玩電話時間長眼睛干乏為什麼犯困

① 眼睛易疲勞干澀犯困是因為什麼吃葉黃素有用嗎

眼睛經常干澀、疲勞，考慮是視疲勞的症狀。視疲勞可以引起眼乾、眼澀、眼酸脹、視物模糊，甚至導致視力下降，比較影響人的生活與工作。
病因方面可以由以下幾種因素引起：首先是眼的屈光狀態的異常，比如眼睛患有近視、遠視、散光、老花等情況之後，又沒有配戴相應的矯正眼鏡，眼睛看物體就需要動用相當大的調節力，會加速眼睛的疲勞。
第二、眼部疾病也是引起視疲勞的原因。第三、體質及不健康的生活習慣，如缺乏鍛煉、經常失眠、煙酒過度、不注意用眼衛生等均可以導致發生。視疲勞的治療原則主要是讓眼睛充分休息，配合局部熱敷的辦法改善微循環，就可以有效的改善視疲勞的症狀。1，對於眼睛干澀，眼睛疲勞這種情況，主要是由於視疲勞與乾眼症造成的。

2，我們的眼睛在看近的時候，會長時間的處於調節痙攣這種狀態，如果我們連續看近時間太久，或者是看手機，電腦，電視時間太久的話，就會導致眼睛過長時間的調節痙攣，從而造成視疲勞。

而會產生眼睛發脹，看東西模糊不清，頭痛，頭暈，甚至惡心等情況的。

3，而我們在聚精會神的看書或看手機，電視，電腦的時候，眨眼運動也會減少，這種情況會減少眼表淚液的再分布，從而造成眼睛干澀，也就是乾眼症。

② 為什麼看手機時間長了會犯困，而且睡不著是怎麼回事

看手機長了會犯困，是因為你眼睛使用時間過長，是需要休息的

③ 我一看手機就犯困是有什麼問題嗎

一看手機與犯困沒有任何關系，是由於別的原因引起的，也可能是晚上睡眠質量不好導致的犯困，睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

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長時間看手機注意事項：

1、頸椎病很多人在玩手機時，姿勢處於低頭彎曲的狀態，這樣對於頸椎的影響是很大的，長時間的話會出現頸椎病。建議玩手機要用正確的姿勢，也可以盡量少玩手機，或者在玩手機後多動一下脖子。

2、腱鞘炎，手指沒有過多的活動，長時間就會有腱鞘炎的可能。為了防止該疾病的發生，所以建議少玩手機多看書。

3、近視，手機輻射對於人的眼睛是有傷害的，太沉迷於玩手機導致眼睛疲勞，過度使用眼睛就會出現近視。

4、失眠，睡覺之前都喜歡玩一會手機，精神狀態會處於興奮的狀態，導致精神興奮而出現失眠的情況，因此在睡覺之前盡量不要玩手機，可以聽一下音樂或看一下書然後睡覺。

④ 患者出現眼睛干澀頭暈是什麼原因引起的

眼睛干澀有以下幾種原因：

第一、由於一種免疫系統疾病導致，淚腺分泌功能衰弱也可以導致眼睛干澀，也可以是由於炎症、外傷等因素引起的結膜瘢痕，影響到淚腺的分泌，從而導致出現眼乾的症狀。

第二、可以是使用電子產品的時間過長，用眼過度，使得眼部異常疲勞。

第三、其他原因，包括年齡增長等因素在內的身體機能的老化，也會導致眼睛干澀。如果還有頭暈、犯困，考慮應該是使用電子產品的時間過長，用眼過度，使得眼部異常疲勞，或者休息不好、睡眠不足，熬夜導致腦局部缺血、缺氧，出現供血不足而引起的頭暈、眼睛發紅、干澀，甚至視物不清。

第四、在感冒發燒時也可以出現頭暈、犯困、眼睛干澀的現象，建議患者改變生活方式，避免用眼過度，症狀長時間不能緩解時，需要到醫院做進一步診治。

⑤ 玩手機為什麼會眼疲勞

現在近視的越來越多。尤其是隨著電腦、手機這些電子產品的普及，家長就更擔心孩子的視力了。但是要讓孩子完全不玩電腦、不看電視，也不太現實。那怎麼辦？我們從科學的角度分析了保護未成年人視力的幾點知識，非常有用，一起來看一看

首先第一點就是剛才咱講的，電子產品會不會造成近視。

關於這個問題，權威的說法應該是：不會直接影響，但會造成眼疲勞，疲勞過度的話，就可能造成近視。電子產品為啥會讓眼睛疲勞？原因也很簡單：正常情況下，我們眨眼睛的頻率大概是一分鍾15次，但在看電視或者玩電腦的時候，注意力太集中，眨眼的頻率就降低了，只有原來的1/3。時間一長，眼睛就容易乾燥、疲勞，看東西就會模糊，還可能頭暈。這時候如果適當休息，這些狀況就會緩解。但如果不注意休息，就會發展成近視。

