人為什麼休息時間太長了身上會痛

Ⅰ 為什麼在家睡得久了起床的時候，會感覺渾身酸痛

「累死我了，為什麼這么累！」經常能聽到大喊的人。經常聽到有人這樣說。「睡了很多，為什麼還困得緩不過來？」說這種話的人，肌肉痛，全身無力，偶爾會有身體熱乎乎的感覺。小心！可能是慢性疲勞症的徵兆。疲勞是身體的保護反應，同時告訴人們身體的負荷已經達到飽和，需要好好休息。一般來說，疲勞可以通過休息來緩解，但如果通過休息仍然存在疲憊感，就要注意是否患上了慢性疲勞症。

據調查，近40%的上班族擔心「過勞死」，僱主方面對此表示懷疑。慢性疲勞症不一定會導致過勞死，但長期疲勞不能緩解，加上壓力因素，過勞死的危險會增加。中醫的精髓在於「治未病」，即防患於未然的觀念。因此，長期不知道原因的疲勞不能緩解，符合上述診斷標准時，必須到醫院接受治療。根據醫生的處方，根據個人體質選擇適合自己的治療方法，要小心不要無視疲勞給人的警告。

Ⅱ 午覺睡的時間長了，為什麼有時候身體會乏力酸痛呢

因為對於人體來說，午睡時間最好保持在半個小時左右，因為人在睡著半個小時之後人體就會進入深度睡眠時期。而我們都知道正常情況下，科學的說我們要求一個人的睡眠時間，最好在八個小時左右。所以我們只能在晚上的時候才能滿足睡八個小時的條件，而午睡時間如果過長了，超過半小時，人體在進入深度睡眠時期之後，我們的身體記憶就會以為現在是晚上應該睡夠八個小時。

其實午睡最主要的是使我們的大腦得到放鬆，只要半個小時左右，使人體進入淺睡眠的狀態就足以達到午睡的目的了。除此之外，很多人在午睡時間過長之後出現身體不適的情況，也和午睡的姿勢和睡覺之前進食過多有關。所以，即使是半個小時的午睡，如果有條件的話，也盡量選擇躺在床上睡覺，最好不要趴在桌子上，如果只能趴在桌子上睡覺的話，那麼一定要給自己准備好一個枕頭。

Ⅲ 為什麼睡覺時間長了會出現腰酸背痛

正常人睡覺超過十小時以上都會腰酸背痛，你肯定不會例外。

Ⅳ 在床上睡覺時間太長，腰疼是什麼原因

隨著年紀的逐漸增長，身體不再像年輕的時候一樣，可以使勁折騰，而是變得更加脆弱，因此我們要好好的愛護自己的身體。有時候我們在床上睡覺的時間比較長，起床後，總是會覺得腰背很疼？這是為什麼呢？有什麼解決辦法嗎？

一、血液循環不流通

科學的睡覺姿勢是側卧式，而且最好是遠離心臟那邊的側卧式睡眠。但總有人習慣平躺式、蜷縮式，更有甚者，像個小嬰兒一樣喜歡趴著睡覺。各種千奇百怪的姿勢對於脊椎、腰椎的壓迫都是很大的。

Ⅳ 躺在床上久了,會覺得全身酸痛．為什麼

腰背肌的鍛煉很重要 腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強項腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。這對於曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出症，而目前處於緩解期的病人，防止病情的復發尤其重要。由於腰腿痛而卧床休息或者佩帶腰圍治療的人，腰部不活動，不受力，長此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力，因此，應當更加加強腰背肌的鍛煉。 腰背肌鍛煉的方法簡便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本沒有其它各種治療方法的不良反應。 鍛煉時可以俯卧床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續3～5秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期，這種方法俗稱「燕飛」或「小燕飛」；對於腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說，上述方法比較費力，可以採用「五點支撐」的方法鍛煉，仰卧在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。大家可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。 腰背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，每天可練十餘次至百餘次，分3～5組完成。應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉後次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重症狀；鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。 如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等症狀時，應當停止或減少腰背肌鍛煉；在腰腿痛急性發作時應當及時休息，停止練習，否則，可能使原有症狀加重。 卧床可緩解腰部肌肉的痙攣，可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放鬆。睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性卧具，既舒服，又可使腰部得到充分休息與放鬆。傳統的棕綳或尼龍絲綳床、鋼絲綳床以及鋼絲綳的行軍床等，人躺卧在上面由於體重的作用，身體會呈現中央低、四角高的狀態。其是使用時間較長的棕綳床，彈性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持續處於痙攣狀態，使椎間盤也不能得到充分休息與放鬆，對腰部非常有害。許多人在這種床上睡覺後，次日清晨起床後會感到腰背酸痛無力，長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。另外，軟的沙發或者席夢思床墊太軟或者彈性較差，也會產生和傳統的綳床一樣的缺點。有許多人在這些不合適的床上睡覺幾天就可以誘發腰肌勞損，整日腰背酸痛無力，很長時間找不到原因，換上硬板床後腰肌勞損就可奇跡般的痊癒。 睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側卧為好，這樣可使腰椎間盤內的壓力減低、腰部肌肉鬆弛，以獲得充分的休息。 肯定不是睡的越久對身體好

Ⅵ 晚上睡覺有時候一個姿勢保持時間長了，身上疼

想一想癱瘓在床的病人發生「褥瘡」就會明白。
長時間保持一個姿式，就會使身體受壓部位因缺乏充足的血液供應而出現代謝產生堆積，產生酸痛等不適感覺。
在睡眠中人會不斷翻身，就是人體自身調節的結果。
如果白天過份疲勞，就可能在夜晚的睡眠中進入「沉睡」而使翻身次數減少。

Ⅶ 為什麼睡覺睡多了會全身疼

躺在床上時間過長的確會感到全身酸痛，原因是肢體長時間不運動血流不通暢，局部代謝產物堆積，如乳酸等，另外，當長時間保持一個姿勢不變時，肌肉容易疲勞，這也是導致酸痛的原因。建議睡的床墊不要過硬，經常翻身，最好要養成早睡早起的生活習慣，這樣可以避免這種症狀的產生。
麻煩採納，謝謝!