為什麼晚上睡覺的時候肩膀劇烈疼痛

『壹』 夜裡肩膀酸痛睡不著

夜裡肩膀酸痛睡不著，這種情況最常見於肩周疾病，因為夜間的時候干擾減少，注意力集中，疼痛會更明顯。夜間的時候迷走神經興奮也會表現疼痛閾值降低，部分患者側身睡覺的時候，患側肩膀受壓，肩膀內的張力增高，也會加重疼痛。出現這種情況以後建議局部避免受涼，可以熱敷理療，活血止痛，非甾體類抗炎葯物對症處理。如果症狀能夠緩解，無需特別處理。如果不能緩解，則建議到醫院進行必要的影像學檢查，明確病因。因為除了肩周炎以外，頸椎病，鈣化性肌腱炎，肩袖損傷等疾病也可以表現為這種情況。

半夜肩膀酸痛快速緩解

1.鍾擺健身運動

落差釋放壓力、仰身，一隻手扶拖拉機在桌面；

落差緩緩的前後左右、上下晃動胳膊，再轉一圈；

落差每日練2組，一組10次，雙手必須訓練，每星期鍛練5～6次；

2.交叉式拉申

落差釋放壓力肩部，一隻手輕輕地帶動另一隻胳膊，盡可能遠地交叉式到另一側；

落差維持姿態30秒，隨後釋放壓力，歇息30秒；

落差每日練4次，雙手必須訓練，每星期鍛練5～6次。

3.側睡拉申

落差側睡，用隨意的手輕按另一胳膊，直至被按那一側肩膀有緊張；

落差維持輕按住的姿態30秒，隨後釋放壓力，歇息30秒；

落差每日3組，一組4次/每支手，每天都能夠鍛練。

4.俯卧抬肩

落差俯卧，墊一個枕芯在眼前；

落差竭盡全力向後閉攏雙肩包，釋放壓力到一半，維持姿態10秒，略微歇息一下；

落差一天訓練10次，每星期鍛練3天。

5.抬臂轉動

落差平卧，伸出上臂呈90度；

落差以手肘為管理中心，緩緩的前後左右旋轉胳膊；

落差每日3～4組，一組20次，每星期訓練3～5

肩周炎別稱漏肩風、五十肩、凍結肩等。要以肩關節疼痛和活動麻煩為臨床症狀的普遍症狀。經常因為氣溫轉變及疲勞而引起，之後慢慢發展趨勢為持續性疼痛，並慢慢加劇，晝輕夜重，寢食難安，不可以向患肢側睡，肩關節脫位向每個方位的積極和普攻活動均受到限制。醫治上；標準是對於肩周炎的不一樣階段，或者其不一樣病症的比較嚴重水平採取有效的醫治對策。

『貳』 肩膀疼是怎麼回事晚上

肩膀疼是肩周炎的常見表現的，肩周炎的治療可以根據不同吋期，採取相適應的方法治療，在急xing症期，肩部疼痛明顯甚至難以忍受，此時治療應以消炎止痛為主，肩關節適當休息，避免過勞，更不能進行過多的鍛煉，靜止修養，在慢性期，可以採去謀、、寶上的（苗、、父些、、養生、、貼）辦法，若不guan全tui，平時注意多運動，肩周炎的情況不運動是不行的，在運動的時候你可以：
1、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次;

『叄』 晚上睡醒肩膀疼是什麼原因

晚上睡醒肩膀疼是什麼原因

晚上睡醒肩膀疼是什麼原因，在現實生活中，有不少人都會經歷同樣的問題，那就是晚上睡醒一覺發現自己的肩膀疼，到底晚上睡醒肩膀疼是什麼原因呢？下面一起來探討晚上睡醒肩膀疼是什麼原因。

晚上睡醒肩膀疼是什麼原因

1、循環慢又壓住了肌肉

人處於睡眠狀態的時候，全身的器官和肌肉是處於一個放鬆，休息的狀態，心臟的跳動也會隨著睡眠狀態變慢，所以，睡著時血液循環是相對是比較慢的。

在這種情況下，如果睡姿不對，壓著了肩膀，導致肌肉處於用勁兒的狀態，也就是僵硬的狀態，造成血液運行不通暢，幾小時若一直處於這個狀態，第二天早上醒來後肩頸處的肌肉自然會麻，會痛。

這種情況建議以後要多換換睡覺的姿勢了，這樣對身體的調節是非常好的，血液通暢，睡眠充足醒來後才會有神清氣爽的感覺。

2、夜裡著了涼

睡眠狀態下免疫系統或者各臟器都處於休息狀態，這個時候的防禦能力是比較差的，再加上夜裡的氣溫本身會比白天更低，所以很容易著涼，如果肩頸處受了風寒，就容易造成次日起床後出現疼痛，僵硬等不適感。