所以保護視力的關鍵，就是及時緩解眼疲勞，休息眼睛。這里有個國際上公認的「20-20-20」法則：就是每看電子屏幕20分鍾，眼睛就離開屏幕，看至少20英尺遠的地方，至少20秒。20英尺呢，大約就是6米。

另外光線也很重要，屏幕比周圍環境的光線越亮，眼睛就越容易累。所以要注意調整房間的光線，緩解眼睛的壓力。

其次，我們常說的「看電視或看書不能太近」這個說法，對於兒童來說其實也不太確切。

因為兒童的視覺發育還不成熟，和大人相比，他們看近距離的東西更容易，眼疲勞程度也比大人低，所以看電視愛湊前面去，長大了就不會了。那在小的時候，如果看電視離得太遠，反而會因為看不清屏幕，更容易眼睛疲勞。

標準的看電視的距離，是屏幕對角線長度乘以1.6。如果你家的電視是55寸，對角線長度為1.4米，最佳看電視距離是1.4米乘以1.6，也就是2.2米左右。當然，這個公式針對的是成人，具體到小孩，需要適當調整。家長不妨參照這個標准，問問孩子的感受，確定最舒適的距離。到了小學以後，就可以按這個標准執行了。

第三，就是戶外運動有利於預防近視。

前面咱們講了，看電視、玩電腦沒有直接證據表明會一定導致近視，但是做戶外運動可以保護視力這點，可是有很充分的證據。有一項統計數據顯示，青少年人每周的戶外運動增加一小時，患近視眼的風險就降低2個百分點。美國俄亥俄州立大學的一項研究發現：父母都是近視眼的兩組美國兒童，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的1/4。

對這個現象的解釋是，室外的自然光線，比較明亮，有利於孩子的眼球水晶體和視網膜保持在正確的距離上，更能保護兒童視覺系統的發育。相反，室內的昏暗光線不能提供這種條件，如果長時間呆在屋裡，可能會使孩子在看遠處的物體時模糊不清。

當然了，光線太過強烈也可能會損害視力，所以給孩子佩戴專業的太陽鏡很有必要。研究證明，強烈的太陽光會給眼角膜帶來損傷，而長期的紫外線輻射則可能導致白內障或者眼部腫塊，甚至腫瘤。像白內障、眼部腫瘤這些疾病，潛伏期會長達很多年。我們每一次在陽光下暴曬而不採取任何措施，都會增加損傷眼睛和患病的風險。所以，嬰幼兒童應該佩戴帽子或者太陽鏡，並且絕對不要讓孩子直接看太陽。

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⑥ 玩手機時間較長，導致眼睛干澀疼痛，該怎麼辦才好呢

手機已成為當代年輕人不可或缺的電子產品，手機不離身，經常躺著玩手機似乎已成為他們生活的一部分，但往往忽視了其中的危害。躺著玩手機，可能會造成結膜炎、近視眼、乾眼症等疾病，有醫生表示長時間躺著玩手機等於慢性致盲。

暗光環境中，我們的瞳孔會放大，手機屏幕的亮光在黑暗中產生的強烈明暗會對眼睛產生強烈刺激，造成不適。晚上躲被窩玩手機，盡量把手機屏幕亮度調低。當然，更好的做法是把燈打開，提供充足的背景照明。

關燈和光線不好時玩手機極易對眼睛造成損傷，光線太暗，此時瞳孔會變大，眼睛調節過度，更容易造成眼睛疲勞、干澀。此時眼睛敏感度較高，手機散發的光線對眼睛刺激較大，會加速視力的惡化，所以盡量不要關燈和在光線不足時玩手機。

⑦ 你認為為什麼眼睛干澀會覺得困想睡覺

這與人體血液中氧濃度有關。當人犯困時，實際上是靜止狀態時間比較長，血循環較慢，血液中氧氣被消耗了，但得不到及時補充，血液中氧的濃度較低，大腦表現出輕度缺氧。當血液流經大腦的腦干時，腦干中感知血氧濃度的神經細胞就能感知到了，並發出神經指令，讓人要加速呼吸，以提供更多的氧氣。打個哈欠，實際上就是一次深呼吸過程，人一時吸進了較多氧氣，也瞬時得到了小小的愜意滿足。當人久坐時，少運動，血流慢，呼吸慢，也就易造成血液氧分少，也就易打哈欠，就是這個道理。

⑧ 為什麼我總是想睡覺，每天睡很久還是很困，眼睛再閉上還是很累

這說明你的腦袋沒有得到好的休息，在睡覺的時候一樣的，在醒來的時候通過其他活動轉移注意力。