晚上睡著後總翻身是為什麼
㈠ 寶寶睡覺頻繁翻身是怎麼回事
寶寶睡覺頻繁翻身是怎麼回事
寶寶睡覺頻繁翻身是怎麼回事?最近不少父母反應寶寶晚上睡覺的時候頻繁翻身,父母擔心會影響寶寶的身體發育,可又不知道是什麼原因,下面就講講寶寶睡覺頻繁翻身是怎麼回事。
寶寶睡覺頻繁翻身是怎麼回事1
一、原因
1、 寶寶睡覺哼哼唧唧扭來扭去是正常現象
寶寶晚上睡覺總醒,要不也得哼哼兩聲,還經常在床上翻來翻去。其實,這就是人類的睡眠模式,即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。
這是因為人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態,兩種睡眠形態多次交替進行,使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。
在非快速眼動睡眠狀態下,呼吸平穩,心跳均勻,大腦處於「休息」狀態,有時會打鼾,這時,即使是電話鈴聲也很難吵醒你。
大約兩三個小時之後,轉入快速眼動睡眠狀態,這時,可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉動,心跳加快,呼吸變得不均勻,可能還會發出各種動靜:呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。
孩子睡眠也同樣遵循這個規律。不過,他們的快速眼動睡眠比成人要多,新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2,3歲時佔1/3,成人則佔1/4。有研究認為,兒童正是通過快速眼動睡眠,使得大腦得以發育成熟。
所以,寶寶半夜總哼哼,是在幫助大腦發育呢。
2、寶寶睡覺如果頻繁翻身與睡前狀態有關
如果寶寶半夜非常頻繁地翻身,則可能是有其它原因引起他不舒服,或睡不踏實,比如床墊不舒服或被子太厚,睡覺時穿的衣服不舒服,睡前吃得太多等。
不過有時寶寶睡覺頻繁翻身是因為缺乏微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D
二、 媽媽如何處理
媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應,只需在他真正需要時才回應他。
最好的辦法是:在寶寶有動靜的時候,你先靜下心來聽一聽,什麼聲音是睡眠時發出的,什麼聲音表明寶寶睡醒了,他需要你。
如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒,但沒有醒,只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來,可以輕輕地撫摸或拍拍他;如果他醒了,可以把他抱起來搖一搖,在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候,把他放在小床上。
如果他又醒來,再重復這樣的動作,二三次之後,他可能就會睡著了。
不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他餵奶,但這樣做會讓寶寶真的醒過來,如果養成習慣,可能以後每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡,這對寶寶和媽媽都不好。
三、如何給寶寶一個舒適的睡眠
1、保證室內的溫度,濕度,過涼、過熱或者過於乾燥,都可能會影響孩子睡眠。
2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶,如果風大,室溫過低,不適於睡眠,全程開窗通風時,也可在睡前通風一段時間,關好窗戶,再讓寶寶上床睡覺。另外,不要南北兩面都開窗,寶寶的床不要靠窗太近。
3、寶寶睡覺穿的衣服,被子要輕薄,舒適,過厚或過軟都對寶寶不宜。
4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些並安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態時間適當加長一些,這樣也可以讓寶寶睡得更香。
5、晚餐不宜太遲,一般在18點以前,20—21點,睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物,不飲用太多的'水。
6、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳,放鬆一下肢體,若冬季室溫較低,可以洗臉、洗腳,清洗外陰部,這樣有利於孩子入睡。
寶寶睡覺頻繁翻身是怎麼回事2
一、寶寶半夜頻繁翻身哭鬧怎麼回事
1、牙痛
前幾個月還很天使的寶寶,到五六個月大忽然夜醒增多,而且出現咬人或煩躁的情形,多半是受出牙痛的困擾,這種難受通常會持續幾個月,或者間歇性的發作。
2、寶寶腸子里有寄生蟲
