為什麼每天睡了很長時間又累

⑴ 睡得越久反而越累，這是什麼原因導致的

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

越睡越累是與許多原因相關的，一種情形是因為在入睡以前吃的太撐導致的，由於睡以前吃太多得話腸胃就會加速消化吸收，進而刺激性大腦，大腦就會造成激動，那樣就會越睡越累，也有一種情形是因為蒙頭睡覺的問題危害的，由於假如蒙頭睡覺得話，會造成二氧化碳在被窩里內的濃度值上升，那樣醒來以後就會覺得精神實質乏力，提議病人要及早的留意防止蒙臉睡，與此同時還能夠找醫生咨詢。

⑵ 睡覺越睡越累是怎麼回事專家對此是如何解答的

久睡反倒非常累很有可能和二種情況相關。一種是工作中日睡得少，禮拜天想補覺，大幅度提升睡覺時間打亂了人體生物鍾；另一種則是由於很有可能存有未被發覺的睡眠質量病症或異常睡眠，因而影響了睡眠質量，越睡越累。由於睡太多了，打亂了原先的睡覺規律性，會覺得頭暈，這也是正常現象，不用記掛。在我們入睡時，人的大腦並沒有休息，大腦神經在睡眠中再次對他們的肌肉組織、四肢等人體系統主題活動造成影響。

最先個人感覺睡覺時間是否有作夢。假如自己知道的作夢，那樣代表著睡眠質量不太高。要是沒有作夢，入睡時間很長，可是覺得很累，其實就是人的大腦缺營養的病症。因此下去先輕度運動一下（絕不能劇烈運動，會卒死），隨後趕緊吃生雞蛋、牛乳等好消化的小動物蛋白質和脂肪，讓腦部有營養成分。久卧傷氣。人睡眠的最好黃金分割比大約是八小時上下。我自己的感受感悟是上半夜4個小時有品質的高質量睡眠，合理減輕修補身體功能，下半夜4個小時有品質的深度睡眠，合理的身體排毒補充血氣。五點多鍾醒來。午睡依據早上耗費的時間精力與動能水平本能反應的歇息為好。

⑶ 為什麼有時候睡的時間越長反而越累

睡覺是保持自己身體機能恢復和排毒的最佳方法，同時睡覺也能讓我們補充精力，第二天以飽滿的精神面對生活和工作。那麼，為什麼有的人每天都睡很多覺，還是覺得很累呢？

為什麼睡覺越睡越累？

3、長時間睡覺空氣不好

我們睡覺的時候習慣性的都是緊閉門窗或只留一個縫，那麼室內的空氣肯定是不新鮮的。

我們長時間的呆在床上，吸入的新鮮空氣極少，會加重肺部的負擔，同時也沒有辦法養氣。

中醫注重養氣，氣是人的根本，如果氣血都不暢了，那麼身體自然而然就不好了。

⑷ 明明每天都睡得很足，但為什麼還是感覺很累

睡眠是身體自我修復的過程。忙碌了一天，身體和精神都極度疲憊，所以想快速地睡一覺，休息一下，然後第二天就可以精神飽滿地去上班了。然而，很多人發現自己睡眠充足，但很多人第二天仍然感到睏倦無力。到底是什麼問題？

總之，我們都知道，良好的睡眠質量可以讓人擁有良好的精神狀態。因此，在日常生活中，我們必須保持一定的作息規律，讓我們的身體形態有一個睡眠的生物鍾，這樣才能有良好的睡眠質量。

⑸ 有的人睡很長時間也覺得很累，這是為什麼

在現代社會，一天到晚勤奮工作，休息不好的人越來越多。所以，周末的時候，才想請兩天假，平時的睡眠要補上。然後，周末睡得很香，早上10點才醒，中午吃午飯，然後還要繼續睡覺。他們再醒來的時候已經是下午4點了。這個過程可能是很多人都經歷過的狀況。很多人認為這是為了恢復睡眠，但實際上卻意外地感到疲勞，認為睡眠不足而繼續睡覺，形成惡性循環。

