為什麼晚上感覺腿酸軟
① 晚上睡覺小腿酸是什麼原因造成的
晚上睡覺小腿酸是什麼原因造成的
晚上睡覺數行小腿酸是什麼原因造成的，腰酸腿痛是很多人會遇見的一種情汪畢態況，特別是到了晚上休息的時候，小腿會出現酸痛的情況，其實晚上小腿出現酸痛多與白天不過量運動或肌肉組織長期緊張等有關，那有什麼辦法可以解決這個問題？下面就跟隨我們的我一起來看看吧。
晚上睡覺小腿酸是什麼原因造成的1
小腿酸痛病因有很多，局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環境溫度突然改變。飲食中的礦物質（如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。某些降血壓及降血脂等葯物也會引起等。
小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關。中醫認為可能受外因風、寒、濕，或由於內因怒、思、恐過甚，或由於不外不內因如房事不節，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
1、現在腿部的酸疼有兩種原因，有的可能是過多的運動導致腿部疲勞。還有可能是因為風濕的一些原因，還有的一些人是因為補鈣不足導致腿酸。腿酸的情況應該及時的治療和護理。
2、由於過多的運動導致腿酸的現象也是很常見額情況，因為有的時候突然強烈運動，腿部的'肌肉過多的收到一定程度的刺激會產生大量的乳酸，所以腿部會感覺酸痛。平時可以每天堅持用熱水附在腿部然後輕輕的拍打腿部來緩解腿部的酸軟。堅持幾個星期的護理，就會很快治療，起到很好的作用。
3、腿部酸痛還可以適當的採取一些中葯治療。例如：用一些菊花、枸杞、桑葉等煎熬好用熱水泡腳。冬天天氣很是乾燥，可以選擇一些銀花葉子紅花葉子等管用的一些中葯，煎熬著放入熱水中每天堅持泡腳25分鍾以上，一段時間後，就會徹底的去除腿酸的症狀。
腿部出現酸痛的情況是很麻煩的事情，輕者可能酸軟，嚴重的患者可能出現站不起來的情況，腿酸嚴重影響患者正常的生活，所以不容小覷。對於腿部酸痛的患者建議在平時的生活中多做一些腿部按摩，經常散散步，讓腿部的肌肉多運動。在飲食上多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物。
晚上睡覺小困源腿酸是什麼原因造成的2
我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應（運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。
而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。
拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉（或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉（或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。
另外也要注意，如果是持續的酸痛就應該有所警示了，有可能是不當的運動或行為導致肌肉拉傷，這種情況應該到醫院進行檢查，通過一定的葯物或理療方法來進行治療。尤其是對於一些工作性質決定長期運動或站立的人士。
② 工作中腿酸，白天不酸，晚上酸，是怎麼回事
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。意見建議：考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣腿白天不酸夜裡酸主要考慮是以下幾種原因引起的：一，白天工作累。如果白天長時間站著或長時間坐著，導致下肢血液循環不暢，。
你描述自己白天什麼活兒也沒干,但是到晚上睡覺的時候會感覺到腿酸,這種情況建議你還是先到醫院去做個檢查,排除身體器質性病變,可能是由於白天活動量過大或者站立行走時間過長引起的,也有可能是腰椎間盤突出等多種原因導致的,所以出現這種情況應該進一步進行檢查,明小腿乏力酸痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的葯。如酸痛嚴重可做局部理... 小腿肌肉經常在清晨酸痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。
③ 晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸怎麼回事，工作忙碌了一天，晚上回家睡覺是最舒服幸福的事情。那麼有一個小困惑，晚上睡覺腿酸怎麼回事呢？別急，下面我整理出來了，分享出來給大家解答疑惑，一起來看看吧！
晚上睡覺腿酸怎麼回事1
晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸考慮是過度勞累、缺鈣或是受涼引起來的。建議可以補充鈣劑，注意腿部保暖，熱水泡腳按摩，避免久坐。多食高蛋白高鈣高維生素食物。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，喝牛奶也是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每100克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的，建議喝一點點淡鹽水，還需要注意防止受寒，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉。
女人腿白天不酸夜裡酸是怎麼回事
這種情況是屬於不寧腿綜合征，一般情況都是出在晚上，躺在床上出現。不寧腿綜合征大多是正虛邪戀，局部經氣不利，肌肉筋脈失養所致平時多注意鍛煉可以多走走路，晚上熱水泡腳，難受的時候可以敲打敲打。
