為什麼站時間久了腰特別疼

1. 我總是腰疼，坐久了或者站久了都會疼，走路久了也是，這是怎麼回事

如果您經常出現腰部疼痛可能跟以下幾種因素有關:

第一、之前這個部位受到過外傷，比如直接暴力打擊或者是牽拉型的損傷，可以遺留局部的斑痕粘連甚至無菌性的炎症，就可以導致長期反復的腰痛。

第二、不良姿勢的影響，有時候長期坐立或者是盤二郎腿，這就會導致這個部位的肌肉痙攣。

第三、受涼因素的影響，夏天的時候不注意有腰部的暴露或者是吹冷風的現象，就可以深筋膜內產生無菌性的炎症。

最後是勞累性的因素比如經常做彎腰拾物，這種反復不停的機械性的動作就會導致腰部肌肉長期的勞損，或者是長期的痙攣和微小的損傷。

除此以外我們一些常見的疾病也可以有腰痛，比如腰椎間盤突出，強制性脊柱炎，還有一些泌尿系統的疾病，比如腎炎，泌尿系統的炎症，結石等等都可以引起腰痛。

2. 站久了腰疼是怎麼回事

原因一：站久了引起腰疼的原因是腎虛引起的，中醫認為腰為腎之府，腎主骨、生髓，如果腎臟出現了精氣的虧損就會引起腰部的疼痛，表現為腰膝酸軟，長時間的行走或者久坐疼痛會加劇，卧床休息則可以緩解。

原因二：站久了引起腰疼的情況，要注卜謹余意腰椎間盤突出也是能夠引起腰痛的比較常見的一種原因，由於腰間盤突出患者一般都是因為長時晌激間的久坐，脊柱處於壓迫狀態,腰背肌肉一直緊綳著,時間久了，就會形成腰肌勞損，刺激神經末梢,這時腰部就會疼痛。

原因三：站久了引起腰疼的情況，一些婦科疾病也可引發腰痛，子宮位置異常引起牽引性腰痛，子宮下垂，脫出等，可牽拉韌帶，在型滾站久了之後，造成腰痛的發生。

3. 坐久了站久了腰疼是怎麼回事

對於學生和辦公室上班族來說，經常在房間內一坐就是一整個上午或者下午，休息的時候會覺得腰酸背痛的，這種情況就是你的身體在告訴你，坐的時間太久了。不管是坐還是站，都最好每隔一段時間起來活動一下，這樣對身體其他方面也是很好的。那為什麼久坐或者久站會出現腰疼的情況呢？怎麼緩解呢？

坐久了站久了腰疼是怎麼回事

長時間站立或坐著導致腰疼有兩個主要原因。

首先，可能是由於患者長時間站立或坐著，導致腰椎肌肉緊張，導致腰椎軟組織損傷引起疼痛。

第二個原因是我們的腰部本身有一些基本的病痛，如腰肌拉傷或腰椎退行性病變。當我們長時間站立或坐著時，腰部的症狀會加重，引起疼痛。

坐久了腰疼怎麼緩解

長時間坐著腰部疼痛可能是由於勞累過度引起的，也可能是由於腰肌勞損和腰椎間盤突出症引起的。如果長時間簡單坐著引起背部疼痛，請避免長時間坐著，避免長時間的彎曲活動。 您可以站起來走動，移動身體並按摩腰部以緩解症狀。還可以使用熱水袋施加局部熱量，以促進局部血液循環並改善疼痛。另外可以鍛煉背部肌肉，可以打羽毛球，游泳或練習向後走。 如果是由於腰肌勞損或腰椎間盤突出症引起的，有必要採取針灸，按摩，按摩，理療等方法及時緩解。

腰不好的人應該做些什麼運動

腰部很特別，如果運動不當，可能會導致腰部肌肉拉傷並損壞腰椎。腰不好的人可以進行伸展運動和平衡運動，例如游泳，瑜伽，仰卧起坐和慢跑。此外，定期按摩腰部可以緩解腰肌的痙攣和疲勞，並促進局部血液循環。

建議腰部較差的人減少劇烈的跳躍運動。因為當腳落在地面上時，腿需要很大的緩沖力才能支撐身體牢固站立，所以此過程將直接增加腰部的力量。如果腰部不好，則很難承受如此大的力，很容易加重腰痛症狀或扭傷腰部。網球，籃球，羽毛球和其他運動非常活躍，腰部不好的人也要少做甚至不做。

