為什麼晚上睡夠了早上還是起不來

Ⅰ 晚上睡覺好好的，但是第二天早上起來四肢無力，起不來床

你肯定是空調電扇吹多了！！！少吹，能不吹就不吹，身體受涼，健康受損

Ⅱ 晚上睡七八個小時早上還是乏的起不來怎麼回事

病情分析：
您好，這樣估計就是睡眠質量不好，而且可以適當運動的，可以保證睡眠質量。
指導意見：
睡之前喝一點熱牛奶或者用熱水泡腳都是很好的方法。

Ⅲ 早上起不來是什麼原因

早上起不來是什麼原因

早上起不來是什麼原因，一日之計在於晨，清晨是充滿希望的，如果在這期間能聽到一句動聽的早安問候語，別提有多開心了，但是早上也不是人人都能起得來。以下分享早上起不來是什麼原因？

早上起不來是什麼原因1

臨床導致早上起不來的原因很多，一般分為生理性原因和病理性原因。生理性原因常見為不良生活習慣、精神或心理因素刺激等，病理性原因常見為睡眠呼吸暫停綜合征和器質性疾病，如電解質紊亂、低血糖、高血壓等。很多人都存在早上起不來的現象，此時要及時明確原因，根據情況進行調整。

一、生理性原因：

1、不良生活習慣：有些人喜歡晚睡，一般在晚上12點鍾以後才睡覺，經常熬夜就會導致早上起不來。有的人睡覺前還喜歡喝可樂、濃茶、咖啡，可能會造成大腦興奮性改變，從而導致晚上睡不著，早上也起不來。

部分患者睡前如果進行劇烈運動，或者看電視、電腦、手機看得多，可造成睡眠不足和睡眠障礙，還有的人睡醒了也不願起來，喜歡賴床，建議患者改掉不良生活習慣，形成良好的生物鍾；

2、精神或心理因素刺激：患者有焦慮症、精神分裂症或者抑鬱症、強迫症等心理因素疾病，從而長期精神緊張、焦慮、衰弱，會導致晚上睡不著或睡眠質量比較差等睡眠障礙，也會出現早上起不來的症狀，此時要學會放鬆自己，不要給自己太大壓力，同時進行心理治療及對症的葯物治療。

二、病理性原因：

1、睡眠呼吸暫停綜合征：患者可能會出現睡眠中呼吸暫停，可以引起大腦缺血、缺氧，從而導致睡眠障礙，都會導致早上起不來，除早上起不來的症狀外，還可出現反應能力、記憶力下降等；

2、器質性疾病：如頸椎病、貧血、腦供血不足，腦血管硬化、腦血管狹窄、低血壓等，因可能出現血液運行不暢，導致輸送到大腦的血液不足，從而使得患者出現睡眠障礙、睡眠質量差，也會導致早上起不來。若患者存在高血壓，早起血壓處於高峰，可能會因頭暈導致起不來。

當患者出現早上起不來的情況時，首先要調整生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣，一般最晚不要超過11點睡覺，通過調整睡眠以後若早上還是起不來，需進一步檢查有沒有存在全身器質性的問題，如低血糖、腦血管硬化等，通過血糖、血脂，還有相關的電解質檢查等可明確診斷，此外還要看有沒有腦部、消化系統、心臟病變等。

早上起不來是什麼原因2

早晨起不來的'原因很多,最常見的就是晚上睡得太晚,尤其是年輕人玩手機玩得太遲,由於精神激動,很晚才能睡覺,所以早上睡不著,建議大家養成規律的作息習慣,晚上11點前一定要睡覺。第二,早晨起不來還要考慮是否有高血壓病,尤其是早晨起床時,血壓達到高峰,然後因頭暈而起不來。

還有是否有頸椎病,睡覺一個姿勢時間長導致頭暈目眩等不適,可以起不來。還有平時是不是吃得太油膩,血液處於高脂、粘稠的狀態,導致血流速度減慢,影響腦供血出現晨起頭暈目眩及其他不適症狀。

怎麼早起？

第一：定好鬧鍾。定鬧鍾的訣竅是定多個鬧鍾，假設說我要七點鍾起來，那麼鬧鍾時間就可以設定為6點30、37、42、49、55這幾個檔。當6點30那個檔的鬧鍾響起的時候，我們朦朧中看一下時間發現還可以繼續睡，然後就會倒頭繼續睡。接著37、42的鬧鍾分別響起後，我們的睡覺性質肯定已經沒了。接著49、55的鬧鍾響起，基本上就能起床啦。

第二：睡前喝水。睡前喝水是為了第二天早上能有一種憋尿的感覺，利用尿意能讓我們很快清醒過來。

第三：提高睡眠質量。有些人睡四小時就精力充沛，有些人睡十二個小時都還是疲憊不已。提高睡眠質量非常重要，可以睡前喝牛奶，做運動，買功能枕頭，幫助睡眠。

注意事項

想想今天即將發生的事情，讓自己充滿熱情。沒有什麼比夢想喚醒我們更愜意的事情了，為了夢想，早起吧少年們。

早上起不來是什麼原因3

早起後做什麼好？

早起最好先做一套養生操

早上鬧鍾響起來後，切忌立馬起身，應該適當賴賴床。睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，三五分鍾後再慢慢起來，起身後在床邊再坐個三五分鍾。

這個好習慣，不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，還可以讓你從迷糊的狀態中快速清醒。

很多人有晨練的習慣，不過專家並不建議早上進行比較劇烈的運動。如果早上不急著做別的事，還可以充分利用好起床後的黃金10分鍾，做一套養生操。

1、兩手對搓一分鍾

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。

2、手指按摩頭一分鍾

手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2~4次的速度，促進腦部血液迴流，使發根得到充分營養。

