩個小時內是女性最為虛弱的時候，而且嬰兒剛從子宮來到新的環境也需要時間去適應，所以依舊不能放鬆。這時候產婦和嬰兒都需要用一些特殊的方式去安撫，並且要更多的注意身體情況，這3件事一定要早做。
孕婦生產後的兩個小時正是周圍的人需要細致觀察的時候，過了這段時間產婦和嬰兒的情況也會趨於穩定，不需要太多的擔心。祝願所有的孕媽和寶寶都平安健康，順利度過這一段時間。
㈤ 4小時黃金睡眠法時間安排是怎麼樣的
4小時黃金睡眠法時間安排是：黃金睡眠時間是凌晨0點至4點，這時需要人們熟睡的時間，保證了這四個小時的深度睡眠，就能抵上8小時，反之，如果熬夜之後補睡，8小時也不夠補回損失的精氣。凌晨0點至4點時脊椎造血，需要在深睡眠狀態中進行。
四小時的深度睡眠：
1、作息
很多人作息紊亂，白天睡得太多，並且不在合適的時間段。所以，要想改變睡眠質量要規范自己的作息表，做到早睡早起。
2、良好的睡眠環境
要保證自己入睡時周圍時靜謐的，並且空氣清新，溫度適宜。這些都是入睡的最基本條件。
3、自我准備
睡前可以適當運動，讓自己產生疲勞感，這樣更容易使自己進入深度睡眠；同時不要有刺激大腦或身體的行為，像喝可樂、咖啡等都是不合適的。
4、使自己的睡前身體處於放鬆狀態
可以將卧室內的燈光調成比較柔和的光線，當然也可以關燈睡覺，這個根據個人的喜好來選擇。然後可以帶上耳機聽下輕音樂舒緩下情緒。
㈥ 孕婦產後的兩小時，為什麼被稱為黃金時間
對剛出生的嬰兒來說，突然離開母親子宮內，來到陌生的環境，內心非常缺乏安全感。 這個時候，讓寶寶趴在媽媽身上，和媽媽變得親近，感受到媽媽熟悉的心跳，寶寶就會變得非常熟悉和安慰，安全感也會增加。 但是，這個時候，別忘了不要一直讓寶寶趴在媽媽身上。 嬰兒還不能長時間俯卧。 另外，這個時候產婦的身體也極端虛弱，嬰兒這么俯卧也受不了。
剛生完孩子並不意味著孩子就結束了。 例如，誰都害怕的產後大出血會在產後發生，所以產後醫生和護士要觀察，以免對產婦的身體造成很大的障礙需要時間。 剛出生不久，懷孕的母親身體還沒有完全恢復，很可能出現並發症，出生後2小時以內出現這些並發症的可能性很高。 因此，產婦需要留在產房觀察兩個小時。
㈦ 下班後的時間是怎麼安排的呢
下班後的時間是怎麼安排的呢？這個問題自然是因人而異的。但不管怎樣，下班後的時間也是很充裕的時間，更是人生最重要的時間，如果安排得好，對人生事業很有價值；如果安排得不好，自然就會荒廢無聊。特別值得提示你，一個人的本領修養，並不僅僅在工作崗位得到，更重要的是在下班之後的業余時間才能得到！下班後的時間，才是人生競賽拉開距離的最佳時間！我們每個人一天的時間，可以按三個部分劃分：
一個部分是吃飯睡覺，一個部分是工作掙錢，另一個部分是進取提高。可以說，第三部分的進取提高，主要就靠下班後的業余時間來完成。按最低時間算起，每天下班後到晚上睡覺前，起碼有兩到三個小時的空閑時間能夠由自己來安排。你要問下班後的時間是怎麼安排的？那麼，縱觀眾多職場人下班後的安排方式，可以簡單歸納為以下七種類型：
一是學習型安排。他們有計劃、有方向、有步驟地利用下班時間繼續學習補充知識，主要是學習與工作相關的技能知識，學習與個人愛好相關的知識，學習與處事之道修身養性相關的知識。他們每天乃至每年都堅持讀一些書籍，在持續不斷的讀書中，努力提高自己的知識修養，提高自己的工作技能，提高自己的愛好水平，提高自己的道德品質。
他們把自己的業余時間，變成了提升自己技能本領的自修課堂，通過長期不懈的努力，極大限度地拉開了與其他職場人的競賽距離，毫無聲息地跑在了其他職場人的前面。
第三階段：是鞏固提高、創新成果階段。讀書的目的，絕不是為了找個營生，消磨時間；更不是為了當個書蟲，補充大腦。讀書的根本目的，還在於創新創造！所以，我在繼續學習的同時，開始了自己的文學創作、理論研究以及相關知識探討。