晚上睡覺的時候，記住蓋厚一些的被子，全身都要裹嚴實，不要把肩膀露出在外面；可以用一個熱水袋敷在肩膀受涼疼痛處，既能保暖，又能達到止痛的目的。

3、枕頭高度不當

睡覺時的'枕頭高度不當，枕頭不要睡得太高，太高會導致你的脖子是彎曲的，早上起床後會產生疼痛感；但是也不可以太低了，低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛，甚至會引起落枕。

一般來講，枕頭高度以10-15厘米為宜，不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度，體型稍胖些的人，枕頭可相對高些，瘦小些的人可以較低些。

4、頸背部肌肉痙攣

可包括頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症。由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，進而出現功能障礙。

患者除了會有頸背疼痛的情況，還會有上肢無力、手指發麻、下肢乏力等症狀，甚至會頭暈、惡心、嘔吐、視物模糊等等。

及時就醫檢查，確診後要積極的治療，平時要注意局部的保養，加強頸肩部肌肉的鍛煉，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩等等。

5、可能是缺鈣

如果經常在早上起床之後，會有肩膀脖子酸痛的這種情況發生，那可能就是體內缺鈣，骨質疏鬆和鈣質流失也可能導致如此。此外，還可能會有抽筋，腳後跟疼，腰椎疼痛，四肢無力，麻木等等。

最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，如牛奶，酸奶，乳酪等等，另外，芝麻，海帶，紫菜，豆類，蝦等等也含鈣很豐富；

冬天一到有太陽的天氣，要注意去戶外散散步，曬太陽有利於促進維生素D的分泌，加強鈣的吸收，

睡覺醒來肩膀疼怎麼辦

1、睡醒後慢慢起來

一覺醒來以後，不要馬上起床，可以在床上躺3-5分鍾，讓頭腦清醒一些，然後起來簡單的活動一下全身，可以可以空打幾拳，空踢幾腳，伸個大大的懶腰等，這樣都有利於活化肌肉，以免突然改變體位而發生意外。

2、用鹽包敷一敷

鹽包具有活血化淤，加速血液循環，使局部皮膚溫度升高，肌肉放鬆，驅寒止痛，進而加強局部抵抗力的功效，肩頸處疼痛疼痛的人，用鹽包敷一敷可有效緩解不適，

3、改善床具

側身睡覺的時候，頭部不要過於向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼，床墊不要太軟或太硬，枕頭高度適宜，總之，要以自己感覺舒適為宜。

4、做做肩頸處鍛煉

平時要注意保持端正的站坐姿，盡量讓脊柱保持正直，加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，增強韌度，有利於讓肩頸有更好的順應突然變化的能力。

5、注意保暖

不管肩頸處是不是因受涼而引起的疼痛症狀，都要注意肩部的保暖工作，睡覺的時候蓋好被子，不要將肩膀露出在外面，即便在夏季也不要對著吹風口直吹，天氣冷了要多穿點衣服，平時可以適合做些有氧運動來增加身體的抵抗力。

6、自己稍微按摩下

脖子根部與肩頭連接線的正中央有一個肩井穴，具穴位可用於治療肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等症狀，可以在此穴位按摩3-5分鍾，力量要均勻，以局部出現酸脹感為佳，早晚各一次，扭傷的人還可以加些活絡油等按摩，效果會更好。

7、吃些壯筋骨的食物

多吃些奶類，奶製品，牛骨，大骨頭湯等等食物，具有補鈣強骨的作用，另外胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。少吃生冷，油膩的等等刺激人食物。

3、如何預防失眠

（1)講究心理衛生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留「童心」，交替使用身體的各個部位，培養一項鬆弛身心的業余愛好。

（2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，並避免生理性干擾夜眠的因素，如飢餓、過飽和性興奮得不到解決等。

（3)床只用於睡眠，不要在床上工作和思考問題。

（4)生活要有規律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鍾不能入睡就應起床，看一些乏味的書報，待有倦意時再上床；無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。

睡覺起來肩膀酸痛是什麼原因

一、睡覺起來肩膀酸痛是怎麼回事

睡覺起來肩膀酸痛大家就要警惕是肩周炎了，更要重視肩周炎的早期症狀，常見的有肩痛，關節僵硬，壓痛，怕冷，嚴重的活動都會受到限制，特別是冬天要做好肩周部位的保暖。

1、肩痛 肩痛肯定是肩周炎的早期症狀之一，早期的肩周炎疼痛呈陣發性，疼痛程度叫輕，一般不會引起患者的在意，多數為慢性發作。

2、關節僵硬 肩關節活動受限是肩周炎早期的症狀之一，一般出現在疼痛症狀明顯後的3-4周。開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，後來就是關節囊、韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。

3、關節活動受限 肩周炎早期還可能表現出關節活動受限的症狀，其主要表現為：當手臂外展、上舉、內外旋時比較困難。

4、壓痛 多數早期肩周炎患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5、怕冷 早期肩周炎患者會出現肩部怕冷的現象，不少患者終年用棉墊包裹肩部，及時在暑天，肩部也不敢吹風。