3、輕揉耳輪一分鍾

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用。

4、轉動眼睛一分鍾

眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，有強化眼肌等功能。

5、拇指揉鼻一分鍾

雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎有防治功效。

6、叩齒捲舌一分鍾

輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

7、輕按肚臍一分鍾

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

8、收腹提肛一分鍾

反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

9、伸屈四肢一分鍾

仰卧時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速迴流，供給心腦系統足夠的氧與血。

10、蹬摩腳心一分鍾

仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目。

Ⅳ 為什麼晚上睡眠明明充足了第二天還是起不來

很多時候哦並不是你睡夠了時間就會覺得精力充沛，我們的睡眠最簡單的有淺睡眠期、深睡眠期以及做夢期、過渡期等等，如果你的睡眠時間中做夢期佔了大多數的話，就叫做睡眠質量不好，即使是睡了很久起來後還是會很疲憊。就像我之前有一天大概睡了十個小時，但是我感覺自己一直都在做夢，騎著河馬跟忍者打架，各種跑路、爭斗，還去鐵匠鋪子買了把大刀，你說著一晚上累的，第二天精神頭能好得了嗎？
還有一種就是睡得太多了，比如說平常都是八個小時，結果今天睡了十二個小時，越睡越膩起不來，就會越睡越難受。

Ⅳ 為什麼不論晚上睡多早，早上都起不來

你起不來的最根本原因是什麼？我想你比我還清楚把，其實人逃避的總是痛苦，你想賴在床上，不是你沒有能力起來，而是你害怕起來之後會更困，你喜歡當時閉上眼睛那種舒服的感覺，如果你能把這兩個感覺通過聯想，或者想像，是不起床變成痛苦，起床而是快樂無比，我想不用鬧鍾，你一定能按時起床，但是不要逼著自己做不想做的事情，那樣會持續不久的。舉個例子把，比如說減肥，一個人喜歡吃東西，但是有害怕吃胖，但有東西時候他還會不由自主是去搶著吃。這是神經鏈的問題，人的習性是按照一定的軌道運行的，這個軌道是你長時間養成的習慣，如果你不想按照這個軌道運行，那就要改變他，改變他的著力點就是找到使你改變的原因，就拿這個想減肥的人來說把，是他改變的著力點是當他吃東西的時候他就對自己說：「我變胖了能不能穿我想穿的衣服？能不能更有自信？能不能行動方便？能不能使自己更有魅力？能不能找到喜歡自己的人？等等」所以人是可以改變的，並且改變不那麼難。
除了心理這樣治療，還有身體也要治療。
你要知道人為什麼會疲憊？
第一也是最重要的原因是：「習慣」。周期性的休息回使你很難控制住自己的大腦。就像改變自己運行軌道一樣。如果讓你晚上起來讀書記單詞你會吃不消的，因為人已經養成習慣了，從出生那天就培養晚上睡覺。這個習慣是可以改掉的。
第二同樣很重要那就是大腦的必備養料：「氧氣」，人之所以乏，就是氧氣不足，所以要使大腦清醒就得靠氧氣，一個人身體的好壞視其細胞的健康程度。細胞是人體組織中最小的單位，身體里每個細胞都健康的話，身體便會強壯。大腦才會更清醒。還有總可能是你睡覺的時候沒有完全放鬆，你自以為是睡著了，是休息了，但是你是肌肉還是綳緊的狀態，所以氧氣不能充分的運輸到大腦，所以當你起床的時候感到還是疲憊。這也許是你賴床的原因。
我有幾種方法你可以試一試。
方法一：充分的氧氣
如運動慢跑時，在每分鍾心跳100——125下的狀況，20歲至50歲的人，身上都能產生最充分的氧氣。

方法二：改善細胞所處的環境
身體要健康的話，就要讓血液循環良好，利用自身的新陳代謝方式排出體內的廢物。
建議你早晨、中午、晚上各做十次1：4：2式呼吸（吸氧一秒，停四秒，吐氣兩秒，從橫隔膜開始，吸至頭部，吐氣）。

方法三：中午以前只吃水果或鮮榨果汁
這與輸葡萄糖的原理是相同的。水果是最能轉化成葡萄糖的食物，飯前、空腹吃水果能改善體能狀態。

方法四：正確的走路姿勢，兩個腳尖往前。
這種走路姿勢會使腰直、肩膀更挺、精神更抖擻，可以用動作創造昂揚的情緒，同時能減少腰酸背痛的情形。
方法五：睡覺時候暗示自己全身放鬆。
從腳尖一點一點是暗示自己放鬆，放鬆 ，完全的放鬆，一直放鬆到頭尖，讓身體的所有細胞都放鬆，這樣得到充分的氧氣。
以上的方法要一起搭配，才能達到實際效果。
1、現在自己的身體哪些地方不夠健康？
2、為了要讓身體健康，你現在願意做哪些事情來達到所期望的結果？
3、為改善體能，你即將不再做哪些事情以便達到你要的結果？
恭喜您，您已開始邁向體能的巔峰。如果不清楚可以再問我qq601015025

Ⅵ 晚上很早就睡覺，第二天還是起不來，怎麼回事

這是睡眠質量不太好的表現。
可以多鍛煉身體，如果鍛煉身體不能改善的話，建議去拿點中葯調理。

Ⅶ 為什麼晚上睡得早 早上還是起不來

這和年齡段有關系
幼兒每天睡得多是非常正常的
少年或青年是不應該有這種狀況的
科學的說
人是有睡眠周期的
大概1.5小時是一個周期
也會有特殊哈
在周期進行中起來就會有水不夠的現象
一般人們說的睡8小時是不正確的
在周期大概結束時醒來就會覺得精神飽滿了
老年人新陳代謝減緩
多睡也很正常