為什麼跑步一段時間後體重沒變化了

⑴ 堅持跑步了一個月，體重卻沒有任何變化，到底是為什麼

每年都會有數不清的人注重於減肥這件事，但是最後減肥成功的人卻不是很多。在這些減肥人中有不少人會通過運動來減肥，其中選擇跑步減肥的人卻在跑了一個月後沮喪地發現自己的體重沒有一絲變化。為什麼累死累活跑了一個月體重卻始終沒減少呢？

消耗少吃得多，所以才會有人的體重在剛開始跑步的第一個月里不減反增。而他們不知其中緣由，會以為跑步並不能減肥，所以堅持一個月後就放棄了。也就是說要想減肥一定要多堅持幾個月，且飲食上也要多加控制。只有將這兩點都做到，最後成功減肥的可能性才更高。

⑵ 天天跑步，為何體重沒減，原來是因為這個

有沒有這種感覺，天天堅持跑步，但是她一種一點也沒減。馬上就要放棄了，對減肥又失去信心了。不要著急，讓我來告訴你原因。首先，減肥並不代表減重，身體的肥胖並不和體重成正比。同樣五十公斤的兩個人，一個可能身材完美，一個可能就比較臃腫。

好了，試試新的鍛煉方式吧，你一定會有不錯的收貨的，希望大家體會運動帶來的快樂，任何鍛煉都應以健康為目的，最後祝大家都能有個完美身材！

⑶ 最近一直在跑步，可是體重一點都沒變，這是怎麼回事

最近一直在跑步，可是體重一點都沒變的原因：大家常常說要想做到減肥，最主要的是管住嘴，邁開腿，要想更強的做到減肥效果，除開每日堅持跑步之外，還需要管住嘴，才可以實現更佳的減肥效果。假如只不過是健身運動卻並沒有控制飲食，重量也是難以降低的，在挑選每日跑步時也需要控制住飲食搭配才行。

很多人因為運動強度大，健身運動完後身體會處在一個挨餓的情況，這時會攝取很多的食材，如果不控制飲食的攝取便會造成飲食搭配超標准，尤其是吃一些油膩感或高熱量食物，就算是每日堅持跑步，依然是達不上減肥的實際效果。是由於健身運動的時長不是很長，每一次跑步的時長過短，那樣的跑步方法對減肥而言是達不上顯著的成效的。要想根據跑步做到減肥的實際效果，每日起碼要跑步一個小時以上才能夠做到耗費身體內人體脂肪和發熱量，才可以實現更佳的減肥效果。

⑷ 為何堅持運動一個星期之後體重沒有下

很可能是由於你運動了但是沒有控制飲食，所以體重沒有變化，其次時間過短所以體重沒有變化。大家都知道我們現在提倡的減肥方式是健康合理的飲食搭配適量的運動，尤其是在飲食方面，我們要盡量的去攝入那些熱量比較低的食物，通過飲食和運動相互搭配，才能夠達到更好的減肥效果都說減肥靠七分靠吃三分靠練，所以運動一個星期之後體重沒有下降，很可能是由於你沒有對飲食方面進行控制。

所以我們經常可以看到有些人堅持減肥了一個星期體重沒有任何的變化反而變重了，其實真是比較正常的等你堅持了一個月兩個月之後再來看一看，肯定是有效果的減肥的過程要耐得住寂寞，不要急於求成。

⑸ 為什麼堅持跑步一段時間體重卻沒有變化

提到減肥，大家想到的第一個方式就是跑步，那為什麼堅持跑步一段時間後體重卻沒有什麼變化，這是什麼原因呢？其實跑步的前半個小時左右都是糖和水分在給我們提供身體所需要的能量，剛開始我們小號的汗就是身體流失的水分，短時間內，體重是會掉下去，但是當我們把所需水分補充以後，體重還是會回去。至於跑步體重沒有變化有以下兩方面的原因。

跑步減肥是一個漫長的過程，剛開始第一個月減掉的熱量很低，大家會認為堅持一個月都沒有效果，他們認為跑步並不能減肥，所以就放棄跑步了，但是只要熬過第一個月，體重慢慢的會掉，身體的各方面素質也會提高，在減肥的時候除了跑步也要注意飲食，只有將兩者結合，才能達到減肥的效果。