為什麼孩子每天睡眠時間不一樣

❶ 為什麼每個人的睡眠都不一樣

類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。每個年齡段都有自己特殊的標准睡眠時間。 一、１至４歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡１２小時，白天要睡３個小時左右，當然這一階段的孩子多 半不會有失眠的問題， 如果晚上睡不好，那家長就要注意是不是有身體方面的疾病了。 二、５到１０周歲的兒童睡１２個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。 三、１３到２０歲。這個年齡段的青少年通常習慣於每天８小時睡眠。夜裡３點他們睡得很熟， 因此在夜間２４點到６點要改為嚴格不變的睡覺時間。 四、２１歲到３０歲的年輕人。８小時的睡眠足夠了。 五、３１歲到６０歲的成年人。成年男子需要６．４９小時的睡眠時間，婦女需要的時間多些７．５ 小時。 原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。 六、３０歲以上的婦女，失眠較為普遍。 據研究，女性只有在年輕未婚的時候，睡眠品質比男性要好，但相對的，她們需要的睡眠時間也比 男性長。 因為女性的月經周期，女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾， 尤其在懷孕的３８周里女性一旦進入更年期，失眠更是一個極為普遍的現象。 七、６０歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，７小時甚至５．５個小時就足夠了。 此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多。但是，老年人更需要經常睡午覺。

❷ 為什麼不同歲數，睡眠時間不一睡眠時間多長最健康

序言：不同年齡的睡眠時間是有很大差別的，對於新生兒來說每天睡眠的時間要長達16個小時，對於一歲左右的寶寶來說，睡眠時間在12個小時，對於少年兒童來說，每天的睡眠時間在10個小時，到了20歲的成年時期睡眠時間在7~8個小時就足夠了，而60歲以後的老人，睡眠時間也會明顯的減少，這是非常正常的現象。

三、身體健康

一般年齡越大的人睡眠時間會越短，尤其是中老年人每天的睡眠時間都是在5~7個小時左右，這也是因為身體發生了變化，所以睡眠時間也會出現變化。如果長期睡眠不足4個小時的話，會容易減少壽命，一般睡眠時間在8個小時左右的人壽命會更長一些，身體狀態也會更加健康，所以平時一定要保持充足的睡眠。