在晚上睡覺的時候感覺到腿酸，跟白天勞動力太大是有直接的關系，如果前一天工作量大或是走了很多的路，晚上睡覺的時候是能夠明顯的感覺到腿酸。如果想要緩解自己腿酸的症狀，可以在睡覺之前先用熱水來泡一泡腳。
晚上睡覺腿酸怎麼回事2
小腿突然傷痛如何來緩解？
1、適當的按摩
把小腿用力伸直後小腿肚子會出現凹陷，凹陷的地方就是從山穴對此穴位進行按壓，具有舒筋活絡的功效，能夠緩解小腿痙攣、腰背部疼痛以及腿痛抽筋，同時也能夠消除疲勞感。另外也可以把雙腿伸直，向前彎下腰，使用雙手對大腿和小腿前面的肌肉捏，反復的捏10次左右即可。
2、塗抹活絡油
當小腿肚子受寒時也會引起疼痛感，可以塗抹適量的紅花油或者活絡油來按摩，具有舒筋活絡的效果，緩解關節受涼受引起的酸痛以及不適感。每天晚上睡覺前使用熱水泡腳，能夠改善腿部的血液循環，幫助祛除寒冷，促進代謝，緩解酸痛感，另外也可以在熱水裡面加入生成生薑或者花椒來達到通絡活血的效果。
3、熱敷
把身上的.粗鹽放在鍋裡面炒熟，一直炒到燙手為止，然後放在紗布裡麵包好，直接敷在疼痛或者畏寒的地方，每次熱敷20分鍾，熱敷的時候盡量是墊上毛巾，防止燙傷皮膚。另外也可以使用熱水袋放在受寒酸痛的腿部。若是腿部出現了破潰、糖尿病患者以及神經病變的人群不能使用此方法熱敷。
4、艾灸
找到足三里穴、陽陵泉穴和血海穴進行艾灸，患者需要平躺在床上，用溫和的方式來灸。把點燃的艾灸靠近皮膚三厘米的地方一直就到皮膚紅色為止，每次艾灸30分鍾左右，10天為一療程。對這些穴位進行艾灸具有調和氣血以及溫經通絡的功效。
④ 半夜起來腿發軟什麼原因
半夜起來腿發軟俗稱的腿抽筋，在醫學上被稱為腿痛性痙攣，那半夜起來腿發軟有什麼原因呢?下面是我為你整理的半夜起來腿發軟的原因，希望對您有用。
半夜起來腿發軟的原因
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌(俗稱小腿肚子)痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。
寒冷刺激如冬天在寒冷的環境中鍛煉，准備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
肌肉連續收縮過快劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。折疊出汗過多運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
疲勞過度當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高，都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
缺鈣在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
半夜起來腿發軟怎麼辦
寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
人在睡覺時候有時做夢或者其他,身體會突然抽搐一下的,這是自然的現象。但如果經常發生,而且很劇烈的話,那可能是血鈣低導致神經,肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐,宜用當歸,黃芪,龍骨,珍珠母,鉤藤,黨參等葯物補氣養血,平肝鎮驚。
考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。發作時候應該把腳的小腿伸直，將抽筋一側的腳尖向前上方牽拉，並進行抽筋部位的局部按摩。
如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
半夜起來腿發軟的預防
治療原發病
例如癲癇病人需按醫囑服葯，如果突然停葯，即使是1天~2天，都會導致癲癇抽筋的發作。又如小兒高熱易抽筋，及時退熱可預防抽筋;破傷風病可引起抽筋，所以要打破傷風疫苗預防破傷風病;狂犬病會引起抽筋，預防狗咬傷很重要，萬一被狗咬傷，要立即到醫院診治;對患狂犬病的家畜應立即殺死;缺鈣會引起抽筋，所以小孩要補足鈣(多吃含鈣食物，必要時服葡萄糖酸鈣、鈣片等)，同時要多曬太陽，服食魚肝油等。
旋轉踝關節
改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向:如是右腿，按順時針方向:如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。如果是游泳時抽筋，採用上述法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。
做足熱身運動
預防腓腸肌抽筋，要在劇烈運動前或游泳前做足准備運動、熱身運動。出現抽筋時按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的腘窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根干就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失;以上二法效果神速。折疊注意飲食膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質; 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、鈣之緣片、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品，因為維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，補充維生素D能輔助鈣質的吸收。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。必要時還可以補充一些維生素E。但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
