為什麼晚上睡覺時間越睡越早

1. 為什麼睡得越晚反而醒得越早

睡得晚、醒得早，有可能是和睡眠時間過晚，生物鍾改變、植物神經功能紊亂有關系;也有可能和神經衰弱、壓力過大導致的睡眠不好有關。

晚上11:00~2:00左右是黃金的睡眠時間，如果在這個時間段不能很好的入睡，深睡眠的時間過短，每天不能保證6個小時以上的睡眠，時間長會影響身體健康，會導致身體抵抗力下降，要盡量在9:30~10:00之間入睡，要減緩壓力，多吃安神的食物，保證睡眠質量。

2. 為什麼晚上越晚睡覺而早上越早醒來

生物鍾出錯！如果你適當地用綠色植物裝飾一下房間還有保持睡眠條件的安靜，那麼可以有效改正你這種情況。植物可以選吊蘭和仙人掌。

3. 晚上為什麼要早睡覺

一定要早睡，因為身體機能有各自的排毒時間，如果在這個時間段內休息，能更好地使身體放鬆，進入休息狀態，從而有效地進行自我排毒功能。以下是身體各個機能的排毒時間：
【21:00-23:00】人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天做了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

【23:00-1:00】膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

【1:00-3:00】肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作業者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

【3:00-5:00】肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經運行時期，排毒活動正好開始。此即咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈的原因，此時不應服用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間應參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
【5:00-7:00】大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
【7:00-9:00】小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了九點以後，也要吃的，吃一點總比不吃得好。胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便），從而對身體不利。

4. 最近晚上睡得挺早的，每天都有9個多小時，怎麼還感覺很困，這是什麼情況

病情分析：第一,每天工作生活壓力比較大,精神緊張。第二,夜間睡眠質量差,多夢易醒,深度睡眠時間不夠,第三,有些慢性消耗性疾病可能會導致疲憊無力 第四,對現有的生活感覺到厭倦提不起精神,工作地點不通風，排除甲狀腺功能低下 低血壓 低血糖，給您提供幾點建議吧,希望可以幫助到您，第一,早餐很重要 出門前豐富營養的早餐可以支持您一上午緊張的學習,使您保持良好的狀態。第二,多吃富含維生素C與高蛋白質食物,會讓您精氣十足 第三,適當午休,可以保證下午足夠的精力 第四,適度運動,有氧運動,可以提高機體體質,抵抗缺氧狀態,還有助於夜間睡眠 。

5. 老年人為什麼每天都會很早睡覺，有什麼依據

說到早睡早起很多人就會想到那是老年人的習慣，但是你可想過其中的原因嗎？

每當一說到年齡和睡眠習慣，我們總會有許多固定的想法：公園里總是還沒天亮就能看見老人們在鍛煉，老人能四點半起床，太陽下山就回房睡覺。年輕人通常要到凌晨才會去睡覺，而且一睡就睡到中午。

研究人員認為，這種錯峰睡覺的方式有助於祖先生存。因為，危險隨時會發生，如果有一部分人是醒的，他就能夠防範危險。這種設定也不用安排人守夜。當然，現代社會用不著守夜了，不過老年人過了早上7點就睡不著也不算什麼壞事。這只是人類兩千多年進化中的一個新特性而已。