晚上睡不著還會手抖為什麼

⑴ 手抖 心慌 失眠是什麼原因啊 怎麼辦

你這是身體虛弱、神經衰弱的表現，根子就是睡眠不好。因此，你首先要提高睡眠質量：必須克服「一躺下就胡思亂想、老怕睡不著」的心理障礙，這是克余宴服失眠的前提條件。其次，要堅持按照人體生物鍾的規律來作息：晚間九點半左右就寢（暫時睡不著，也不要著急，而要暗示自己：全身放鬆、稀里橡凳糊塗……，直至入睡）；早晨豎如銀五 點半左右起床。然後，一定要堅持晨煉。必須提醒一點：你如果有不良習慣，一定要立即堅決戒掉！這也是必須的。這樣經過一段時間以後，體魄增強了，你就能擺脫目前的困境了。