繞蟲感染家長們不容易發現。因為寶寶感染繞蟲後是不會影響寶寶身體健康的。而且繞蟲是在寶寶深度睡眠以後從寶寶肛門處爬出。雌性繞蟲在寶寶入睡後從肛門爬出,在肛門附近產卵。此時,寶寶會覺得奇癢無比,於是出現了驚醒的現象,還可能伴有大哭不止的表現。
3、寶寶生理性哭鬧
孩子的尿布濕了或者裹得太緊、飢餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等,都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。父母只要及時消除不良刺激,孩子很快就會安靜入睡。此外,有的孩子每到夜間要睡覺時就會哭鬧不止,這時父母若能耐心哄其睡覺,孩子很快就會安然入睡。
二、寶寶半夜頻繁翻身哭鬧怎麼辦
第1步:讓寶寶了解白天和夜晚的不同
要讓寶寶意識到白天和夜晚所處的環境有明顯的區別。寶寶白天醒著的時候,盡量多跟他一起玩耍,讓他的房間有充足的光線。
到了晚上,房間光線要暗下來,盡量少吵鬧,營造一個安靜的氛圍,這樣寶寶就會把這種環境和「睡覺」聯系起來。不久,寶寶就會開始了解白天和夜晚的不同了。
第2步:讓寶寶在床上睡覺
晚上寶寶有困意的時候,直接把他放到床上或者搖籃里,讓他自然入睡,而不是把寶寶抱在懷里輕輕拍打或讓他邊吃邊睡,這一點最好從出生時就培養。
寶寶半夜頻繁翻身哭鬧是很多家長會遇到的事情,不過出現這種現在也不需要太過著急了,不能錯怪寶寶,一定要從多個方面來找我原因,看下頻繁翻身哭鬧的原因,然後再針對性的進行,這樣不僅寶寶可以有一個好的睡眠,媽媽也能有更多的時間睡覺。
㈡ 晚上睡覺總是翻身,會把自己鬧醒是為什麼呢
首先睜消,翻身撞到牆這種情況,你可以念帆在靠牆的位置放置一些抱枕玩偶之類的物品,就不會有撞擊感了。
然後關於睡覺總翻身的情況,多半是因為睡眠質量差或者精神壓力過大造成的。建議你可以通過一些生活方式的調節滿滿改善。
1、睡前一小時不要接觸電子產品;
2、睡前通過泡澡、泡腳調節睡前體溫;
3、白天可仔早雹以多曬曬太陽、適當運動;
4、保證睡眠環境的光線昏暗和安靜。
祝你早早恢復、一覺到天亮哦~
㈢ 晚上睡覺經常翻身是怎麼回事
經常翻身可能是因為睡得不舒服,或者是難以入睡,就像「煎咸魚」一樣翻來翻去,試圖通過改變睡姿等方式來進入睡眠狀態,即便好不容易睡著了,也會睡不深,睡不好。可以通過這3方面來調整:
1、讓思緒安靜下來
在睡前,不要做讓人興奮的事情。可適當泡泡熱水澡、泡泡腳,聽聽輕音樂或者助眠曲、看看書,做一些自己喜歡的事情,讓自己安靜下來。
2、讓身體放鬆下來
不要要求自己在限定時間內一定要睡著,往往越是想要讓自己睡著,會越難睡著。睡前閉上眼睛,冥想一下,讓自己的呼吸平穩,身體放鬆了,加上良好舒適的睡眠環境,自然而然就會想睡了。
3、堅決不要玩手機
睡不著的時候,不要想著玩會兒手機,覺得自己玩困了就能睡,通常看手機的結果就是熬夜不睡,哪怕睡不著,也不要玩手機等電子產品。
以上
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㈣ 寶寶晚上睡覺總是翻身是怎麼回事
睡眠不安常見原因: 睡眠質量的好壞,對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實,似睡非睡,可能原因如下: 1、飲食不當:睡前飽食、夜間頻繁餵奶、新近添加輔食不適應、消化不良等。 2、生理原因:出牙期、斷奶期、預防接種後。 3、寶寶疲勞過度:睡前玩得時間太長,興奮過度;或白天受了驚嚇,心情恐懼,情緒焦慮等,使得精神不能很好地被抑制下來,導致入睡困難,俗稱「鬧覺」,或進入淺睡眠階段後很快又醒過來,很難進入深睡眠階段。 4、睡眠問題:長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規律導致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時間,家長缺乏培養和建立孩子睡眠生物鍾的意識。 5、睡眠環境:如空氣污濁、室溫過高或過低、過於乾燥;被褥太厚,穿棉衣睡覺等。 6、患病:便秘、腹瀉、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等症狀。
㈤ 晚上睡覺總翻身是為什麼
你好睡覺老是翻身可能是缺乏微量元素鈣導致的,鈣離子缺乏,引起大腦及植物神經興奮性增高,出現睡覺不踏實,老翻身的症狀。
建議平時多進行室外運動,多曬曬太陽,飲食方面多吃一些含鈣高的食物,如海帶、黑木耳、蛋黃、瘦肉、牛奶、豆腐、豆製品等。
同時可以輔助補充鈣劑,如葡萄糖酸鈣口服液、高鈣片以及維生素D,促進鈣吸收。
某些慢性病引起的身體的缺氧和不舒服,比如有些病會造成身體的麻木、疼痛,就是身體不放鬆,在睡眠中就會下意識調整一些體位,希望能夠得到一種舒服的感覺。
還有就是某些肺臟疾病造成的身體的缺氧,大腦缺氧,比如慢性支氣管擴張、慢性阻塞性肺病還有鼾症等,引起身體的缺氧以後身體就會下意識的去調整,希望能夠改善這種缺氧的狀態。
睡眠的質量不好,大多是因為植物神經功能紊亂造成的,或者是最近工作、學習壓力比較大造成了睡眠淺,很難進入深睡眠,在淺睡眠的時候就會有頻繁的翻身的情況,所以是睡眠質量不高的一種表現。