此外，還有一些與轉彎動作有關的練習。如果您在轉身時無法抓住身體，很容易拉傷腰部肌肉。腰部不好的人不應該做這種運動。

4. 為什麼站久了會覺得腰疼

常見引起腰痛的原因有：

1.腰肌勞損。

2.泌尿系統感染。

3.生殖器官疾病。

4.受涼、創傷罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。

5.孕期及產褥期勞累。

6.腰椎病變。

7.更年期婦女由於植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動後減輕。還有月經不調、痛經或情緒等因素。

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慢性腰痛按摩手法

揉:取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾:兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推:兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。

壓:兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。

捏:兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。

抓:雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

抖:兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。

按:取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。

點:取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

網路-腰疼

5. 萬能的網友們，久站腰痛是什麼原因該怎麼辦

站久了腰痛，主要有兩方面的原因，第一是骨骼方面的原因，當腰椎出現一些結構性的異常，如腰椎壓縮骨折、腰椎小關節錯位或骶髂關節錯位之後，骨骼便不能承受一定的重量或不能長時間承受一定的重量，站久之後就會出現疼痛，不能繼續站立，這是骨骼方面的原因。
第二是軟組織方面的原因，也是不能久站的最常見的原因，即腰肌勞損。不能久站是因為圍繞著腰肌和腰椎的軟組織沒有足夠的力量，與現代人經常久坐、少運動、肌肉力量不足有直接的關系。
腰椎周圍的肌肉沒有足夠的力量來支撐上半身重量，很容易引起腰椎疲勞，進而發展成腰椎的疼痛。長時間站立之後，腰椎就會出現疲勞，出現疼痛，無法繼續站立。
需多參加體育活動來改變這種狀況，尤其是針對性地訓練腰背肌和腹肌的力量，也就是核心肌群的力量。最常見的鍛煉方式為小燕飛和V型支撐，主要鍛煉腰肌和腹肌。

6. 久站腰痛是什麼原因有沒有什麼方法可以緩解呢

久站出現腰部疼痛的情況出現,多是由於長時間站立,腰部為了保持平衡,腰部肌肉一直處於緊綳的狀態,久而久之就會使腰部的肌肉產生疲勞,進而導致腰肌勞損的現象發生.出現腰肌勞損的情況,多會導致腰部出現腰疼的情況發生.久站導致腰部出現腰疼的情況後,可以採用以下方法進行緩解:日常生活中應減少久坐、久站、彎腰負重,注意保護腰部,避免腰部受涼、受風寒加重疼痛的現象.加強腰背肌功能鍛煉,也可以口服非甾體類抗炎葯進...對於病人出現久站以後腰部疼痛的情況,主要是與腰部肌肉,韌帶筋膜的勞損、損傷有關.所以出現這種情況以後,平時一定要少長時間的站立,並且平時一定要少長時間的反復彎腰活動,及避免長時間腰部處於一種姿勢勞作,以免導致肌肉韌帶筋膜受到反復的牽拉、受力,從而就會導致症狀的加重,並且不利於恢復.這種情況在平時休息時可以多行腰部的熱敷,並且在卧床時可以加強腰背部的肌肉鍛煉,從而有利於減輕久站腰部疼痛的情況.如果...多是由於長時間站立腰部,為了保持平衡,腰部肌肉一直處於緊綳的狀態,從而使腰部肌肉疲勞,進而產生了腰肌勞損的現象.一久站造成的腰疼,可以採用以下的方法進行緩解,日常生活中應減少久坐久站彎腰並注意保護腰部,避免腰部受涼加重疼痛的現象,另外並加強腰背肌功能鍛煉,並配合口服一些非甾體類抗炎葯來進行緩解,如布洛芬,腰痛寧等.長時間的站立是需要腰部的脊柱挺直,那麼時間久了就會導致脊柱的上下血液的流通減速,之後就是容易導致腰部的酸軟疼痛.另外,就是長時間的久站導致了腰肌勞損的現象出現,出現腰疼後,建議可以進行腰部適當的熱敷,熱敷可以促進血液循環緩解疼痛.特別注意避免長時間久站久坐,另外,還可以進行局部的推拿和艾灸治療,使用活血止痛膏葯等.日常生活中,長時間的站立工作或者是需要長時間的站立,這樣就會導致腰椎受力太久,從而引起腰部肌肉過度的緊張,腰部兩側的肌肉,包括臀肌因為需要維持站立的狀態,腰椎的生理彎曲以及腰椎的兩側,或者是後面過度的緊張,時間長就會引起腰痛,或者是不舒服的情況發生.出現這種情況後,日常生活中應注意站立時盡量的保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的姿勢,坐位時也要保持腰部挺直等情況.日常生活中注意卧硬板床休息,這樣為了避...長時間的站立,特別是保持一個站立姿勢,而且還需要保持腰背部處於挺直狀態,容易導致腰部肌肉痙攣,出現肌肉勞損,長期下來,就會引起腰肌勞損的現象.還有一種情況,可能就是由於個人身體體質比較差,腰部肌肉能力比較薄弱,長時間的站立就容易勞累引發腰疼.在站立過程中,腰椎部位受承受身體一部分的重量,如果姿勢不正確,也會導致腰椎造成更大的壓迫,從而就會導致腰疼的現象.

