我們時間長了為什麼還會再次焦慮

1. 為什麼生活有段時間會焦慮

在臨床心理學中，這種情況叫「廣泛性焦慮症」。此類患者無論是在工作還是生活中，總是感到不安、焦慮、緊張，不論身邊的人怎麼安慰和保證，他們就是控制不住地擔心、憂慮，以至於無法安下心來集中注意力做事，工作效率下降。長期彌漫的焦慮會使人全身肌肉緊張，難以入睡，進而導致精力下降，疲憊不堪。
導致廣泛性焦慮症的原因比較復雜，一般認為有先天因素，父母的焦慮遺傳給了孩子；二是患者本身就容易焦慮，他們對不確定性的容忍度低，希望所有事都掌控在自己手中；三是環境因素，目前我們所處的社會環境充滿各種選擇與不確定，人們難以按部就班過一生，這種不安定讓很多人越來越焦慮。
如果你總是感到莫名焦慮，但還沒嚴重到影響工作、生活等社會功能，可以進行自我調節。如與身邊的人討論焦慮感，你會發現很多人都會焦慮，這多少能讓你感到釋然；你也可以在憂慮的時候，問自己「這樣擔憂對於解決問題有幫助嗎」「可以做點什麼來改善目前的狀況」，通過增加自省、提高行動力來平復心情。

2. 為什麼抑鬱焦慮患者會反復發作很可能是這4個原因導致

在這個壓力劇增的時代，很多人都會出現焦慮、抑鬱的情緒。

隨著大眾對心理 健康 的關注，很多人也開始重視對抑鬱焦慮的治療，但是在這個過程中，很多焦慮抑鬱症的患者會出現復發的情況，這是為什麼呢？

1、用葯不當

很多焦慮抑鬱症患者之所以會頻繁復發，就是因為服葯不當所致的。

許多患者在服葯一段時間後自我感覺良好，便擅自停了葯不再服葯，導致治療得不夠徹底，過了一段時間之後就又會再次復發。

因此患上了焦慮抑鬱症的患者一定要謹遵醫囑，認真服葯，千萬不要擅自停葯或者加葯，否則只會得不償失。

2、飲食不當

很多患者在康復之後就以為不會再復發了，於是就大吃大喝，絲毫不顧忌，甚至會繼續抽煙喝酒，吃刺激性的食物。

可是無論是辛辣刺激的食物還是酒精，都是能夠刺激到腦部神經導致病情復發的。

因此有焦慮抑鬱症的患者不僅在治病的過程中要注意好自己的飲食，盡量以清淡為主，而且在康復之後也要注意調養身體，才能夠完全消除病魔。

3、作息不當

要知道，現今 社會 很多患焦慮抑鬱症的患者都是由於工作生活壓力過大而引起的，因此患者平時要注意自己的作息生活習慣。

如果在康復之後又再次熬夜、加班、過度用腦，身體再次消耗太大，就很容易會造成病情反復發作。

有焦慮抑鬱症的患者平時應當注意多加休息，注意好自己的作息時間，不要超負荷工作，這樣才有利於大腦休息恢復。

4、封閉自我

焦慮抑鬱症之所以會產生，最主要的原因還是因為患者的心理原因所致的。

患者通常是封閉自我，不喜歡與別人交流，也不願意告訴別人自己內心的想法，久而久之就會變得抑鬱、焦慮，恐懼與外界接觸。

因此患者在康復期間以及康復後都應當多與身邊的人進行交流，不要把自己封閉起來，遇到問題可以與信任的人進行傾訴。

如果繼續封閉自己的內心，只會使得焦慮抑鬱症再次降臨。

總的來說，焦慮抑鬱症患者一定要懂得如何去釋放自身的負能量，學會自我調節，心情焦慮的時候可以採取運動減壓或者與他人傾訴的方法來排解自己的焦慮。

服葯也要謹遵醫囑，不能夠自己隨意地加減葯物，平時要注意飲食，多休息。

而患者身邊的親人以及朋友也要學會體諒以及開解患者，給予患者支持和愛，這樣焦慮抑鬱症患者才會康復得更快。

3. 為什麼人在家呆久了，容易變得焦慮

因為在家待的時間太長了，會讓我們感覺和社會脫軌了，很多人會恐懼這樣的生活，所以變得越來越焦慮。

錢雖然不是萬能的，但是沒有錢的生活會讓我們過的非常煩惱。以在家待久了會讓我們失去工作能力，也就失去了經濟來源，我們也不願意去依靠我們的父母只能把這些苦默默自己承受，這種情緒常年壓在自己的心裡，也會讓我們變得越來越焦慮。

4. 為什麼過一段時間總要焦慮一次

可能是因為我們每過一段時間就會遇到瓶頸期，這個時候就會非常焦慮，總覺得好像事情並不是自己想像的那麼順利。