為什麼晚上喝水長肉

A. 喝水為什麼會長胖

喝水為什麼會長胖

喝水為什麼會長胖，喝水會讓人發胖怎麼聽起來都不科學！很多人都知道水是不含脂肪。其實並不是這樣，怎麼可能會喝水都長胖，這只是一個誇張的說法。其實意思是指有些人特別容易發胖，因為易胖體質的影響就算吃的不多，喝的也不多，就算是跟別人吃一樣的東西會很快發胖！一起了解喝水為什麼會長胖。

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喝水真的會胖嗎？

喝水會長胖這種說法當然是不科學的。水中沒有脂肪，也沒有熱量，是不會讓人長胖的。有人覺得自己喝水會長胖其實是心理作用，可能因為喝水太多，體重增加了，就感覺自己胖了。還有就是睡前喝了太多水，起床後出現臉部浮腫、水腫等情況，這種現象過兩天就會自動恢復，完全不用擔心。

有些人嚴格控制了飲食，每天也定時做運動，但還是瘦不下來，這是為什麼呢？其實生活中的一些不健康習慣恰好是減肥路上的殺手，下面就一起來看看。

1、吃飯很快

我們吃什麼，吃多少是由大腦神經控制的。當我們風卷殘雲、狼吞虎咽時，大腦神經還沒反應過來，沒有接收到信號，但胃已經很撐了。日本一項研究表明，吃飯快的人變胖的幾率是其他人的4.4倍。同時結果還表明，用餐速度快的人患脂肪肝的幾率也更高。

2、飯後喝湯

中國人的餐桌上永遠少不了一道湯，南方人覺得喝湯能夠養生，北方人有「原湯化原食」的說法，認為喝湯有助於消化。有些人認為喝湯有助於減肥，但對於減肥的人來說，喝湯是有講究的。

如果是飯前喝幾口湯，可以增加飽腹感，避免因飢餓攝入過多其他高熱量食物而導致肥胖。但是如果是飯後再來一碗湯，相當於把胃裡的「小縫隙」都填滿了，無形之中增加了攝入的熱量，很容易營養過剩，時間長了就會引起肥胖。所以有「飯後喝湯，越喝越胖」的說法。

3、喜歡用湯泡飯

用湯泡飯，米飯表面被軟化，容易下咽，吃飯的速度也就快了，不知不覺中就吃撐了。尤其是用雞湯、肉湯、骨頭湯等油脂較多的湯拌飯吃，一不小心就吃下了一大碗米飯。長期有這種飲食習慣，只會讓體重「蹭蹭蹭」飆升，減肥更是無望。

4、飯後吃水果

有人覺得飯後吃點水果不僅可以解膩，還能補充維生素和微量元素。但是殊不知，水果大多含有較多的糖分，熱量也不低，在正餐已經吃飽的情況下再吃水果，會讓你攝入的熱量超標，長期下去勢必引起肥胖。

5、飯後大口喝水

剛吃完飯就大口喝水，不但會沖淡胃液和消化酶，影響食物的消化吸收，還可能引發胃腸道疾病。此外，飯後大口喝水還會讓未消化的食物與水一起離開胃，讓人很快產生飢餓感，如果挨不住就會再加餐充飢，這樣就增加了攝入的熱量，讓你在減肥路上越走越遠。

喝水為什麼會長胖2

多喝水的好處

治療便秘

生活中大家都有便秘的情況，那便秘就分為2點。一是身體缺水，二是腸道等器官沒有排泄力。所以想要喝水緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裡就被吸收掉，最後形成小便排出體外。

飯後半小時喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。

多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之為「快活荷爾蒙」，腎上腺素則被稱為「痛苦荷爾蒙」，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

睡前一杯水有助睡眠

建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。

早上一杯水清潔腸胃

經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的准備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。

喝水的最佳時間

6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。

11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。

喝水減肥法

1、半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

2、在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的'時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。

3、清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

4、平時在吃飯的時候可以餐前飲一杯水，這樣會減小我們的胃口，增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

5、平時在坐著的時候，腰部會明顯有肉肉突出來。這是身體多餘的贅肉，所以在下午喝水是能減掉贅肉的，因為因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這時我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。

B. 喝水為什麼會胖

你好，喝水都胖可能是因為患者患有肥胖症的原因，主要因為遺傳因素、體質原因、內分泌失調等因素。
肥胖症主要是由於患者體內的脂肪聚集過多，從而導致體重超標的現象，肥胖症的患者通常是因為遺傳因素、體質原因、內分泌失調因素的原因導致疾病的發生。
肥胖症的患者一般都會出現體重持續加重、睡眠打鼾、矮胖、喝水都胖等現象，所以患者喝水都胖可能是因為患有肥胖症的原因所導致的症狀，患者應及時就醫，在醫生的指導下做出針對性的治療，以免耽誤最佳治療時間。
肥胖症的患者一般都是通過手術治療以者世及葯物治療的方式來改善，手術治療主要採取胃短路手術、空回腸短路手術等方式，從而可以改善患者的病情，使患者的體重減輕，醫生的指導下口服奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等葯物進行輔助治療。
患者平時在日常生活中，要注意多加運動也可以起到改善體質減輕體重的效果，在虧嫌悶飲食上也要多注意，避免吃一些高熱量的食物，可以進行科銷彎學的飲食方式達到體重減輕的效果。