長時間蹲著為什麼會頭暈血壓低

㈠ 長時間蹲著起後會頭暈目眩，這是身體發出了什麼訊號

在日常生活中常常產生這一類狀況，即久蹲、久站或久躺後，忽然站立起來會經常出現頭昏或兩眼發黑，大概幾秒後就能修復到正常的。絕大多數人認為這也是缺鐵性貧血造成的，但實際上這並非唯一要素，也是有可能是身體內血糖值過低或體位性低血壓等，何不一起來都有哪些緣故。

當身體內血糖值過低的時候容易造成頭昏，這樣的事情關鍵出現在早上，尤其是不吃早飯的人易發生此問題。長期不吃早飯會促使人體欠缺營養元素，提升發生血糖低風險性，病人可發生四肢哆嗦、不斷的冒冷汗、面色蒼白或發慌等。蹲的時長過長，忽然站起來後可發生兩眼發黑和頭昏。該類人需科學安排飲食搭配，無論工作中有多麼的忙碌，務必有營養豐富的早飯，出門時要隨身帶含糖份飲品或點心。當發生以上病症時應該馬上提升糖份攝取，填補人體所需求的動能。

蹲的時長過長，轉變姿勢時要遲緩開展，不可以忽然站立起來，需向人體緩存時長。若是缺鐵性貧血或血糖低造成的頭昏，需搞好補氣補血工作中，多吃花生、黑芝麻粉、蛋白質食物等來改進缺鐵性貧血問題。若是直立性低血壓所造成的頭昏，需多注意休息來改進全身上下血液循環系統，如跑步、快走或游水等都非常好，與此同時保證開朗心態。若是過度勞累造成的，需科學安排工作中和作息時間，確保有充足睡眠，下午有30min到60分鍾午睡，防止經常熬夜。有時候發生一兩次蹲久後起身頭暈的情況無須太擔憂，若是不斷發生需引起重視，立即到醫院確認緣故而且目的性醫治。此外要形成優良的生活方式，多注意休息，科學安排一日三餐。

㈡ 為什麼蹲或者坐的時間長了以後，站起來會感覺很暈

生活中常會有這樣的情況出現，當你久坐或者久躺之後，起身會覺得頭很暈，眼前發黑。但其實這是正常的生理表現，醫學上又稱體位性性低血壓，是由於體位的改變而導致腦供血不足引起的低血壓。醫生在做診斷時通常認為，直立和卧位的血壓脈壓差在10~20毫米汞柱時，即可確診為體位性低血壓。

比如早晨起床應分三步，睜開眼後在床上靜卧1~2分鍾，保證整個人清醒，然後慢慢坐起來，身體穩定後，靜坐1~2分鍾，而後慢慢將腿移到床邊，緩慢扶床站起，這樣可以有效避免直立性低血壓帶來的頭暈。

㈢ 為什麼蹲久了站起來頭暈

為什麼蹲久了站起來頭暈

為什麼蹲久了站起來頭暈，相信很多人都試過蹲久了站起來那一瞬間頭很暈，對於這種情況有些人就想知道是什麼原因引起的，下面我分享為什麼蹲久了站起來頭暈的相關文章，一起來看下吧。

為什麼蹲久了站起來頭暈1

為什麼蹲久了站起來頭暈？

其實，蹲下站起後眼前發黑，是一種很常見的「低血壓」。在醫學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。

主要原因是，人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。而人的大腦和眼睛對缺血最敏感，要缺血一兩秒鍾就可能出現頭暈眼花的症狀。好在我們身體里有一套穩定血壓的特殊機制，即在人的頸部頸動脈搏動最明顯的地方有一個頸動脈竇的化學感受器，能調節心跳的快慢和血壓的高低。這對全身的血液循環尤其是腦部的血液循環具有重要作用。

人體在正常情況下，由感受器的調節來維持血壓的穩定。只是有的人因感受器的調節作用較慢較弱，當蹲久了又突然站起來發生體位改變時，就會因血壓暫時降低而引起眼前發黑。這種現象常見於貧血、低血壓、植物神經功能紊亂和缺乏體育鍛煉的人。

蹲久了站起來眼發黑怎麼辦？

遇到這種情況，不必過分驚慌，因為當頭部供血不足，頸動脈竇化學感受器會提醒心臟加緊工作，這樣及時給大腦補血，一會兒就恢復正常了。如果是暈的特別厲害，最好迅速再蹲下，停頓數秒再漸漸站起來情況就會好很多。

