女生走路時間久腰酸為什麼

Ⅰ 女生走路腰疼怎麼回事

引起腰痛病的原因很多,約有數十種,比較常見的有腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出症,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等. 取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後）,點按1-2分鍾,直至被按部出現酸,麻,脹的感覺.建議到正規的醫院進行詳細檢查選擇合適自己的治療方案。

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Ⅱ 走路走多了腰底部疼酸痛怎麼回事

在臨床當中，經常碰到這類腰痛的病人，走路走久了腰酸痛，特別是上樓和上坡的時候會加重。來醫院做針灸，推拿，理療後，症狀緩解。一段時間後病人症狀可能再次出現，然後吐槽這只是治標不治本。為什麼會出現這種症狀反復的情況呢，很大一部分原因是臀大肌無力。
現在的生活狀態，人們坐的時間長，有一句話叫用進廢退，肌肉也是如此，長時間久坐容易導致臀部肌肉無力。人在步行過程中需要一定的步長，在步行周期中，臀大肌的主要功能是髖後伸。如果臀大肌無力，髖後伸的角度會減小，人體為了維持穩定的步行，腰椎會通過後伸代償。長時間的步行，就可能會使豎脊肌等肌肉過度使用，接著出現走路腰酸的症狀。所以，緩解這類腰痛，除了放鬆緊張的肌肉，還需要把無力的臀大肌練起來。

Ⅲ 腰酸痛，走路時間一長就腰酸

病情分析：
您好，從您描述的情況來看，您40歲了，出現這種情況，那麼首先考慮是腰椎方面的原因導致的。
指導意見：
建議您能積極去醫院拍個腰椎的CT檢查一下，看看是否有腰椎間盤突出的情況的，然後積極對症治療

Ⅳ 站久了，或走路久了腰酸怎麼回事

腰站久了會出現酸疼是由於勞累引起的，多數存在有腰肌勞損、韌帶炎症、腰椎退行性變、腰椎間盤突出的情況，後期在站久了勞累以後就會引起酸痛症狀的發作。

Ⅳ 女人腰酸的原因是什麼

1、腰肌勞損

當出現腰酸痛的情況時，大多數人會首先想到腰酸痛的原因是腰肌肉拉傷。如果大家長期維持一個姿勢一段時間，像是長期站立，這將會造成腰椎肌腱和韌帶的伸展能力減弱，局部就會積累過多的乳酸，就會抑制腰椎肌肉的正常代謝活動，最終導致腰椎疼痛的發生。另一些人患有風濕病、腰椎間盤突出症，就會引起腰痛。因此，這樣的人在平時一定要注意勞逸結合。

2、子宮和附件等疾病

除了考慮腰椎方面，婦科方面也要檢查，例如，宮頸炎、盆腔炎、這些炎症也會引起腰痛。盆腔炎是引起女性腰痛的常見原因、主要表現為三種主要症狀，腰痛、腹痛、白帶增多，原因是炎症滲出物增多，導致盆腔粘連，嚴重影響生命健康。

3、生理特徵引起

女性在經期時，經常在經期飲用冷飲或其他刺激性食物，會導致氣血郁滯、痛經等症狀，導致腰痛、痛經，還有一些女性由於月經不調而出現腰酸疼的症狀。也有一些女性在懷孕後出現腰痛的現象，隨著孕期時間的增加，腰痛的情況會更加嚴重，原因就是子宮在慢慢增大，腰部的支撐力在不斷增大。子宮圓韌帶由於長期牽引而鬆弛，導致腰痛的發生。

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一些女性朋友們為了展現苗條的身材，會用高跟鞋來幫助自己。高跟鞋盡管能展現出優美的姿態，但要是經常穿，會影響下肢的平衡，站立和行走都不能隨心所欲。在這種情況下，全身的反應和協同作用都會降低，因此很容易發生急性腰扭傷。急性腰扭傷會導致腰部酸痛，給日常生活和工作帶來很大不便，因此，平時女性應該多穿平底鞋。

Ⅵ 走路久了會腰疼是怎麼回事

走路是一種很好的鍛煉方式，平時大家如果沒有時間鍛煉的話，可以利用走路上班的方式來鍛煉。有的人可能每次走多了路就會感覺身體不舒服，最常見的就是腰疼。如果是偶爾出現可能沒有什麼問題，比如逛街，一逛就是2、3個小時，逛完後，就感覺得腰酸酸的。其實，原因很簡單，人是會疲憊的，但在你興奮的狀態下，酸痛是不會在一時之間體現出來的。當你精神放鬆後，那些疲憊感和酸痛就會慢慢的體現出來。

但是經常出現就要重視了。一般來說，原因可能有下面幾種，可以根據不同的情況進行修復治療。

穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加對腰部肌肉和腿部肌肉的沖擊，時間過久就會出現腰疼腿疼的情況出現。
如果要做長時間的走路，最好能提前換上一雙舒服的鞋子。

本身就犯有腰肌勞損，腰間盤突出等腰部疾病的人群，走路時間過長，運動量過大的時候，就有可能加重腰疼的感覺。
腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫院確診一下原因，再對症治療也不遲。

走路走多了，首先會累及到腿部肌肉和臀部肌肉，時間長了，這些肌肉發生肌筋膜炎，導致肌纖維粘連變短，從而牽拉到其他功能上相關肌肉，如腰背部肌肉等，也會引起腰疼的現象。
如果仍然未得到進一步治療，甚至還可能引起肩背疼痛、頭痛等。特別是當患有下肢長度不等、脊椎側彎、或骨盆傾斜時，更易導致這類病症。
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的葯物治療和按摩理療。

平時運動時間少，走路走太多，時間太長，肌肉，關節有可能一時不能適應運動狀態，從而出現腰疼的不適症狀。如果你平時不怎麼鍛煉，猛這么一走（強度雖小，但時間很長），相關的肌群，但凡是薄弱的區域，都會疲乏、酸痛。
所以，跟你走路的姿勢或許沒多大關系，跟你不經常鍛煉（或腰鍛煉不到位）有關系。體重輕的人，一般走路不會覺得酸痛。
平時缺乏運動的人，突然運動量大增，肌肉一時未能反映和適應過來。釋放出過多的肌肉乳酸，所以導致出現腰酸的現象。因此，遇到這種情況不用擔心，只要用 熱水敷敷 ，就會減輕酸痛了。

一、矯正坐姿
上班族或學生族長時間坐著辦公或學習時隨時提醒自己挺直腰板，減少身體倚靠座椅的時間。避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，正確坐姿應該是直腰含胸，避免弓腰伏在桌子上。

二、隔段時間起身溜達可緩解腰疼
辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象，對於多數人來說，堅持每天快步走半小時，2-3個月內腰痛症狀能明顯緩解。
三、伸懶腰可以防腰疼
在伏案工作中，人的腰部骨骼經常處於不自然的曲度，容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。而伸懶腰通常是腰往前、手往後的拉伸過程，這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態。平時長期處於過度彎曲狀態的腰部，正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創，一般情況下，伸懶腰有益無害。
四、用小運動來治療腰疼
腰疼的原因很多，除了腰部患病，運動少也是一個主要原因。尤其白領一族習慣久坐，腰部肌肉缺乏鍛煉，時間長了更容易發生疼痛。因此，工作間隙不妨花一兩分鍾來做一做簡單的拉伸操：
將雙腿盤到椅子上，保持跪坐的姿勢，拉伸背肌，雙手交握後向後拉伸，做擴胸操。

保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動。

保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒；換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。