二、肩膀疼痛的幾種治療方法

1、旋摩肩周法

坐著不動，然後用左手手掌放到右肩上，然後旋摩肩周50～100次，直到手與肩產生溫熱感，換另一隻手，同樣做50-100次，每次必做。

2、頭壓手掌法

此種方法，適宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把雙腿放開，手掌放在頭下面，掌心是向上的，手背朝下，接下來就開始用頭壓手掌中心，你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊，每次做20分鍾左右。

3、捏拿手臂法

也是坐著，用左手捏拿右手手臂，一直從肩捏到手腕處，再從手腕捏到肩，反復捏拿5一10遍，再另一隻手。

4、單手壓肩法

以右肩為例。兩腳放置如弓步，右腳在前面，離桌有一尺多；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。

5、擴胸分肩法

兩腳站立，與肩同寬，把兩手放到胸前，注意，要讓兩肘與肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復時呼氣。

三、教你如何判斷肩周炎

1、肩部疼痛：起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，肩痛晝輕夜重為一大特點。

2、怕冷、有壓痛：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風；多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

3、肩關節活動受限：肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。

4、肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。

四、肩部疼痛的原因有哪些

很多人肩膀一疼就覺得肯定是得了肩周炎，肩部是人體很特殊的一個部位，承接著頸椎、後背、胸腔、手臂等上下部位，就因為它的位置和功能特殊，因此肩部的疼痛不能一概而論，簡單地從肩部結構病變本身就為它做了定論。事實上，除了肩周炎外，還有很多疾病可以引發肩部疼痛。例如，肺尖癌、轉移癌、肩關節骨質增生、頸椎病、冠心病等。

不良生活方式導致肩痛

生活中許多不良的生活方式都會導致肩痛，像是女孩子肩部受寒等等。現在有不少女孩子在季節未到時就早早換上輕薄的衣服，肩膀往往受寒出現疼痛症狀。如果這時不能明確病因，簡單地想當然自行治療，只會讓病情加重。

此外，長時間伏案工作、對著電腦保持同一個姿勢，讓不少白領和年輕人患上了頸椎病。很多人將頸椎病的表現簡單地歸結為脖子疼、肩膀疼，頸椎病和肩周炎被認為是同一種疾病。頸椎病也分成幾種類型，其中，神經根型頸椎病，患者會出現頸項僵硬疼痛，肢體麻木疼痛（尤以人上肢為重）等症狀，和肩周炎有相似的地方。這同樣也需要大家謹慎區分，對症治療。

『肆』 得了肩周炎，為什麼晚上睡覺比白天幹活還疼

肩周炎為什麼晚上比白天更痛？原因有三

1. 炎症代謝產物——夜晚聚集

當夜晚休息時，我們的骨骼肌是處於靜息狀態的，其中小血管平滑肌緊張性較高，血流阻力較大，血流量較白天更少（使體內血液營養集中供應心、腦、肝、腎等重要臟器，以保障其功能活動）。當病變的肩關節炎症區供血量更少時，炎症的代謝產物不能被迅速運走和稀釋、分解，從而導致肩關節部位的致痛因子濃度越升高，對痛覺神經的刺激也越強。

同時，由於這些代謝產物的濃度增高，使局部腫脹淤滯越重，牽張壓迫也越強烈，所以夜晚時，病變區疼痛會加重。

2. 選擇合適的葯物堅持服用

肩周炎的疼痛，一方面是由於無菌性炎症的充血和水腫壓迫和牽張末梢神經（肌腱和韌帶等屬於緻密組織，輕微的腫脹也會引起牽張反應）引起；另一方面，炎症的刺激、充血、血流淤滯等使局部炎性產物積聚滯留，這些物質本身即有較強的刺激痛覺神經的效應，引起疼痛。

治療的根本是要促進炎性水腫的消除，那需要堅持服用一些專治肩頸疼痛的葯物（如頸復康等），這樣有助於肩周軟組織的炎性水腫的消炎、消腫和止痛。

『伍』 一睡覺就背痛肩膀痛什麼原因

1、晚上睡醒肩膀疼的原因 1.循環慢又壓住了肌肉 人處於睡眠狀態的時候，全身的器官和肌肉是處於一個放鬆，休息的狀態，心臟的跳動也會隨著睡眠狀態變慢，所以，睡著時血液循環是相對是比較慢的。 在這種情況下，如果睡姿不對，壓著了肩膀，導致肌肉處於用勁兒的狀態，也就是僵硬的狀態，造成血液運行不通暢，幾小時若一直處於這個狀態，第二天早上醒來後肩頸處的肌肉自然會麻，會痛。

『陸』 晚上睡覺時肩膀出現疼痛，是怎麼回事呢該如何緩解這一症狀

很有可能是睡覺的時候肩膀受涼了，引起了局部性無菌性炎症，所以才會疼痛。首先可以對肩膀部位進行熱敷和按摩，然後睡覺時蓋好被子和穿好衣服，如果症狀還未緩解要及時去醫院。