我用了十幾年時間，先後創作編著出版了散文集、小說集、理論文集、以及文化產業研究、旅遊產業研究、國際旅遊城市研究等十幾部著述，先後獲得國家和省市相關論文以及理論研究多項獎勵。可以說，業余時間是一個人的黃金時間，絕不是一個人休閑慵懶、散漫無聊的時間。如果你利用得好，會使你的人生大放光彩；
如果你利用得好，會使你在事業上與他人的競賽中拉開距離；如果你利用得好，會使你在職場上的成功越來越快；如果你利用得好，會使你的才華能力和奮鬥成果讓其他人刮目相看。最後，我要再送給朋友一句本人幾十年的職場感言，那就是——人生的差別，不在於工作時間的競賽，而在於下班後業余時間的競賽。
㈧ 為什麼下班後就想睡覺呢
有可能是休息不好或是沒有營養不夠，建議到醫院咨詢醫生。
感覺疲憊，除了沒休息好外，其實東西吃得不對路，也會導致疲勞。鐵、葉酸、谷維素公眾普遍缺乏量較大，這三種易被忽視的營養素或許就是疲勞的源頭。
如果有段時間粗糧吃得少了，會感覺疲勞一些，因為粗糧中豐富的谷維素能夠有效緩解植物神經紊亂，葉酸是神經系統的補充劑，它們都會讓人從壓力和疲勞中恢復；而鐵不足導致的輕度貧血，會讓年輕小姑娘看起來更顯得弱不禁風。
身體太累時別喝咖啡：
長期不參加體育鍛煉的人體質會逐漸下降，尤其是長時間從事腦力勞動的人。如果一段時間以來經常感到疲憊乏力，對以前輕松完成的工作感到力不從心，而且查不出任何疾病，那麼就是太缺乏鍛煉了。疲勞是運動不足體能下降的標志。
咖啡和濃茶的確可以提神，但在身體比較虛弱時，飲入大量咖啡或濃茶，相當於注射了「興奮劑」，適量可提高身體興奮度，過量就會讓身體超負荷運作，反而產生心悸等「過載反應」。
以上內容參考：
人民網-總覺得很累還睡不醒？身體4種預警信號
人民網-你為啥總覺得累？原因就在嘴巴里
㈨ 商場延時下班的利於弊，我是反方弊大於利，想請教三辯的總結陳詞。謝謝
開篇還是老話，不支持樓主從網上DOWN材料，DIY的才是最好，在這里提供幾點個人觀點，僅供參考：
1、商場延時下班增加成本。樓上的已經說了，這里不再贅述。
2、商場延時下班未必能吸引更多的客戶。如果是一家大商場，已經在客戶群中形成影響。大家會在營業期間來消費。
3、商場延時下班的時間段並非黃金消費時間。有消費能力的業戶，這段時間更多的用來回家做飯，做作業（當然，最好能有調查，用數據說話）。
以上提供幾個個人觀點，希望起到拋磚引玉的作用，相信樓主自己也可以DIY很多出來的。
最後提醒樓主，辯論是沒有對錯的，所以不要想一招制敵，辯論的魅力在於鍛煉辯手的才思敏捷，臨機應變能力，而不是事前找好的稿子，照著念。
數據是最具有說服力的論據，找到商場在延時的增加盈利部分及成本支出做對比，找到業戶的組成比利，並加以分析，這些數據會成為克敵制勝的法寶。
祝樓主成為一名優秀的辯手
㈩ 做運動的黃金時間是什麼時候
科學家發現，下午3至6點是人體生理周期最適宜運動的黃金時間，因為受腦部生理周期節律的指揮，此時的人體體溫處於最高點，肌肉最暖和且最有彈性，人的反應快，力氣大，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。一般人下午2至4點體溫最高，之後就開始下降，反之，體溫在早晨起床前3小時之內是最低的。如果運動，達不到最好效果。
不過健康專家們認為，用不著斤斤計較體溫的差別，更重要的是抓緊你能調配的時間去運動。美國運動協會對運動一族提出如下建議：
晨練族如果喜歡早上運動，最好繼續堅持下去，而不是改成下班後，因為很顯然你是個會被工作拖磨得找不到時間運動的人。你需要注意，運動前應做足伸展與暖身運動，因為早上體溫還在低點，易受傷且不利心臟血管；下午鍛煉族從生理科學角度而言，無疑時機最佳，身體反應最好，肌肉最柔軟；放鬆族如果運動是為了舒緩壓力，那麼任何時間做舒緩運動都適宜；夜貓族盡量在睡前3小時之前運動。太靠近睡覺時間運動，可能對心臟不利，也可能因興奮反而不易入睡。