長時間做作業為什麼會煩躁

① 人做久了某件事情為什麼會感覺很煩躁呢

人無論是做什麼事情，如果是長期做同一件事更加的會覺得煩躁不安。

尤其是沒有耐心的朋友們更是很容易出現煩躁的情況，長時間的壓抑會出現很大的問題。

煩躁不安不全是因為重復做一件事引起的，分析如下：

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一時想不開時就會出現煩躁不安，心情郁悶等。

2、工作或生活壓力：比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心裡不能平靜。從而產生精神上的壓力，甚至會開始出現腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列症狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬分，感到許多事情都不順心，看誰都不順眼。

3、焦慮性神經官能症：最突出的症狀自然是焦慮，焦慮的症狀包括精神、運動和軀體各個方面。精神性焦慮往往產生在某些不愉快的心理刺激和矛盾沖突之後，患者表現為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔憂，並且還伴有一種所謂的不祥預感。

4、焦慮性運動主要表現為坐立不安、面部肌群抽動或跳動、四肢顫抖和小動作增加，嚴重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭。焦慮還伴有許多軀體症狀，如失眠、頭痛、口乾、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、惡心嘔吐、腹脹便秘、腹瀉、性功能障礙以及女性月經紊亂等。

心情煩躁不安怎麼辦：

1、心理暗示法：

暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

2、目標轉移法：

如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

3、思想交流法：

心情煩躁不安可以用思想交流法

心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心裡的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心裡真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。

4.運動釋放法：

如果說前面三種方法是「精神療法」，那麼這種方法就是一種「物質療法」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。

② 作業寫久了就很煩躁，怎麼讓自己的心情平復下來

要學會勞逸結合，因為長時間的學習會讓自己感到疲勞，如果繼續堅持可能會煩躁。如果感到煩躁的時候可以聽聽音樂，放鬆一下心情。也可以吃點東西、做做深呼吸，補充能量，但主要是放輕松。

③ 為什麼有的孩子一寫作業就會煩躁呢如何讓孩子好好寫作業呢

現在很多孩子做作業時會喊「肚子疼」、「頭疼」，看書時會感到睏倦。 有的孩子雖然也在讀書，但「看不懂」，不希望大人插手學習。 父母經常被問到。 煩躁，或者轉移話題，經常在課堂上感到不安，但課後卻很活躍……這些都是孩子不愛學習的表現。

  這其實是對父母負面情緒的韁繩，把韁繩交給孩子去領導。 既然不能很好地管理好自己的情緒，任由情緒的野馬四處亂竄，那就謙虛一點，讓孩子負責幫你管理情緒。 不知道父母是否願意交出韁繩？ 如果你真的把它交給你的孩子，你真的很了不起。