為什麼長時間做噩夢

① 每天都做噩夢是什麼原因

1.負面情緒
負面情緒指焦慮，沮喪，恐懼，擔心，緊張等。

國外的研究證明，每周做惡夢一次以上的人通常會感到沮喪，焦慮，敏感，自尊心強，渴望成功，並且都帶有負面的情感因素。

華南師范大學心理學系於2009年進行的一項題為「大專護理學生的睡眠質量和焦慮與抑鬱情緒」的研究表明，睡眠狀況量表SRSS總分和噩夢，夜驚，失眠因素得分和焦慮SAS的總分與抑鬱量表的SDS總分呈顯著正相關，也與SDS的總分顯著正相關。

二，壓力

2010年，「現代生物醫學研究進展」發表了題為「噩夢影響因素研究」的文章。這項研究對412名大學生進行了長期隨訪。他們發現，頻率和他們的學習壓力與生活壓力成正相關，與此同時，與他們的社會支持系統則成負相關。

3.期望過高

包括您為自己設定的目標以及親戚或朋友的要求或希望。顯然，這種期望或要求可能會對您自己構成潛在壓力，而上述潛在壓力是重要的壓力。因子。

② 老是做噩夢是什麼原因引起

1、壓力過大

晚上睡覺的時候總是頻繁做噩夢，有可能是壓力過大引起的。現在無論是男女性都需要肩負家庭的壓力，面對生活，工作帶來的壓力如果沒有及時調節、釋放壓力，做到勞逸結合，很容易導致精神緊張、焦慮，睡覺時就無法做到安穩，容易出現做噩夢這種情況。如果是壓力過大引發的不良表現，應該通過合理的方式來釋放壓力，比如培養愛好、做運動等。

在身體調節合理，情緒控製得當，壓力及時釋放的情況下，做噩夢的情況就會好轉。因此，發現自己總是做噩夢，應該了解原因，通過合理的方式進行調節，最大程度釋放壓力。

2、受到刺激

在夜間睡覺的時候總是做噩夢，不排除是受到驚嚇或者刺激引起。因為很多人在不良因素的刺激和影響下產生了恐懼的心理，在恐懼支配的時候大腦神經容易變得緊張。除了容易失眠之外，還容易在夜間睡覺時做噩夢，這種情況如果頻繁存在，需要消除恐懼和刺激，這樣才能避免頻繁做噩夢而導致睡眠質量下降。另外，平時不要總是在睡前看一些驚悚的書籍或者影視劇，這樣可以防止受到驚嚇後出現這種不良表現。

由此可見，夜間睡覺時頻繁做噩夢和多方面因素有關，除了和壓力過大，沒有及時釋放壓力有關之外，還有可能是受到驚嚇之後恐懼過度引起的。如果是這兩種因素引起的做噩夢，應該通過合理的方式進行調節，及時釋放壓力，通過合理的方式促進大腦健康，只有注意大腦的健康保養，同時消除令自己恐懼和害怕的因素，這樣可以防止頻繁做噩夢。另外，在睡前可以泡腳，進食安神助眠的食物，對做噩夢的情況也有緩解效果。

③ 長時間睡覺做噩夢的原因

1、白天受影響

日有所思夜有所夢，是我們經常提到的一句話，有時候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的畫面留在了腦海里，雖然白天分散注意力不去想它，但是晚上做夢的時候釋放人的潛意識，就會做噩夢，被害妄想。所以如果你是容易做噩夢的人，不喜歡這種感覺，那麼白天最好不要看一些刺激性的影視作品，平時的時候精神壓力不要過大，想辦法緩解，睡前保持愉悅輕松地心情。

2、睡眠姿勢不好

睡覺的姿勢不好也會導致做噩夢的，這是因為身體的器官可能被壓住了，身體有種不適感，這樣做夢的時候可能大腦就會出現噩夢，所以睡覺的時候要保持良好的姿勢，少趴著睡覺，睡眠環境要好。

3、身體疾病徵兆

在人體生病的時候，出現噩夢的幾率會增多，如果本身感冒發燒，大腦供血不足，那麼睡覺的時候可能會做噩夢，這個時候要及時治療這些疾病，還有可能身體存在比較微小的病症，平時感覺不到，但是做夢的時候可能在噩夢中體現，像是做夢的時候身體的某個部位總是被人拉著，那麼需要檢查這個地方是不是患有疾病，生病也是會導致噩夢的，要及時發現及時治療哦！

④ 有的人為什麼會經常做噩夢

做惡夢常常是三種因素導致的，一是睡眠環境受到打擾會導致惡夢。二是身心壓力大，會導致發夢。三是身體出現某種疾病，但是還沒有發現，多夢就是一種信號，這時需要到醫院做常規檢查。
指導意見：
一般可以到針灸科針灸配合按摩治療，葯物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等葯物都可以試試， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。