拉筋時間長了為什麼會腿腳發麻
⑴ 腿麻是怎麼回事
1、不正確的姿勢造成腿腳發麻：不正確的姿勢造成腿腳發麻在生活中非常的常見，我們在日常的生活行動中，如長時間的保持了一個姿勢的話，就會造成了我們人體局部的血液循環不通暢，此時人體局部的神經暫時缺乏足夠的血液供養造成，比如我們長時間蹺二郎腿、久蹲等會出現腿腳麻的現象。
2、頸椎病與腰間盤突出造成腿腳發麻：頸椎病與腰間盤突出造成腿腳發麻這種情況在我們的生活中也比較常見，因為人體的頸椎與腰間盤部位發生了病變，一旦頸椎與腰間盤發生了炎症或是骨質增生的話，炎症就會侵犯運動神經而導致了腿腳的麻木，一旦頸椎與腰間盤發生了骨質增生的話，因為增生物不時的壓迫了運動神經，從而會出現了腿腳發麻的情況。
3、糖尿病引起的腿腳麻：糖尿病引起的腿腳麻在生活中也比較常見，由於糖尿病病症的原因，導致了人體大腿會不時的出現缺氧與缺血的情況，因為大腿必須要有足夠的血液與氧氣的供養，所以糖尿比患者會經常出現腿腳發麻的情況。
4、人體氣血虛導致的腿腳麻：人體氣血虛導致的腿腳麻往往會被人們所忽視，因為一旦出現了腿腳麻的時候，人們第一時間想到的是不是身體上有病症了，根本就想不到是氣血虛導致的，其發麻的原因也是腿部的血液循環與氧氣的供需不足而導致。
⑵ 腿部筋很硬，要怎麼拉筋，要拉多久才行
1、筋太硬怎樣鍛煉之劈叉壓筋
1.1、正壓腿:正壓腿適合初學者,把腿放進與腰同高的小物塊上,支點腿要與地面垂直,腳部挺直,被劈叉腳後跟往上面並有到達站為回勾扣,上身用力向前移動壓向被劈叉,用前額去找腳後跟。需注意的是一定要糾正低著頭,變臉這類不大好的劈叉下意識。壓十多分鍾後再換另一腿。
筋太硬怎樣鍛煉
1.2、側壓腿:身體側對支撐點柱,左腳支點,腳後跟稍向外撇,再將左腿在支撐點柱上,腳後跟激發,右臂平舉,左掌放進右胸口。兩腿伸直,立腰,上體向左側壓。做這一姿態應注意在訓煉中,支點腿的腳後跟外旋,右臂向里掖肩,右臂往平舉,向頭後伸屈。此外,劈叉時的幅度要漸漸地提升,直到腳後跟能觸遇到後腦殼。
1.3、後壓腿:背對支撐點柱,並腿站起來,兩手插腰或扶著有一定高度的小物塊。左腳支點,左腿提及,腳面擱在支撐點柱上,腳面挺直。上體後屈,並做劈叉姿態。訓煉十多分鍾後再換腿訓煉就可以。
2、筋太硬怎樣鍛煉之拉三經
拉三經時,兩腿舉向空中,壓筋帶將兩腿打開,這時候,氣血灌漿腰部、腹部、胸部及頭部,很多給養滋潤上體細胞及經絡,拉三經即開啟兩腿里側肝、脾、腎三條經絡,此三經晶瑩剔透,其他經絡經濟發展共享資源緊密聯系,自然全線通車,從而保證強生公司運動健身之效。標准拉三經每一次15分鍾以上,一開始拉三經可以3分或5分鍾一樣能保證健身運動預期效果。
3、筋太硬怎樣鍛煉之拉膀胱經
二根綳帶掛到腳掌,用力拉下去,膀胱經有問題十分痛苦,這類拉法從足部膀胱經直達前額經絡,每天拉上十多分鍾,膀胱經一起的產品系列問題便會一掃而光。
抻拉外三經:內三經是肝脾腎,外三經是胃膽膀光,拉完內三經再拉外三經,每天拉上三五分鍾,行走像插翅。
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拉筋的危害
1、在拉筋的時候需要注意，是很容易會因此而導致我們產生各種危害，特別要避免面對電扇或者空調的情況產生，這樣是容易導致我們出現身體的不適情況，在拉筋的時候，因為我們人體是比較放鬆的，這時候如果毛孔出現了洞開的情況，那麼就要避免露膝和露腰的做法才行。特別是在空調盛行的時候，這時候我們最好去選擇穿長袖衣褲進行保暖，否則是容易產生關節受寒的不適情況，是容易導致添病的，而且拉筋的生活出汗是一件好事，不必刻意的降溫排汗就可以了。
2、在拉筋的時候，我們需要對年齡和病況的不同而選擇拉筋的方法，因為在拉筋的時候，時間和強度實際上並沒有統一的標准。但說如果說想要讓病好得更快，這時候就需要多拉、重拉、長時間的進行拉筋才行。但說如果擔心影響我們病情，那麼拉筋就應該避免了。
3、在拉筋腳的時候很多人會出現著地困難的情況，這時候我們膝腿是可以稍向外撇的，這樣可以起到減輕痛苦的效果，但是本身拉筋還是會有比較大的疼痛感存在，可以說是拉筋的時候最常見的一個問題了。
4、如果是屬於高血壓、心臟病、體弱重病的患者，或者是老年人，在進行拉筋的時候一定會出現非常疼痛的情況產生，而在忍受疼痛的時候，我們心跳是會產生加快、血壓升高的情況產生，這時候是容易影響我們健康的。所以說大家必須要謹慎對待。拉筋的時候還容易產生患者手腳發麻、冰涼的情況，還有人會產生臉色變青、出冷汗的問題。
⑶ 經常腳麻是怎麼回事
經常腳麻，是氣血運行到腳的過程受阻，腿腳缺少氣血支持，便會發麻。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。氣血運行不通暢，便會出現酸痛，冰涼，麻木的狀況。
它具體是什麼原因呢？
體弱，氣血不足。
體內經絡血管淤堵，特別是腰椎淤堵，有腰椎疾病的人，會導致腰椎以下氣血運行受阻，血行過慢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳，將變得靈活，強健，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《手麻腳麻是什麼原因引起的？一招傳統武術改善恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。