人為什麼有一段時間會煩躁

㈠ 人為什麼有時會感到莫名的煩躁

煩惱來源於慾望，無欲無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有一個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧，常養我們的悲心，如此，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。
一個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間
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如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
人最難的是戰勝自我。如果沒有競爭對手的推動和激勵，難免怠惰，難免放縱，甘於平庸，喪失生機，從而降低追求目標，缺乏積極進取的勇氣。人生有了競爭對手，其實是一件很幸運的事情。它可以激發你的潛能，超越你的人生，使你成為貴人。我們面對對手的競爭，面臨危機的局面,勇氣就產生了；被迫接受長期考驗時，就會發現自已擁有持久的耐力；災難降臨時，就會發現自己內在的潛力。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，郁悶少，舒服一秒是一秒。

㈡ 人為什麼一段時間就會煩躁怎樣調節呢

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。 承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。 反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。 推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。 寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。 現在開始 現實生活中，一些人常常說：「我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。」請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服金發脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。 1． 自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 2． 語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 3． 環境制約法 環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 4． 注意力轉移法 請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。 5． 能量發泄法 對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌 l）將不良情緒的能量發泄出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。 （2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好復習，減輕自己的憂慮。 （3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關系，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。 （4）採取必要的方法 自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行斗爭。自我鼓勵是人們精神活動的動力源泉之一，一個人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。 語言暗示法。當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得到緩解。比如，你在發怒時，可以用言詞暗示自己"不要發怒"，"發怒會把事情辦壞的"。陷入憂愁時，提醒自己"憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧。"等等，在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。 請人引導法。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節還不夠，還需藉助於別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處於壓抑的時候，應當允許有節制的發泄，把悶在心裡的一些苦惱傾倒出來。因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。 環境調節法。環境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有著很好的效果。 當一個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒： (1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。 (2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。 (3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。 (4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮斗精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。"一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。 制怒術 做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。 愉悅術 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。 幽默術 常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。 助人術 學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。 宣洩術 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。 代償轉移術 當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。 升華術 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量升華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。 放鬆術 心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想像曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。 哪些食物能調解情緒 多年來的研究顯示，某些特定的食品能影響大腦中某些化學物質的產生，從而改善人們的心情。 全麥麵包 食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平，使人產生愉悅的感覺。而全麥麵包能幫助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前，先吃幾片全麥麵包，可以保證色氨酸能進入大腦，而不至於被其他氨基酸擠掉。 咖啡 早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用。咖啡因能使血壓暫性略有升高，並阻斷使我們感到瞌睡的化學物質傳遞。但每天喝3杯以上可能反而會使人煩躁、易怒。 水 每天應喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替。 香蕉 緊張與鎂缺乏密切相關，所以，生活忙碌的人在食譜中應補充富含鎂的食品，例如香蕉。 橙和葡萄 每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就可以使緊張、易怒、抑鬱的不良情緒得到改善。 辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢，使大腦釋放出內啡肽。這種物質能引起短暫的愉快感。 巧克力 許多女士，尤其是當她們受到經期前綜合征或不良情緒困擾時，特別想吃巧克力。因為巧克力具有鎮定作用。 牛肉 為了降低膽固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺鐵，使人感覺疲勞，心情抑鬱。試驗表明，每天吃3盎司牛肉（一隻小漢堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的鐵。

㈢ 為什麼有時候心情會莫名的煩躁

呵呵心態問題··出現消極負面的東西了！！出現這種情況，首先跟你所處的環境有關！ 你身邊的人每天都在你耳邊抱怨，牢騷，又不夠積極樂觀，這些東西都是負面消極的，對你的影響甚大！ 其實壞情緒也屬於負面消極的東西！
快樂其實很簡單！關鍵是心態，就是看待一件事物的角度是怎麼樣！ 所有的事情其實都有好壞兩面，一般人的快樂總是局限在好事的刺激下，一旦事物發展的事態不敬你意，就會馬上變得不開心，就像月亮一樣，初一十五都不一樣！這就說是你不能控制到你的情緒！
現在叫你怎麼做！ 學會多角度看待問題，假如遇到讓你煩心的事，你可以努力尋找他好那一面！舉個列子給你（有一個人坐飛機的過程中遇到了事故，飛機有可能要掉下去，一般都會非常恐懼緊張，他會想我要是死了怎麼辦，我的老婆孩子怎麼辦等等等，這個時候煩操和恐懼這些負面的東西就出現！還有少數人他會非常積極樂觀的面對，他會想，哎呀要是我活下來了這就是上帝在保佑我，要是我掛了那好吧，上帝這么快就可以和你見面了 呵呵）同樣的事情最後的結果是我們無法控制的，但是消極的人再這件事中已經失去了這段時間的快樂，而真正懂得快樂的人卻在這么危險的時刻一樣能得到快樂！ 人與人本身沒什麼區別的，老天也是非常公平的，關鍵就在於你看問題的出發點在哪裡 是消極呢 還是積極的呢！
環境也很重要，你身邊人的心態對你的影響那是非常大得！你要想變得快樂 那就多和快樂的人接觸，遠離那些整天抱怨 牢騷的人（只知道抱怨的人不成大器，簡直就是老鼠屎！）
廢話了半天 你要是覺得還不懂 下次你煩躁的時候來找我 我幫你分析！呵呵 快樂來自於分享！ 最後一條 你要學會感恩！祝你心情倍兒好 身體倍兒棒！ 吃嘛嘛香 看嘛嘛爽！
自己就是一切問題的根源！ 不要抱怨父母，不要抱怨環境！ 一切結果都來源你的內心！！祝你學習快樂！ 每天好心情！

