為什麼長時間走路腳底會發軟疼痛

1. 走路多了會讓腳底跟疼是怎麼回事

正常的走路的情況下，走的時間長了，我們也會感覺到腳疼，那麼非正常情況下，走路腳底板疼是怎麼回事?醫通無憂網與您一起關註：
一、走路腳底板疼是怎麼回事?
風濕性關節炎是慢性免疫性疾病的一種，多關節疼痛為主要症狀表現，關節紅、腫、熱、痛明顯，不能活動，發病部位常常是膝、髖、踝等下肢大關節，其次是肩、肘、腕關節，手足的小關節少見;病情的不斷發展惡化，還可能會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重症狀，威脅健康。
疼痛的部位有助於判斷疼痛是否來自關節病變。必須分清局部病變引起的疼痛與系統性病變引起的廣泛性疼痛的區別。推薦閱讀：腳底板疼怎麼回事
腳底板疼的預防保健
關節腫脹和壓痛往往出現在有疼痛的關節，是滑膜炎或周圍軟組織炎的體征，其程度因炎症輕重不同而異。可由關節腔積液或滑膜肥厚所致。骨性增生性肥大則多見於骨性關節炎。
骨刺：足跟痛，是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱「跟骨骨膜炎」，又稱「跟骨骨刺」。
神經：神經進入掌部管道，由於受到壓迫，就產生症狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫症狀，常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。尤其是在關節沒活動的情況下，如經歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現象增加。推薦閱讀：靠牆拉伸緩解腳疼。
發炎：多數腳後跟疼痛，是由韌帶發炎引起的。
二、腳底板疼的症狀有哪些?
1、行走時感覺著地的前足底部有閃電樣疼痛;
2、不活動、不行走時疼痛立即減輕或消失;
3、用手在足的兩側擠壓前足可引起疼痛
三、腳底板疼的治療
1、氧化：高新氧具有極強氧化性，可瞬間氧化組織內的蛋白多糖和病變炎症，使蛋白多糖的功能喪失、細胞產生蛋白多糖減少，病變組織的滲透壓不能維持，導至水分喪失而萎縮從而使症狀消除。
2、抗炎：高新氧可刺激氧化酶過度表達、中的炎症反應中過量產生的反應性氧化產物、抵抗炎症反應的細胞因子或掏細胞因子釋放。刺激血管內皮細胞引起血管擴張，改善迴流，從而達到促進炎症吸收的作用。
3、鎮痛：高新氧能夠抑制緩解激肽釋放和炎症性前列腺素的合成，促進水腫吸收，並刺激抑制性中間神經元素釋放腦啡肽，達到鎮痛作用。
4、修復：其誘導抗氧化酶，超氧化物岐化酶，谷光甘肽超氧化酶的產生，使間質細胞和關節軟骨分成增多。刺激軟骨和纖維原細胞增值，起到修復作用。

2. 走路時間長腳底痛是怎麼回事

建議多休息，把腳抬高，讓血液迴流。用溫熱的水泡泡腳，做做足底按摩就能減輕。

3. 為什麼走路的時候腳底很痛

主要是鞋子不合腳，更確切地說是鞋子質量不夠好，當然，如果穿太長時間，再高檔的鞋也會疼 。剛開始穿高跟鞋要選跟不太高的3-5厘米的就好,跟也不能太細,鞋面選軟皮或是絨布面的腳會比較舒服.選真皮鞋的時候不要太緊,雖說真皮的穿一段時間會撐大一點,但那個磨合期腳會很難受的,布面的則要買剛好合腳的.剛開始穿不習慣,你可以在休息的時候脫下鞋子讓腳放鬆一下,晚上就可以不穿嘛。

