為什麼坐著時間長了腿上不得勁

1. 為什麼坐的時間長了下肢會有麻木感

引言：在學校和職場當中，很多人大多都是坐著的，學生在教室里坐著聽課，打工人也是長時間坐在自己的工位前盯著電腦。這對身體的傷害還是比較大的，但是大家在學習和工作時投入的精力都比較集中，從而長時間坐在椅子上也不起來活動。當大家坐的時間比較長，起來時下肢會有麻木感，那麼為什麼模粗會有這種情況發生呢？

三、多鍛煉身體

現在很多的打工人都比較懶，即使有空餘時間也都窩在自己的小家裡，躺在床上就是不出來活動活動筋骨，鍛煉鍛煉身體，這種生活方式對大家的身體健康也是沒有悄旦好處的，如果經常性的旦運鎮活動鍛煉的話，身體也會很健康，並且能夠緩解手腳發麻等情況。

2. 為什麼長時間坐著會腰腿疼痛

長時間坐著不動，有的人就會感覺到腰痛，久坐腰疼屬於長期、慢性腰肌勞損的症狀。

如果患者同時還伴有一側或下兩側的下肢，出現了放射性的疼痛感時，這就需要考慮是否是會出現腰椎間盤退行性變的可能，也就是腰椎間盤突出。

當腰椎間盤突出後，就會對脊神經的神經根帶來壓迫感，這時患者就會感覺到一側肢體出現疼痛。長時間久坐、彎腰、屈伸時疼痛感覺會明顯加重，或者是負重時疼痛也會更嚴重。

長時間出現這種腰痛，或者是疼痛感越來越重，還是到醫院做腰骶椎的CT和磁共振來檢查確診，可以了解是否是椎間盤突出，也能排除患者脊髓和腰椎管腫瘤等方面的疾病。

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3. 一個人連坐幾個小時，為什麼雙腿雙腳會發麻發脹

當一個人連續坐上幾小時,雙腳會發脹,與久坐相比,長時間站立不動就更不行了,不消一兩個小時,兩只腳就發脹,時間再長些,足背還會腫起來。

原來,人體內的水分含量極高,這些水分在體內不停流動,保證了血液循環及各種新陳代謝過程的正常進行。如果由於某種原因使體內液體發生迴流障礙,這就會滯留在組織間隙中,這時,人體如果進行適量的活動,通過肌肉的收縮放鬆,可以使液體恢復到平衡狀態。

3. 站起身，雙腳打開與肩同寬，左腳著地，右腿抬起，向後彎曲，用右手扶住右腳腳尖，將其扳向臀部，用力收縮腹肌，同時慢慢呼吸，堅持10秒鍾，左右腿交替進行。如果感覺站不穩，左手可以扶住椅子或桌子，以防摔倒。這個動作可以充分拉伸腿部肌肉，促進血液循環，幫助雙腿恢復活力。

4. 對發麻部位進行搓、熱敷，這樣都能促進血液循環，因而也能消除麻木。

4. 坐得久了，腿會麻木得厲害，非常難受，為什麼會這樣

久坐之後出現的下肢麻木，有兩種可能：

1、常規情況下，久坐之後由於重力壓迫的緣故，坐骨神經會受到擠壓，使神經傳導上受到障礙，因此會出現下肢麻木；
2、腰椎疾患，如果腰椎有椎間盤等出現問題，那麼即使坐的時間不長，下肢也會出現麻木感，應該盡早去醫院進行腰椎的放射線檢查，如CT、核磁共振等。