晚上為什麼一直想喝冷飲

A. 為什麼一到夏天，人們總喜歡喝一些冰冰涼涼的飲料呢

因為冰的飲料可以解渴、解熱，喝了以後心裡舒暢，而且冷飲糖分重，越喝越想渴。到了夏季的時候，冷飲就成了我們平時的解渴解熱神器，尤其是在烈日下走一圈，更是想喝一口冷飲來解熱，所以很多人都誤以為冷飲可以解渴，但事實上並不是這樣，因為冷飲雖然能解一時之熱，但並不能徹底止渴。

其實我在家裡喝自己做的冷飲，並沒有覺得越喝越想喝，因為家裡的冷飲都是我自己做的，所以糖分也不會很重，但如果在外面，無論是喝加冰的果茶，還是冰鎮過的飲料，我都會有種越喝越渴，越喝越想喝的感覺，總感覺喝一杯是不夠的，所以有時候我會一次性買兩杯，這其中的原因就是飲料太甜了，所以不但不解渴，還會產生依賴性。

B. 為什麼半夜醒來老是要喝冰水

夏季快到了，很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這么做會對身體造成一定的損害。所以我們在夏季的時候要學習怎樣正確喝水才是最關鍵的。

最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

飲用水的溫度不能太熱

相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。

因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。型拆最適宜的溫度是10-30攝氏度。

少量、多次、慢飲

口渴的時候，不少人習慣「咕嚕咕嚕」豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本准則。

大口喝水可能引起的後果有三：其一卜扒棗，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

合理的喝水方法

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

喝多少水因人而異

正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏此歲色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為了避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。

C. 為什麼突然想吃冰淇淋

與涼對應的是熱，涼能清熱，所以想吃涼東西，一般多考慮是身體上火的情況。根據中醫基礎理論辯證，一般多考慮是胃火太盛引起的情況。身體出現上火，本能上就想吃一些東西進行自救，但是在中醫上就考慮是上火引起的症狀。對於這種情況，可以適當的口服一些清胃熱的葯物，比如牛黃解毒丸、清胃黃連丸等進行治療。平時少吃一些辛辣的食物，不要飲酒。
既然再想吃冰激凌也是不能吃的了，太涼的食物對孕早期的親來說，真是不適合的呀，會容易對親有傷害的呀，還是不吃的好。
孕婦懷孕期間，胎盤會產生大量孕激素，使胃腸道平滑肌張力減小，胃酸酸度降低，胃腸蠕動減弱．此時胃腸黏膜冷熱刺激非常敏感，孕婦多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現食慾不振，消化不良，腹瀉，腹痛，胃痙攣等症狀．此外，孕婦的呼吸道黏膜往往充血並有水腫，貪吃冷飲會使充血的血管突然收縮，血流量減少，致使抵抗力降低，潛伏在呼吸道里的致病微生物會乘虛而入，引起噪子痛啞，咳嗽，頭痛，嚴重者可引起上呼吸道感染和扁桃體炎等．據報道，胎兒對冷飲敏感，孕婦吃冷飲時胎動次數會增加．因此，為了寶寶的健康，你還是不宜過多的吃冷飲．可以吃些水果，果汁和白開水．。

D. 就喜歡喝冷的飲料，這是為什麼

喜歡喝冷的飲料，按中醫說法是內熱凝結所至。具體表現為口乾口渴，總想喝涼東西，導致惡性循環，其實溫開水是最好的飲料。平時多喝溫開水，盡量少喝飲料以及辛辣刺激性食物，以免對胃部造成不適，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規律不熬夜，保證充足的睡眠。

E. 總想喝冷飲是為什麼

老想吃涼的是什麼原因？

老想吃涼的食物多考慮是陰虛內熱的原因，建議平時多吃一些補腎陰的食物，像黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆。適當鍛煉身體，提高機體抵抗力。盡量少吃生冷硬的食物。另外，如果老想吃涼的東西，多數是胃火過於旺盛導致的。建議適當的食療，多吃些去火氣的水果、蔬菜。

寒涼的食物有哪些？

1、水果絕對是我們日常生活中必不可少的一種食物，研究中發現，在各種水果中都含有大量豐富不同的維生素以及水溶性膳食纖維。除此之外，礦物質以及水分同樣十分豐富，經常食用對人體健康非常有利。但是在食用的時候也要注意，水果也有寒性以及熱性之分，像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜等都屬於寒性。

2、很多的魚肉對人體健康大有好處，因為富含蛋白質，能夠補充營養。但魚類同樣屬於寒性食物，如果不了解其性質亂吃，很容易損害健康。常見的黑魚，鰻魚，甲魚，黃鱔等都是寒性食物，體質虛寒的人不適宜進食過多。

3、其實，我們生活中經常吃的肉類食物中多半都以寒性為主，如果經常食用的話將會嚴重影響到腸胃健康。在各種肉類食物中，海粉、蜆、田螺、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血等都屬寒性，因此在平時生活中應該盡量少吃。

4、許多人都習慣喝茶，飯後喝茶可以促進消化，很多的茶水也屬於寒性的，例如菊花茶，金銀花茶，荷葉茶，人參葉茶，凌霄花茶，木蝴蝶茶等。喝茶也有很多講究，一般晚上不適合喝茶，容易導致失眠。