高跟鞋對人體有什麼危害:
一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。由於高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以後，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力，如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致跖趾關節變形，跖骨骨折及腰酸背痛等症狀，嚴重時更會影響行走活動。
因為穿著高跟鞋為了保持平衡，下半身肌肉長時間處於一種過度緊張狀態引起局部酸痛無力，這時極易發生扭傷，嚴重的甚至造成內外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓綳緊，增加扭傷機會，甚至引發跟腱炎。
高跟鞋引起腰背痛、膝關節痛等現像。
注重科學穿鞋有益健康：
穿上高度適當的高跟鞋（低於5厘米），就像在腳底墊起一個人造足弓，具有預防肌肉及關節損傷，減輕走路時的疲勞感的功效，還可令身提保持挺直，增添體態美。
穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力；高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。
高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室准備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。下班回家後把腳泡在溫水裡至少5分鍾，每天加強腳踝及強化運動，並做一些腳部鬆弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。
另外，提醒青春期的少女朋友們，青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節結合而成的一個骨環，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重導致骨盆口狹窄直接影響成人後的分娩。
高跟鞋是女人一生無法抗拒的誘惑。夏天的高跟鞋更具有震撼力——赤裸的纖足，丹紅的豆蔻，演繹高高在上的優雅。幾乎每一個時尚女人的鞋櫃都充滿了形形色色的高跟鞋。你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害，會引起骨關節炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒問題。實際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來的健康損害並沒有很大的區別，有時候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。

4. 走路腳底會刺痛是為什麼

常看到一些患者走路一跛一跛地來到物理治療室，告訴物理治療師，因腳底疼痛，走路一腳不敢用力踩地，尤其是早上醒來一下床，腳跟踩地的那一剎那最痛，有時像針刺一樣痛，忍耐走幾分鍾後疼痛就會慢慢減輕，若不去理它，到下午疼痛又會慢慢加劇，甚至痛到無法繼續站或走路。

類似以上的症狀，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。

足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。

這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側彎……等現象。

★抬高雙腳 擺動腳板 促進循環

本身若是以上所提的高危險族群，可*訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

5. 身體出現狀況，症狀:腳底板疼痛，長時間站著或走路 就會有點疼痛感。全身狀態不好，全身無力 小腿酸軟

氯唑沙宗

6. 為什麼走路腳底會酸痛

覺得主要就是因為平常久坐，全身各部分的肌肉都很少得到鍛煉，而腰部、腿部的肌肉就會因為難以承受長時間的負荷而酸痛。
上班族尤其需要鍛煉，可以專門做一些腰部和腿部的放鬆運動，可以緩解疲勞，增強腰部、腿部肌肉的力量，這樣就不容易酸痛。此外注意正確的坐姿、站姿也很重要。
判斷是否缺鈣可以看是不是有抽筋的現象，如果腿肚子會抽筋，多是缺鈣了。補鈣最好是多喝牛奶或者吃含鈣多的其他食物。年輕人不要輕易葯補。
長期處於電腦旁邊的人由於對電腦非常痴迷，坐在那裡一動不動很久，長時間疲勞，腰肯定會痛了！而坐著不動，流到腿部的血液也會減少，剛剛站起來的時候腿上都沒勁了。所以使用電腦過一個鍾頭應該起來走動一下，這樣可以使血液循環通暢，放鬆腰部的肌肉。另外腳痛，小腿酸痛也與腰椎間盤脫出有關，這種情況多伴有腰酸，腰痛等症狀。下肢靜脈曲張引起靜脈迴流受阻也會出現這種情況！這兩種情況是病理性的，最好是要在醫生確診後方可治療！希望以上對你有所幫助！

7. 站立時間長腳底板酸痛

這種情況一個是扁平足的關系。再就是人長時間走路，腳都會疼的，因為腳部肌肉很少，筋肉長時間受壓充血不能放鬆。建議多休息，把腳抬高，讓血液迴流。用溫熱的水泡泡腳，做做足底按摩就能減輕。

8. 為什麼我走路久了是腳底板酸疼，不是腿酸痛正常嗎

您好，足底有跖腱膜，如果長時間走路活動大量運動會導致足底跖腱膜筋膜炎，導致局部炎性滲出出現酸脹疼痛感，可以局部冷敷塗抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛，穿一些寬松的鞋子，鞋底不要過硬。

9. 走路腳底痛是怎麼回事

類似以上的症狀，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。 足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。 這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側彎……等現象。 抬高雙腳 擺動腳板 促進循環 本身若是以上所提的高危險族群，可*訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

10. 走路時間長腳底痛是怎麼回事

腳底板疼一種是勞累引起的，平常走路過多，腳底板會疼。還有就是先天性的平足，平足的人容易腳底板疼。還有跖腱膜炎也會引起腳底板疼，還有腱膜下的深層感染也會引起局部的疼痛。