為什麼隔一段時間就會焦慮

① 為什麼會緊張焦慮不安

人類出現焦慮不安的原因有很多，主要有以下幾個方面：1、可能出現了焦慮症的問題，焦慮症作為一種常見的精神心理疾病發病率比較高，主要的表現就是精神緊張、焦慮不安，總是恐懼、擔心、憂心忡忡，同時還會伴隨軀體症狀，比如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、憋氣，甚至出汗、臉紅等。2、可能是碰到了社會應激因素，比如社會壓力大、工作壓力大、人際關系緊張、夫妻感情不好，以及婆媳矛盾、家庭關系矛盾等，這些原因很容易引起人們出現焦慮、緊張不安等情緒反應，這種情緒反應其實是人類的一種保護，而且是我們固有的本能的情緒反應。3、也可能是因為遇到了創傷後的應激事件而引起，比如遇到了嚴重的創傷性事件，如地震、火災、車禍、嚴重的刑事犯罪等，這些原因很容易讓人變得焦慮不安、緊張，迴避與之相關的場景及人物，甚至出現記憶的損害等，以上的原因是比較多見的。

② 為什麼這段時間我莫名其妙地感到焦慮不安，很煩躁很難過

1.首先你先放鬆下來！既然這段時間你神經緊張，焦慮不安。就不要強迫自己去學習，第一個是因為效率低，第二個是會增強你的煩躁情緒。我建議你是，找個可以解決壓力的方式，去釋放一下。
2.你說到想做的事情一大堆，可就是放不下手機。我建議你可以卸載一部分耗用你過多時間的手機app。並下載forest，開始搞學習就開啟，避免自己碰手機。
3.想看書想學習卻一天天什麼也沒做，我建議你先想好後果，如果繼續這樣你會得到什麼，第二你給自己設立一個偉大可以讓你有動力idol形象，讓你有一點點沖勁。第三，每天給自己列一個計劃表，每天要做什麼做什麼。
4.解決焦慮另外的方式就是你可以選擇去聽聽別人的生活，別人的經歷，或者向別人吐吐苦水。不要憋著悶著，其實有很多你這樣的人。一步做不了那麼多，咱就慢慢來。
曾經我也是，現在我也是，但我在慢慢進步，所以你也加油。

掰糖跟你一樣，破產！一個月暴飲暴食，胖了30斤，焦躁，可是現在慢慢變好

我覺得是這幾方面引起的，疫情，經濟收入，

hello，我是燈芯，很高興回答您的問題。
我之前呢，也有一段時間非常的焦慮和煩躁，結合我自己的情況呢，我想來分享一下我緩解焦慮和煩躁的方法。
每個人都會有焦慮和煩躁的時候，這是正常現象，最重要的就是要及時調整自己的心態，進而調整自己的狀態。
1、思考讓自己產生不良情緒的原因，是不是給自己壓力太大了？或者是說沒休息好？或其他的一些原因。找到原因以後呢，不要急著一下子就想著自己能夠改變自己的不良情緒，而是要嘗試去接受自己的不良情緒，然後再慢慢的去調整自己。
2、轉移注意力，不要覺得自己所有的時間都是應該用來看書學習，可以做做家務，打掃衛生，或者是出去走走，不要一直玩手機，因為手機玩久了，也容易產生不良情緒。總之就是不要一直強迫自己一直處於高壓狀態，偶爾也要放鬆放鬆。
3、在感到焦慮和煩躁時候呢，可以聽聽音樂，或者做做運動，做點自己喜歡做的事情，對緩解不良情緒還是有一定效果的。當然也要保持一個良好的睡眠質量，就是要好好休息，同時也要保持一份好心情。
總之就是，先調整好自己的心態，改變自己的想法，自己的行為才會有所改變。加油哦~
以上就是我的回答，希望能對您有所幫助。

馬上就生二寶了，為了能多學點東西，也是離不開手機。到了半夜醒了經常睡不著，滿腦子都是一些七七八八的畫面，就像做夢一樣，經常會感到焦慮和煩躁。我覺得可以通過以下幾件事情緩解：
1、深呼吸
2、多運動
3、保持充足睡眠
4、呼吸新鮮空氣
5、每天對自己笑一笑

首先我也會有和你一樣的狀態，可以說正常的人都會遇到這種情況，但是我清楚目前你的年齡多大？通常不同年齡所焦慮的問題不一樣。

但是無論你多大，首先我們要學會把焦慮這種情緒轉換成理性的考慮。

就像你提到的，無關緊要的事都會焦慮，那就先把讓你焦慮的事情由小到大的羅列出來，把這些焦慮具項化，然後再根據這些焦慮按照輕重緩急的劃分，接下來就是最重要的一步，當務之急要學會考慮如何解決它們，你坐在那裡玩手機等於事情太多無從下手，所以只能通過玩手機來逃避，所以當你勇敢的去考慮怎麼做可以不焦慮以後，把你最想或者最能夠先解決的事情用實際行動解決了，你就不會一直抱著手機無所適從了。