㈣ 人為什麼有時會莫名其妙的煩躁

心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鍾將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

㈤ 人為什麼有時會心情煩躁

你好,一般來說煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發泄方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！

㈥ 人為什麼每過一段時間都會很煩躁，覺得生活沒有希望

這是一個普遍現象，不同的是有些人這種感覺會很明顯，且會持續一兩天，有些人只是偶爾略過一絲落寞，轉瞬即逝。
有些男生把這種莫名而來的煩躁悲傷成作為大姨夫，既然女生都避免不了大姨媽，所以，作為男生，唯有堅強以待，不要想著逃避或者徹底迴避掉這種感覺，那是不可能的，戰勝它，盡快調整自己，才是最佳的選擇。

㈦ 人為什麼會莫名其妙的煩躁

在生活中，有些時候，我們會不知不覺的產生煩躁心理，讓人非常不適。人與動物的區別就在於人是感性與理性並存的動物，人有創造性思維和完整的語言表達能力，所以我們會有多反面的情緒變化，這些變化有些事人文物質、環境所影響的，而有些是由親情、愛情、友情所影響的，有時我們會對某種東西有所察覺，這些也許只是外在條件，也可能是環境因素，所以導致了人的喜怒哀樂和其他情感，煩躁就是其中的一種。

當你感到內心煩躁的時候，你就需要放鬆下來，好好休息，放下負擔。

㈧ 人為什麼有段時間就會很煩躁

心理低潮期，每個人都有，很正常

㈨ 為什麼我每隔一段時間都會有一天莫名其妙的煩躁

我覺得不管是哪個年齡階段、不管是什麼人，都會有各自的煩惱。
讀初中的時候以為畢業了就解放了，沒想到迎來更黑暗的高中生活，然後我就期盼著熬過這3年然後飛向大學，可是大學也不見得會輕松吧，再接著就是工作、家庭、孩子、老人……我已經不敢往後想了。
其實我覺得我沒有把握能回答你這個問題。因為我自己都經常是這樣的一個人，我也會有這種情緒。原因很多很多，有時候是因為人，有時候是因為學習，有時候是因為困難或挫折……
這個問題，每個人都應該問自己才是最清楚的。
你說的煩躁是莫名其妙的，真的是莫名其妙么？它在你笑的時候突然就冒出來了？還是在你睡覺的時候？總會有一些人或一些事是導火線，讓你的情緒一觸即發。你應該靜下心來問問自己，仔細想想每天的生活，發生了哪些讓你印象深刻的事。或者，你可以留意一下，今天早上心情如果不錯，可到了晚上就心情不好，那麼可能是在下午發生了什麼不愉快的事情。如果你真的想不起任何蛛絲馬跡，那麼應該恭喜你，因為這說明，讓你煩躁生氣的，實在是一件微不足道的小事情，小到不值得讓你記住它。既然你都已經把它從腦海中抹去了，又為何要將它所帶來的不良情緒留下？
我覺得煩躁即是不安，是不滿。是心靈的不安，是對周遭的人或事、甚至是自己的不滿。如果天天都會感到煩躁，那麼，先不要去理會自己最近運氣的好壞，首先要做的就是調整心態，你可以轉移注意力，做自己喜歡的事情，比如聽音樂，運動。甚至可以放鬆一次，好好地發泄一下情緒，這里的發泄不是指對別人發脾氣，也不提倡砸東西。你可以暫時斷絕與外界的聯系，放空自己，悶頭睡一覺……
另一方面，這可能也和性格有關，脾氣不好的人，往往總是覺得事事都不順意。
你既然發現自己經常莫名其妙地煩躁，說明這種情緒已經影響到你的生活了，如果不能找到原因，也請試著改變自己的心態。如果你老是抓著這個問題不放，沒准還會越想越煩躁。自己把自己陷進去了。

㈩ 在日常生活中，人為什麼有時會感到莫名的煩躁

人們總是會遇到不愉快的事情，這會讓我們的情緒低落，甚至非常沮喪。當我們遇到不開心的事情，感到沮喪的時候，我們有很多方式，比如跑步，在KTV唱歌，和朋友喝酒，和女朋友聊天。或者爬山，玩游戲，做自己喜歡的事情，甚至旅遊。總之，你可以讓自己忙起來，分散注意力，盡可能地放鬆自己。

它們纏著你，纏住你的心，不斷在你的心裡閃現各種想法和負面情緒。走出去很難，但你要相信，只要你還活著，這一切都是你必須學習和承擔的過程。只有當一個人的靈魂獨處時，他才能看到自己的清晰和光明，才能享受生活的繁榮。它允許我們的精神穿越時間和空間，到達你想去的任何地方和年齡。