7. 站久了腰痛是怎麼回事站久了腰痛是什麼原因

有些人是一天到晚站著上班，時間久了腰痛得很厲害，是因為腰椎疲勞導致的還是其他因素？一起來看看吧。

一般是腰肌勞損，腰椎韌帶炎等等疾病，這是最常見的原因。個別情況下也有腰椎間盤突出的可能。對於這種情況應減少久坐，久站，彎腰，受涼等等，加強腰背肌功能鍛煉，如果症狀較重，提高推拿正脊，理療，針灸等等治療緩解  人體的脊柱有一個正常的生理彎曲，而腰椎是一個後彎的生理結構，本來就是一個薄弱且容易受傷的部位，加之在平時的站立行走過程當中，腰曲部位又自然會承受身體的一部分壓力，如果身體體態又不正確的話，如骨盆前傾等， 就更加造成了腰椎的壓迫，所以站久或逛久了之後會腰疼。而長期處於這種壓迫當中，腰椎就會僵硬缺少彈性，所以無緩沖的突然前彎就會感到疼痛。

腰痛，中醫病證名。是指因外感、內傷或挫閃導致腰猛明譽部氣血運行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一種病證。其發病常以腎虛為本，感受外邪、跌仆挫閃為標。

腰痛主要原因：

1. 外邪侵襲

多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護，風寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經脈，氣血運行不暢而發生腰痛。濕性粘滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。

2. 體虛年衰

先天稟賦不足，加之勞役負重，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節，以致腎精虧損，腰府失養而發生腰痛。

3. 跌仆閃挫

舉重抬物或暴力扭轉，墜墮跌打，或體位不正，用力不當，屏氣閃挫，導致腰部經絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發生疼痛。

1、推薦你可以練練瑜伽調理並放鬆一下脊柱，瑜伽練習還可以按摩促進身體各器官的血液循環，如生理系統(生理系統的問題也會引起腰痛)，同時練習收緊腰腹的姿勢，強健的腰腹肌肉也可以對腰椎起到一個支撐保護槐枯的作用。站立或行走的時候注意收腹，稍收尾骨。

2、正確的動作姿勢。腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處於緊張 狀態，就容易損傷關節。

3、腿部的鍛煉。鍛煉好腿部對於腰疼的人很重要，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔，有效地緩解腰疼的症狀產生。

4、身體柔韌性鍛煉。身體柔韌性的鍛煉也是很重要枝段的，因為身體過度的僵硬，做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。

5、舉重物鍛煉。時常的利用重物做些鍛煉增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。

6、背靠著硬物鍛煉。在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鍾在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。

8. 久坐久站腰酸背痛是怎麼回事

我最近擠地鐵常常久站或者久坐，每次久坐久站後總會明顯感到腰酸背痛，原以為這是正常現象，直到最近才發現原來不是這樣，究竟是怎麼回事呢?和我一起來研究研究吧。

久坐久站後腰酸背痛原因：

1、久坐，久站，長期彎腰工作等導致腰酸背痛，其實就是我們日常所說的腰肌勞損的情況。

2、因長時間固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛，青年人、成年人到老年人都是有可能的族群，應當注意避免。

3、可能是因為內心焦慮，對工作不滿或家庭糾紛，失眠，使得身心緊張，背部肌肉受到長期壓力引起的肌肉疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重!

4、慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

久坐久站後腰酸背痛該如何改善治療：

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的 方法 ，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和 游泳 。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。

4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。

6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。

7、攝取均衡的營養：除了養成運動習慣外，均衡的營養攝取才能使得肌肉骨骼組織正常生長，若是平常就多注意這幾點，相信可以幫助我們遠離腰痛一族的行列。

以上就是我為大家帶來的有關腰酸背痛的知識以及預防解決的辦法，希望能夠幫到大家。