一般這種情況都是營養不良或者體質較弱的人才會發生，原因就是腦供血不足造成的，可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。如果經常出現蹲起頭暈的現象，調理後仍不能得到有效的改善，建議去醫院進行檢查，以便對症治療。

站起來發暈預防措施有哪些？

1、變換姿勢時動作要緩慢

無論是站起來還是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，給大腦一個適應的時間，這樣就不會因供血不足而發暈了。

2、加強體育鍛煉

鍛煉身體能夠加強血液循環，讓人體的血管更有彈性，。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。

3、調整心態

有些人總是活在「陰郁」中，這樣不僅心理上容易出問題，由於長期的悲觀情緒，也會影響身體健康，因此，走出「陰郁」走向「陽光」，用積極健康的心態來面對一切。

4、保證睡眠時間

現在很多年輕人未老先衰，主要原因是工作的壓力大，不能保證睡眠時間，成人睡眠時間通常在7-8個小時，只有保證睡眠時間和睡眠質量，才能提高人體的抵抗力和免疫力。

蹲久了站起來腰疼是怎麼回事？

腰痛的原因有腰部的問題，比如腰肌勞損，椎間盤位置不正等，也有其他地方的牽扯痛，比如維系於腰部神經的臟器發生病變也可引起腰痛，如果是一次兩次，可以不用理會，但是，如果是每次都有這種情況，建議到正規醫院檢查一下。

為什麼蹲久了腿會麻？

蹲久了腿會麻的主要原因就是下肢暫時性缺氧導致的。人下蹲或者盤腿坐著時，都會讓下肢折疊，這樣靜脈的血管就無法正常回血，而動脈的血壓較高，在這樣高壓的.環境下，神經就會做出反應，而這種反應就是「麻」。

為什麼蹲久了站起來頭暈2

蹲久了站起來眼前一黑怎麼回事

蹲下站起後眼前發黑，是很常見的「低血壓」。它和貧血完全是兩碼事，在醫學上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。這是血壓太低導致腦供血不足，才會出現的症狀。

由於人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。要知道，人體的大腦和眼睛對缺血最為敏感，只要缺血1－2秒鍾就可以出現頭暈眼花的症狀。

眼前一黑和貧血、低血壓真的無關嗎？其實並不是的，貧血和低血糖患者也會出現這種狀況。

它們之間的差別是：貧血和低血糖患者出現的眩暈情況與體位的突然變化並沒有直接的關系，而是在任何情況下都有可能出現。

貧血的人常見症狀

（1）如蹲在地上久了起來頭暈目眩，眼黑一片；

（2）輕微勞動就感到很累，而且犯困，精神萎靡；

（3）臉色缺乏血色，如蒼白或暗黃等；

（4）心跳加快，食慾下降等。

低血糖常見症狀

是由於血糖因素降低到了正常值以下，進而出現某些系統功能障礙。主要原因有胰島素過多、進食量過少營養成分欠缺。：

（1）手發抖、四肢無力、面色蒼白、冒虛汗；

（2）心慌、頭暈、飢餓感；

（3）眼前發黑、視物模糊；

如果因體位的突然變化而產生暈厥現象，只是偶爾出現一兩次，則不需過於擔心。但如果平時，經常出現以上兩種疾病的相應症狀，就應該及時就醫檢查，對症下葯，以免耽誤治療。

眼前一黑該如何預防

1、在蹲下起身時，最好保持較為緩慢的速度，不要太迅速的站立，讓身體能有時間做出反應。不僅能給大腦時間反應，也能避免很多磕磕碰碰等意外發生。

2、在感冒發燒、腹瀉、酒後等情況下，要多加註意，並及時的補充水分。雖說頭暈目眩看起來似乎和補充水分沒有直接的關系，但其實人體水分充足時，能加快血液流通速度。特別是夏天炎熱的天氣，容易出汗，如果身體水分流失過多又不及時補水，會直接影響到血液流通的速度。

3、如果是在服用降壓葯、鎮靜葯等葯物時期，要提高注意，站立起身時最好扶靠支撐物，避免突然昏厥摔倒。

4、平時應多運動，加強鍛煉，增強自身體質方能提高免疫力，同時還需要均衡飲食。