為什麼做啥事時間長了就心慌
㈠ 遇事心慌是什麼原因引起的
遇事心慌是什麼原因引起的
遇事心慌是什麼原因引起的，很多人在有些情況會突然感覺到心慌，很不舒服，整個人不自在，這是為什麼呢？由什麼引起的呢？遇到心慌的時候我們又該怎麼做呢？今天來看看遇事心慌是什麼原因引起的。
遇事心慌是什麼原因引起的1
心慌就是心悸,就是患者自覺心跳或心伴心前區不適感，是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。
心悸是一個常見的症狀，一般認為與心臟活動過度有關。健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心悸。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱、嚴重貧血、急性出血等。另外，神經衰竭和心臟神經官能症患者也經常出現心悸。
心悸是指病人自覺心跳或心慌、常伴有心前區不適感。一般認為與心臟過度活動有關、當心率不齊、致心搏量不正常時，都可引起心悸。
遇到事情心慌緊張，應該是一種正常的反應，一般每個人都會有這種表現，只不過表現出的程度有輕重差別而已。因為在遇到事情的情況下，人體處於應激的狀態，交感神經興奮性就會增加，兒茶酚胺類的物質如腎上腺素腺素或去甲腎上腺素分泌增多，就會導致心跳加快，血管收縮，呼吸急促，全身的肌肉也處於緊張的狀態，這是一種正常的神經生理反射反應，並不是一種疾病。如果過度的心慌、焦慮，就有可能是焦慮症的反應，還可以出現手抖、出汗、無所適從的感覺。遇到這種情況，也不需要特別的緊張，需要控制自己的情緒。遇到事情不要慌張，才能夠將事情做得更好，可以適當的轉移一些注意力。若實在慌張，有條件的可以吸吸氧氣，小流量持續性的吸氧有助於穩定情緒，或者配合使用一些鎮靜類的葯物，如安定，往往症狀會得到緩解。
遇事心慌是什麼原因引起的2
心慌時自己給自己「打氣」
遇事心慌是一種「病」，是一種叫做懦弱、膽小、自卑的綜合並發症（哈哈）。解決起來需要「慢工出細活」，那是一種天長日久的自我修養，但如果你想要快速解決，那麼只能暫時「偽裝」一下啦。在遇到事情發覺自己心慌的時候，自己心裡給你自己打氣，比如在別人看不見的地方閉上眼睛，深呼吸，然後問自己：你比誰差？你怕誰？你比誰少什麼？嘟嘟以前遇到事情還沒怎麼地呢就開始心慌，有時候明明自己根本不在乎那點問題，可就是心慌。沒到那個時候嘟嘟自己就會罵自己：看你那傻樣，你比誰差啊。也算是自己給自己的一種較勁吧，但快速解決遇事心慌還是挺管用的。
努力做到表面的冷靜
這是嘟嘟自己常用的招數，這幾年可能嘟嘟長大了（嘻嘻），於是一般不心慌，先解決問題，然後自己慢慢想起來可能會心慌一點。那些年一旦遇到事情心慌時，我一定不願意讓別人看到我的心慌，那樣子的話我還沒行動呢自己就輸在氣勢上了。不管遇到什麼事情讓你心慌，一定要穩住自己的情緒，比如說話的語氣不要忽然過快，也不要出現哆嗦啊之類的身體反應，保持住你臉上的微笑，越心慌越微笑，盡量做出一副冷靜的樣子。當你這樣做的時候，任何人也看不出你有心慌的表現，那樣很多事情解決起來你就佔了先機了，最起碼別人不會知曉你內心的實際想法。
給自己一點時間組織語言
在一個人遇事心慌的時候，他的思維以及語言能力會相對應的下降很多，因為心慌，智商都會跟著降低。在你遇到事情心慌時，記住嘟嘟的話，盡可能保持臉上的平靜，然後不要過早過快的進行處理，或者解釋之類，這個時候你越是解釋，可能越是解釋不清，因為你的語言能力在這個時候已經降低了。笑著低下頭或者看向窗外，表面看起來很平靜，但你心裡一定不能閑著，根據這個事情想一想，你該如何表達你自己的觀點才好，然後盡量的把你的語言組織好，在必須要表達自己的時候表達出來，這樣你也會降低因為心慌而犯錯的幾率。
找個理由暫時先緩一緩
如果你遇到的事情可能暫時緩一緩，那麼我個人建議在你感到心慌的時候不要有任何行動，包括語言和行為上。咱們都知道，人在情緒失控的視乎會做出很多意料之外的事情，比如在我們憤怒的時候，我們說出口的那些話，在我們冷靜後會覺得不可思議，而遇事心慌也是一種情緒上的失控，會不自覺、不小心的暴露你內心的很多想法活著你自己的性格缺陷，而那些絕對是你自己不想讓任何人知曉的。所以說盡可能的遇事心慌時不做任何決定也不有任何行為，保持和平常一樣的姿態，然後給自己一個緩一緩的時間，比如打個呵欠家長很困或者很疲憊的樣子，閉上眼睛休息一會兒，等等，然後趁此暗暗調整一下自己內心的慌亂。
獨處時自己鍛煉自己
嘟嘟說遇事心慌時一種病看起來像是開玩笑，其實真就如此。為什麼有的人遇事心慌，而有的人不管面臨什麼事情都會表現的很沉穩冷靜？那就是因為自身修養與能力不同造成的差距。當你覺得自己遇事心慌，那麼就說明你個人能力有待提高，那麼在平日里就要多些鍛煉自己。人遇事心慌並不是遇到任何事情都心慌，總有自己特別心慌的事情或者人，那麼你平日就要在那些人與事上面多做鍛煉了。比如你遇到某件事情時總會心慌，那麼平日里你就要在那一領域多做些鍛煉，或者自己像是演習一般的自己做些嘗試。當你慢慢在心裡接受了那個領域的問題的時候，你自然就會心裡有底，那麼遇到此類事件的時候你就不會那麼心慌了。
心慌時盡可能和身邊人說些輕松的話題