第一，睡前盡量放鬆身心

為了保證良好的睡眠質量，睡前必須保持放鬆的身心狀態。如果人們在工作中感到壓力和情緒低落，晚上睡覺前，不要去想工作的事情，讓自己處於頭腦清醒的狀態，才能迅速進入睡眠狀態。

第二，睡前可以進行適度的運動

很多人睡不著或者半夜容易醒，其實還有一個原因。也就是說，白天的活動量太小，身體沒有消耗能量，所以半夜很難入睡，也不容易醒來。如果是這樣的話，最好在睡前進行適當的運動，但一定要避免劇烈、溫和、適當的運動量。只要控制在微微出汗的程度，就能馬上進入睡眠狀態。

第三，避免起得太晚

人體分泌睡眠物質最旺盛的時間是晚上10點左右，成人最好的睡眠時間是每天7~8個小時。為了讓你的大腦得到充分的休息，你的精神狀態必須在白天調整到最佳狀態，所以每天晚上最好在11點之前上床睡覺。第二天也請不要睡得太晚。睡了7~8個小時之後，最好起床。因為睡久了對身體健康也不好。

總之，我們都是良好的睡眠質量人具有很好的精神狀態可以知道，所以，我們在日常生活中，一定要保持一定的生活的規則，而是要自己的身體形成一個睡眠的生物時鍾，讓這樣一個很好的睡眠質量。

⑹ 有些人為什麼睡覺越睡越累

原因有以下幾個方面，

首先是睡得太多。人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。

⑺ 有的人睡很長時間也覺得很累，這是為什麼呢

現在很多的年輕人，他們的壓力越來越大，睡眠質量就會變少，在夜晚的時候，常常會面臨失眠的情況。一旦失眠，就會讓自己的睡眠質量下降，第二天早上，精力肯定是非常差的，也會導致很多問題出現。睡眠肯定是要有一定的限度的，過多的睡眠對自己的身體也有很多的壞處，有的時候常常睡了很長一段時間就會覺得頭昏腦漲，甚至也會疲憊不堪，對於自己的精神也會造成很大的影響。

睡覺出於深度睡眠被打擾

睡太久的人，甚至會出現記憶力下降，狀態變差的情況。特別是有的人他們處於深度睡眠，一下子被叫醒，也會出現乏力的情況。所以我們在睡覺的時候常常很討厭被人打擾，一旦處於深度睡眠被人打擾，也會導致許多問題。年輕人一定要保持自己充足的睡眠，千萬不要熬夜，會影響自己的睡眠質量，對身體也是很不好的，也不要長時間的去進行睡覺，以防出現問題。

⑻ 有的人睡很長時間也覺得很累，這是什麼原因造成的

引言：我們都知道睡眠質量對人們非常重要，當人們沒有良好的睡眠質量或者是睡覺的時間，感覺特別的累，這就要尋找原因，到底是什麼原因造成的呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

有的人也會覺得心情不好，這個時候睡覺也會特別的累，當你心情不好處於一種糟糕的狀態，所以你的睡眠質量反而會下降，睡的時間長反而特別的累。也有的人是比較喜歡劇烈運動，所以當他運動很晚，然後不合理並且睡覺的時候身體的一些肌肉是處於酸脹的情況下，所以第2天會感覺渾身不舒服，這也是一種原因，所以睡覺之前我們一定要讓自己擁有良好的情緒，良好的身體狀態，良好的睡眠時間以及良好的睡眠狀態，這樣讓人們才是比較健康的。所以在日常生活中，我們一定要有證據的生活習慣，這樣對於身體來說是比較好的，而且通過這些你會發現身體會越來越健康，我們通過這些也會讓自己變得精神比較抖擻，所以很多人可能會出現一些腸胃不舒適，睡覺也會不舒服，在平時的時候注意照顧好自己，這才是最重要的事情。