晚上為什麼怕黑不敢睡覺

㈠ 孩子為什麼會怕黑不敢一個人睡覺

不只是孩子怕黑，就連我們有些大人也是特別害怕黑，所以我們大人一定不能表現出我們害怕黑的，這樣只會令自己的孩子更害怕，從而不敢一個人睡。

因為一些寶寶是因為缺少安全感，所以怕黑。我們不要在寶寶睡覺的時候，一下子把燈關起來。要先在寶寶的床前，跟寶寶說說話，這樣可以緩解寶寶害怕黑的心理，等到寶寶睡熟以後，我們再把燈關起來。

如果在夜晚聽到寶寶的哭聲，我們要立刻跑到寶寶床前，跟寶寶睡在一起，抱著寶寶，讓他感覺到溫暖，慢慢的哄著寶寶，自然而然寶寶就不會再害怕黑了。

也可以在寶寶的床前裝上一個小台燈，寶寶隨時可以按開燈，特別在夜裡想要小便的時候，特別的方便，不然，就連我們大人起來幫寶寶開燈，不是特別的麻煩。

我們做父母的不要經常在天黑的時候嚇唬寶寶，有些父母就是這樣做的，經常說：你再不聽話，我讓外面的妖怪把你抓走，所以令寶寶對黑產生恐懼感。

㈡ 人為什麼會怕黑

人有一種本能，就是對未知事物的恐懼。白天有光，可以看到所發生的一切，所以心裡很踏實。但是到了夜裡，由於看不到，不知道發生了什麼，一點微小的動靜就會讓人懷疑半天。只是個人怕黑程度不同而已。

心靈空虛、想像力豐富，也會給黑暗添加「玄乎」的罩紗。由於女性更愛胡思亂想，從性別上看，女性患上怕黑恐懼症的人數確實遠遠多於男性。

怕黑並不是一生下來就會的，而是後天的產生的，有的父母小時候經常採用騙孩子的方法來讓孩子晚上睡覺。比如有的母親會騙孩子說，黑暗中有魔鬼，如果不睡覺的話就會被魔鬼抓走等等這類的說法要嚇唬孩子，這些觀念一旦到了孩子的腦子裡面就會根深蒂固，連帶著對黑暗也開始害怕。

㈢ 我今年35歲了，為什麼還是到了晚上怕黑一個人在家的時候睡不著

說明你內心是一個極度缺乏安全感的人，可能跟你小時候的經歷和生長環境有關系，渴望被愛。渴望被認可，不著急，慢慢來，從小事上克服，以後就不會再害怕了。

㈣ 怕黑，晚上一個人睡覺不敢關燈，只要晚上一關燈立馬就開始想恐怖的事情，是怎麼回事

這是一種黑暗恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

㈤ 晚上怕黑 不敢看窗外 睡覺關燈後腳也不敢露出被子怎麼回事

說明你是一個膽小的人，因為你的膽子很小，你才會很怕黑的，睡覺腳都不敢放出來，你家人還有其他人，你怕什麼，一定要膽大一點，天黑也是一樣的，沒有什麼人的。

㈥ 自己很害怕黑暗，一個人不敢睡覺怎麼辦

一般來說，一個人一個人的時候害怕，是因為屋子裡的黑暗。最簡單的方法就是開燈睡覺。如果燈光刺眼，可以買一個光線比較暗的小台燈或者戴個眼罩，這樣會好很多。當然，我們不能每天開燈睡覺。我們可以試著第一天晚上打開卧室的燈，第二天晚上打開台燈。當我們一點都不害怕的時候，再把所有的燈關掉，這樣我們就一步一步走下去。

在這種情況下，我們如何克服恐懼？帶耳塞聽歌。不要東張西望。如果有東西發出聲音，就大聲回去。聲音越大越好。這是給自己勇氣，快速抓取到位的物體，比如石頭，樹技能等。，冷靜而不慌張，晚上走得很遠，不用怕。

㈦ 晚上睡覺怕黑怎麼辦是什麼原因

很多孩子在3~4歲這個年齡都害怕黑暗，尤其是女孩子，不敢到比較黑暗的地方去，不敢在黑暗中入睡。下面是有怕黑的原因，歡迎參閱。

怕黑怎麼辦
1、怕黑就要排除掉害怕的因素

怕黑的人，說到底都是自己嚇自己。你想想啊，白天本來很清楚的一切，到了夜間，被黑暗籠罩上了一層黑色外衣，一切就會變得神秘起來。比如一件衣服掛在衣架上，白天看見的時候根本不會在意，而到了晚上，你會發現那件衣服就像是一個人，且少了頭的部分，如果要是有點風一吹動的話，你會覺得那個“人”在輕輕搖擺著，想想就會詭異的很。而實際上呢，不過是你自己嚇唬自己罷了。所以你要把能引起你害怕的哪些因素排除掉，比如讓你的房間看起來整潔一些，不讓把物品堆放的亂七八糟，么一件物品都擺放的自己很清楚明白，這樣就不會在黑暗裡看到那些亂七八糟的恐慌。想明白了，其實黑夜不過是另一個白天罷了，沒有任何的不同。

2、告訴自己黑夜不恐怖

有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼症的人要合理看待自己，做好心理疏導工作，如果還沒有徹底控制自身的情緒，就不要操之過急，強迫自己進入黑暗。

3、孩子害怕時以鼓勵取代安撫

有些孩子會被打雷或者黑漆漆的房間嚇哭，家長見到自己孩子哭了通常第一反應就是上前安慰。部分家長出於愛護孩子的天性，對孩子害怕的東西特別謹慎和在意。家長的緊張和在意容易影響到孩子的情緒，孩子也會認為黑暗是很嚴重的大事，因此變得更加大驚小怪。家長應該適當忽略孩子的怕黑情緒，擺出黑暗不可怕的態度，並且可以多些一起和孩子待在黑暗的房間，或者通過鼓勵孩子進黑房間拿東西，身體力行告訴孩子黑暗沒想像中那麼可怕。
怕黑的原因
1、怕黑是人的本能反應

人有一種本能，就是對未知事物的恐懼。白天有光，可以看到所發生的一切，所以心裡很踏實。但是到了夜裡，由於看不到，不知道發生了什麼，一點微小的動靜就會讓人懷疑半天。只是個人怕黑程度不同而已。

2、怕黑是有黑暗恐懼症

黑暗恐懼症是一種心理疾病，主要表現為怕黑，不敢一個人獨處，白天與晚上精神症狀不一，情緒相差很大。黑暗恐懼主要是不相信自己，害怕人生而產生的消極情緒，產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。

一般人對黑暗、孤獨都有一種恐懼心理，這一點不用懷疑。而黑暗恐懼症的表現是:一般到了晚上，獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產生消極情緒;這種症狀有間接性，連續性;有的人會因為發生了某些不好的事而產生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會產生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。
睡覺關不關燈
1、 睡覺不關燈增加患癌風險

研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那麼睡覺時也需要保證在黑暗的房間里睡覺。

2、 開燈睡覺還會長胖

關於開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前，有一組科學家用雄性老鼠做實驗，發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑鬱。而現在這個研究又證明，即使是微弱的光照也會讓老鼠抑鬱起來。這可太糟糕了，因為我們平時睡覺的時候，其實很容易就會暴露在某些光線之下，比如外面的路燈，或者家裡的電視。

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