有時候在職場中，總會遇到一些突發事件，或者說遇到一些我們不希望遇到的事情。在那些事情到來的時候，我們會有些不願意接受，或者沒有馬上接受並解決的能力，所以產生心慌這種情緒。而那個時候你身邊要是有別人的話，你盡可能避重就輕的與他們交流，不要把讓你心慌的事情掛在嘴邊。和你的身邊的人輕松幽默一些的交流著，也算是給自己一個緩和的.時間，讓別人也不會過度的關注你。要知道，在你遇事心慌的時候最不希望被別人看穿你的心慌，而當別人越是注視你的時候，那份心慌就越會加重。所以你假裝不太在乎那件事，和別人有心或無意 多聊一聊輕松的話題，緩和一下自己的情緒。
有所處那個環境的生存能力
一般來講，遇事心慌的人處事能力不會很強，也不太善於撒謊或者攻於心計。字啊一個原因就是閱歷太少，精力不多，然後是自我的生存能力差一點。如果你在莫一件事上很有自己的經驗，也有單獨處理的能力，那麼你一定不會再遇到哪些事情的 時候心慌。所以說到底遇事心慌還是你自己的個人能力不強有關。我們不用說讓自己什麼都懂，什麼樣的能力都有，但最起碼，你要有你所處的那個環境的生存能力。比如你要有自己那份工作最基本的能力，有能夠處理你身邊交際圈的能力，等等。你要是連那份能力都沒有的話，遇事心慌只能怨你自己了。
平日多和不同的人交往
一個外向的人，基本不會出現遇事心慌的事情。因為性格外向的人平日喜歡和別人交流，與不同類型的人打交道，遇到事情也會積極的問或者積極的表達自己的想法與觀點。而一個性格較為內向的人，特別是不喜歡和別人打交道的人，他就會越發的容易出現遇事心慌的情況。你要做的，不但是自己工作能力和與人交往的能力的加強，還要在平日里學著與不同性格的人打交道。這一點嘟嘟做的就非常不好，我從來不和我不喜歡的人有任何交流，可我們在平日里不可能只遇到自己喜歡的人與事，那麼一旦遇到不喜歡，或者說自己陌生的事物 的時候，遇事心慌就自然會發生。所以說，和嘟嘟一起努力，做一個遇事不心慌沉穩鎮定的「能人」吧。
㈡ 為什麼時常會出現心慌，緊張，恐懼的心理感覺
焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較復雜而困難的工作等。正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的范圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用－妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮；事實上什麼都幹不了。焦慮症狀也見於情感性精神病、精神分裂症、強迫性神經症、癔症、器質性意識模糊狀態、甲狀腺機能亢進等。所以廣義的焦慮症是很大一類障礙的總稱，還包括強迫症、恐怖症、驚恐症、創傷後障礙等等。這里所說的焦慮症是狹義的，在正式診斷中稱為一般性焦慮症。目前認為，只有焦慮的原因不明顯或和程度不相稱，焦慮症狀很突出而其他症狀也不明顯，且延續時間較長時才診斷為焦慮症。焦慮症的發病原因對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見。這些意見並不一定是相互沖突的，而是互補的。第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。第二，認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。第三，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。我認為，既然焦慮是積極應激的本能，那麼應激行為，包括應激准備是焦慮成症的主要原因。由於應激行為的強化，在某些情況下（比如信息缺失），會出現刺激-反應的錯誤聯結，或者程度的控制不當，使應激准備過程中積累或調用的心理能量得不到有效釋放，持續緊張、心慌等，影響到後續行為，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂（過量）則對以上過程有放大作用。至於擔心，多疑，也是思維能量過度的標志。焦慮症的臨床表現患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐卧不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒、恐懼預感，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如頭痛、入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，胸悶、心跳、易出汗，四肢發冷，手指發麻，手抖，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏、陽萎等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。患者發現難以控制自己的擔心。容易激怒。注意力無法集中。入睡困難、睡眠不穩或不踏實，因擔憂嚴重失眠。肌肉緊張。容易疲勞。由於過分緊張或擔心影響了正常的學習、工作和生活，影響了理智時應有的思維和決策，而且這種情況在一段時間內重復出現。這些都是焦慮症的臨床表現。急性焦慮發作時除情緒驚恐外，常有胸悶、窒息感心跳劇烈、面手發麻、有要死去的感覺，或要發瘋、要暈倒的感覺，常以為心臟病發作去急診。所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在|||做了虧心事？