總結:要注意補充鈣和維生素D，可吃體恆健鈣之緣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等含乳酸和氨基酸的食品，它們能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
參加體育運動要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
注意保暖要注意驅寒保暖，也要注意睡眠姿勢，不讓局部肌肉受寒。
穿舒服的鞋子平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務)，需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
⑤ 睡覺腿酸是怎麼回事呢
睡覺腿酸是怎麼回事呢
睡覺腿酸是怎麼回事呢，有時候睡覺的時候，會發現腿部非常的酸，因此弄得晚上就要睡不好。為此很多人很煩惱，但是又搞不懂這是怎麼了，那麼，睡覺腿酸是怎麼回事呢？
睡覺腿酸是怎麼回事呢1
考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的
這種情況可以是由於有缺鈣的情況。或有風濕類疾病，腎 虛的情況造成的。建議到醫院檢查明確病因，對症入葯。祝你健康。 您好：飲食宜清淡，少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜，水果，纖維性食物，多喝水。注意防寒保暖，不吃寒涼的食物了，每天晚上用熱水泡腳半小時，最好用桶泡，平時多吃些補氣養血的食物！每天練金雞獨立一分鍾，兩眼閉，一隻腳抬起離地，兩臂自然下垂，這樣左右腳各堅持一分鍾，注意腦中不要有雜念，可以引氣血下行。
可能是缺鈣 建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等；魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶；肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、骨頭湯，雞肉、雞蛋、鴨蛋；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、葡萄乾、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應該注意多曬太陽。 每天不低於2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產生 ，可以促進鈣的吸收。
建議注意休息。適當補充鈣。建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，葯補不如食補。 另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊。還需要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。
文章我們已經了解到睡覺腿酸的原因到底有哪些的，所以最好是在發現問題以後就及時的得到解決的，在注意自己保暖的同時，還可以喝一些牛奶的，來補充自己體內所缺失的鈣質的，這樣的話也許症狀就會得到好轉的。
睡覺腿酸是怎麼回事呢2
晚上睡覺腿酸怎麼回事
晚上睡覺腿酸考慮是過度勞累、缺鈣或是受涼引起來的。建議可以補充鈣劑，注意腿部保暖，熱水泡腳按摩，避免久坐。多食高蛋白高鈣高維生素食物。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，喝牛奶也是補充鈣劑最安全有效的'途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每100克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個症狀的，建議喝一點點淡鹽水，還需要注意防止受寒，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉。
女人腿白天不酸夜裡酸是怎麼回事
這種情況是屬於不寧腿綜合征，一般情況都是出在晚上，躺在床上出現。不寧腿綜合征大多是正虛邪戀，局部經氣不利，肌肉筋脈失養所致平時多注意鍛煉可以多走走路，晚上熱水泡腳，難受的時候可以敲打敲打。
在晚上睡覺的時候感覺到腿酸，跟白天勞動力太大是有直接的關系，如果前一天工作量大或是走了很多的路，晚上睡覺的時候是能夠明顯的感覺到腿酸。如果想要緩解自己腿酸的症狀，可以在睡覺之前先用熱水來泡一泡腳。
⑥ 晚上總是腿酸得睡不著覺,怎麼回事
原因有以下幾點：
1 如果不經常運動的人,突然增加運動量,會導致體內乳酸分泌過多,而手腳酸痛。
2 還有可能就是晚上睡覺透風了,感覺很象風濕那種。
3 再一個就是缺鈣了,折實比較常見的,在這個年齡段是需要大量的維生素,氨基酸等來補充,如果缺乏較嚴重,也會出考慮應該是由於缺鈣導致的身體不適。
建議平時注意飲食和生活習慣調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免長時間熬夜，以及久站現這種酸痛的症狀.
⑦ 晚上睡覺腿，膝蓋酸是怎麼回事啊
建議：病情分析: 你好！晚上睡覺腿，膝蓋酸是怎麼回事啊？根據描述，一般原因有：身體缺鈣及維生素會引起的腿酸的症狀。這個可以服用高鈣片補鈣.平時注意休息及多食蔬菜水果.自己多注意下哦！ 指導意見: 另外體內有寒濕之氣也會引起睡覺腿酸的。平時注意一定要注意防寒保暖，不吃寒涼的食物了，每天晚上用熱水泡腳半小時，最好用桶泡。實在不行就去看下吧。祝好！