年輕人為什麼晚上難眠

A. 當代年輕人為什麼睡不著

嚴格的來說，不應該都歸為睡不著，因為還有一種是不睡覺。不信，你可以去品品身邊的人。

其實完全可以把社會上的年輕人分為三大類：一種是壓力山大真睡不著；另一總是閑的要命看手機越看越精神睡不著。別不信真是這樣的。其次還有一種病理性的，比如到了夏天身體不適應這季節就是睡不著，很崩潰的狀態，這種說的就是我。

說說第一類人群吧。

上有老下有小的尷尬境地，記得抖音上看過一個食品，一個外賣小哥在送外賣的時候突發哮喘，120來了外賣小哥拒絕吸氧，原因是他沒有錢負擔不了急救的費用。

另外一種特別讓我覺得奇葩的就是感情問題真的很困惑人，有一點大家是否有過這種感受，就是當你和老公或者男朋友吵完架，瞬間精神百倍。別說睡了，讓我晚上去干保安都能勝任。

再就是我這種一到夏天就莫名其妙的睡不著。原因很簡單，就是太熱了，整個身體受不了高溫，久而久之就失眠，每天頂著個黑眼圈橫晃。

現在睡不著已經成了一種常態，也無需過多擔心，人類的身體境況到了一定的年齡都會因為前期的不合理使用而導致各種疾病的發生。想要有個好身體，既要做到自覺，還要心理真正的認識到才能解決睡不著這個問題。

所以，能睡著戒掉所有的不良習慣，保持一個積極向上的心態，睡眠自然就回來了。

B. 當代年輕人為什麼睡不著

日出而作，日落而息」，這句話經常被用來形容一種平淡而有規律的生活。但在快節奏的現代社會，卻往往沒那麼容易做到。對一些人來說，良好的睡眠都可能是個奢望。

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C. 一些年輕人晚上睡不著，這是為何呢

其實現在年輕人晚上睡不著都很正常了，最大一部分原因就是這些年輕人的生活習慣所導致。很多一部分年輕人現在都是起床難，所以每天早上很遲才能起床，這就導致一天的時間點全部往後延，早飯基本不吃，早上中午一頓解決，所以到晚上的時候正好是年輕人精神力最旺盛的時候，就這樣，錯過了睡眠時間，所以晚上睡不著。

所以一些年輕人晚上睡不著也是很正常的，有的是因為生活習慣，有的是因為捨不得睡，還有的不是不想睡而是睡不著。不過大家都知道熬夜的危害，如果可以還是要調整好作息時間，早睡早起，畢竟身體是革命的本錢。

D. 一些年輕人晚上睡不著，這是因為什麼

一些年輕人晚上睡不著，這是因為什麼？

最近網路熱搜平台上又多了一條詞條「3億中國人有睡眠障礙」，說明大家都在慢慢關注年輕人的睡眠問題。現在很多年輕人，一旦過了25歲，睡眠質量就嚴重下降，很多人陷入了晚上不睡，早上不醒的惡性循環。那麼是什麼原因導致年輕人睡眠不好呢？有些年輕人有晚上熬夜的習慣，這種積極的熬夜方式會讓他們的睡眠質量變差，有些人因為工作壓力而睡眠困難。

E. 為什麼現在年輕人也開始失眠了呢

年輕人失眠情況多數是精神負壓力大、思想錯亂、心血耗傷等引起。
大多數年輕人因生活、工作中的原因，需要面對更多的責任和壓力，往往會造成心血不足引起失眠。
1.不良的生活習慣，如熬夜、通宵、夜生活豐富等都會打亂機體的生物鍾，長此以往就會造成失眠。大多數年輕人考慮是過度熬夜引起生物鍾改變所導致。2.如果長時間精神緊張，壓力過大，或者是長時間勞累過度，也可能會引起。還有就是過度飲酒，長時間打游戲以及使用手機時間過長都會刺激神經，從而致使神經紊亂導致失眠。
失眠是一種睡眠障礙，其中包括入睡困難、易醒和夢想，可能會影響睡眠的睡眠質量，建議平時要放鬆心情，減輕壓力，養成良好的生活習慣，睡眠按時起床，不要熬夜，睡前避免過度興奮，可以喝一杯熱年輕人失眠有哪些主要原因

李嫚
副主任醫師
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 神經內科 三甲
年輕人失眠情況多數是精神負壓力大、思想錯亂、心血耗傷等引起。
大多數年輕人因生活、工作中的原因，需要面對更多的責任和壓力，往往會造成心血不足引起失眠。
1.不良的生活習慣，如熬夜、通宵、夜生活豐富等都會打亂機體的生物鍾，長此以往就會造成失眠。大多數年輕人考慮是過度熬夜引起生物鍾改變所導致。
2.如果長時間精神緊張，壓力過大，或者是長時間勞累過度，也可能會引起。還有就是過度飲酒，長時間打游戲以及使用手機時間過長都會刺激神經，從而致使神經紊亂導致失眠。
失眠是一種睡眠障礙，其中包括入睡困難、易醒和夢想，可能會影響睡眠的睡眠質量，建議平時要放鬆心情，減輕壓力，養成良好的生活習慣，睡眠按時起床，不要熬夜，睡前避免過度興奮，可以喝一杯熱牛奶，或者睡前聽輕柔的音樂。