以此類推按部就班的把每一件讓你焦慮的事都解決掉，如果遇到一時半會解決不了的，那就放一放，只做力所能及可以解決的，這樣你也不會一直陷入玩手機的死循環里。

記住，遇事忌焦慮，要考慮，你就會成功一半。

我們一起加油啊！

您好，我是讀心解萬事，是一名心理咨詢師。

從以上信息可以得知，1、自尊心強。2、行動力差。3、逃避現實的行為。

具有一定的焦慮特徵，得過且過行為與自尊心強烈的沖突。

就目前的情況，還是建議：

一、調整思維，制定計劃。首先把自己所有需要解決的事，都依次寫在紙上，然後考慮從簡單的到復雜的，進行計劃安排。這里調整思維很重要，就是要把思想集中在具體的事件中，把事情具體化，計劃到每個步驟。而不是泛泛想一下，就又想別的去了。

二、根據計劃，樹立目標。把自己計劃要做的事，確定下來。然後建立短期目標或能達到的目標，目標的設定至少在合理范圍，就是我們可能達到，不要設置太高太遠的，根本達不到目標，也就是不現實的目標。

三、投入工作，堅持不懈。有了目標，確定計劃，就快速投入工作，不管是自己干還是打工，盡量全身心投入，認真工作，可以讓自己的生活充實起來。堅持不懈的工作，可以讓我們找到樂趣，精益求精。

四、培養抗挫能力。鍛煉銷售能力，可以培養抗挫折的能力，在銷售或者生活中，都會遇到不如人意的時候，我們怎麼去應對，需要堅韌不拔的意志和精神。通過對抗挫能力的培養，增強工作和生活能力，未來生活一定會如魚得水。

只能說你正常，為什麼優秀的人是少數，因為做不到是大多數，比如讀書，電影電視劇聊天 游戲 那個都比讀書有趣，而你焦慮煩躁可能是因為心裡有事，又解決不了，想改變就要對自己狠，逼著自己看書，不想改變，玩玩 游戲 ，想想美女，會轉移注意力。

您好！很榮幸由我回答這個問題！

從你的問題和描述中，可以看出你是不想自甘墮落，還是想有做作為，去實現自我價值的，這一點需要去肯定自己。那麼對於莫名其妙的焦慮、不安、煩躁，我們應該如何處理呢？

第一步：學會接納自我。每個人都會經歷不一樣的情緒，有些會對抗，例如：我不要這樣的情緒。往往這樣情緒還是會繼續來困擾我們。所以接納自我不良的情緒，接納現狀的自己，與自己柔和的呆在一起，一起感受這份情緒在自己身體的感覺和流動。心裡可以說：我此時此和很焦慮、我很不安、我很煩躁。有條件的話可以大聲說出來，讓這份情緒可以流動起來。

第二步：制定生活學習計劃。每天根據自我的興趣以及未來想要的發展有目的進行，每天做一點一點，每做好一點就給自己一個鼓勵，肯定自我的一點一點進步。

第三步：走出自我感覺舒服的地方。可以根據實際情況出去走走，感受 社會 的千萬景象，同時可以與朋友溝通交流。從而找到自我想要發展的的方向和目標。

每個人成長都不是一帆風順，都是起伏跌當的，黑暗很無助。經歷了黑暗很快就會看到黎明。

③ 人為什麼會無緣無故的產生焦慮

引發焦慮的原因：

1、久坐。它容易導致健康狀況不佳，運動減少，增加焦慮症患病風險；

2、空氣污染。一項針對7.1萬名女性參與者的調查發現，居住地離繁忙道路50~200米之間的女性焦慮感要明顯高於居住在道路200米以外的女性；

3、愛吃快餐。巴西研究發現，食用高脂食物會增加焦慮感。

4、腸胃功能紊亂。加拿大多倫多大學研究發現，腸易激綜合征患者患上焦慮症的可能性是非患者的兩倍，女性發病風險會更高。專家提醒，焦慮對身體百害而無一利，生活中要盡量避免消極情緒的困擾。

(3)為什麼隔一段時間就會焦慮擴展閱讀：

焦慮不僅會影響人的身體健康，還會讓人的識別力變差。哈佛大學醫學院研究人員發現，焦慮症患者難以識別他人的情緒。研究人員收集了3名男性和3名女性的臉部表情變化，並組合後邀請參與者進行識別，同時要求參與者填寫一份問卷調查，了解他們的焦慮程度。

結果顯示：焦慮程度高的人識別快樂人群面容時容易犯錯誤，而他們能更好地識別出憤怒人群的面容，說明他們不太能發現他人的親切感，在消極或受威脅時，會表現得更警覺。

④ 為什麼我每隔一段時間就會很敏感，情緒特別特別低落

我覺得你每隔一段時間都很敏感，這說明你的內心不夠強大，你內心不夠強大的原因，首先是你的知識儲備量不足，其次是你的經濟儲備量也不足，還有就是你家家庭儲備量也不足。