焦慮時間過長稱為什麼

『壹』 焦慮證的表現有那些

焦慮證主要症狀:焦慮 緊張不安 恐懼 心慌 氣短
別沒事自己嚇自己,偶爾的焦慮 強迫 抑鬱 誰都會有的,這是一種很正常的現實,只要把這種症狀控制在程度輕微,持續時間短,不引起情緒低落等情緒障礙就可以,對於焦慮症的治療主要是以心理治療為主,較輕的話可通過自我治療,自我治療方法如下:

增加自信 自信是治癒神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.因此,你必須首先自信,減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,最終驅逐焦慮.

自我放鬆 也就是從緊張情緒中解脫出來.你在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現,並重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮,此時便算終止.

自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症.發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發泄,發泄後症狀一般可消失.

自我刺激 焦慮性神經症患者發病後,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常.此時,患者可採用自我刺激法,轉移自己的注意力.如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情.這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症,同時也可增強你的適應能力.

自我暗示 焦慮症患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示.如:可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡.反復地自我暗示:"不要著急" "放鬆 放鬆".

『貳』 長期焦慮會造成哪些嚴重後果

焦慮會造成以下幾種嚴重後果：
1、長期焦慮會造成失眠
長期焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠 問題。一項新研究顯示，焦慮可能導致長期的睡眠問題。並且，研究人員發現，與焦慮相關缺乏睡眠的問題，可長達6個月。
2、長期焦慮症會增加癌症發生率
致癌的因素十分復雜，而精神因素在癌症的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼 、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。
3、長期焦慮增加死亡率
美國一項研究表明：緊張水平高的男性，有大約25%患上了心臟病。而且死亡率比正常人高23%。對於女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，焦慮與緊張的情緒對人類的健康威脅是非常大的。
4、長期焦慮會影響孩子身高
心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處於焦慮狀態、很少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平降低，會影響到身體長高。她建議家長和社會應該給孩子們更多的關愛、減輕課業負擔，並保證兒童有足夠的睡眠和運動。
希望能幫到您。

『叄』 有點焦慮，持續很長時間了，怎麼辦

經常焦慮可考慮是焦慮症的表現，該病好發於中青年群體，誘發因素與人的個性和環境有關，前者見於內向羞怯、神經敏感者，後者與激烈競爭、超負荷工作、長期腦力勞動等相關。患者常表現為無原因的提心吊膽和恐懼不安的心情，常伴有肌肉緊張、運動性不安等症狀。目前治療方面主要採用生活輔助調養、心理治療、葯物治療等方式。

①生活調養：焦慮症的患者平時建議合理安排生活，保持規律的作息，飲食方面應當遠離有刺激性的煙酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等。平時多參與體育鍛煉或社交活動，打開心扉向他人傾訴苦惱等，都能夠起到釋放壓力、緩解焦慮的作用。

②心理治療：心理治療主要由醫生向病人系統地講解焦慮症的醫學知識，使病人對該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，並尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環。常用的有集體心理治療、小組心理治療、個別心理治療以及森四療法。

③葯物治療：西醫葯物目前主要使用三環類抗抑鬱劑如丙咪嗪、氯丙咪嗪等，苯二氮蕈類如阿普唑侖、氯酯安定、氫羥安定等，其次還有β-腎上腺受體阻滯劑、丁螺環酮等；中醫葯物常用包括寧神定志丸、解郁安神沖劑、安神溫膽丸等，具體選用葯物和使用需要遵循醫囑。

『肆』 焦慮症的症狀具體是怎樣的有誰對治療這個比較了解的呀

1，首先神經症，恐懼症，抑鬱症，或者焦慮症的本質是神經系統（交感復交感，植物神經等）的極度疲勞導致的。導致神經疲勞的原因很多，比如：睡眠缺乏，過度體力消耗，生氣，過度用腦，過度思慮，過度驚嚇，葯物刺激，精神刺激等等。
2，心理因素可以加劇神經的疲勞，並陷入惡性循環。擔心，難受，再擔心，再難受，身體的輕微不適經心理因素原因可以加劇症狀。
3，神經從輕度的不適到極度的疲勞，是需要較長時間的，那麼從極度疲勞到完全康復，也是需要時間的的，要有這個心理准備。
4，正確認識神經症基礎上的對策，孫子兵法里講，知己知彼，百戰不殆。
不了解敵人，你就無法戰勝敵人。首先，神經的疲勞可以引起諸多症狀，比如：頭暈，心慌，胸悶，恐懼，心跳加快，頭發緊，頸椎發緊，坐立不安，瀕死感等等。因為神經系統極為復雜，上至大腦，下至手腳，遍布全身，神經系統失調將引發上述一系列症狀，但是主觀感覺比較強烈，客觀上講，身體器官受到的傷害是極為有限的，也就是神經症放大了你的主觀感受。
首先需要全方位的放鬆自己，即使心跳加速了，即使上不來氣了，即使頭暈了，你需要告訴自己，我的神經系統有點疲憊，信號傳導不太正常，但這不能影響我，從內心首先放鬆下來，好比突然跑步後，你的腿很痛，但你知道這種肌肉痛是正常的，過段時間就可以恢復，可以無視它的存在。腿痛你可以無視，為什麼其他一些症狀你就害怕呢？
放心，人體是有自我修復功能的，但前提是你要相信自己，首先在心理上肯定自己，從內心深處，從里到外放鬆自己，帶著症狀去散步，適度鍛煉，逐步加長走路時間，你的症狀很多人都有過，甚至比你症狀多，都可以恢復的，你一樣可以。
總結，你的神經疲勞了，讓它休息吧，放鬆它吧，適度鍛煉它吧，你的擔心，恐懼，胡思亂想會讓你的神經繼續疲勞，不能戰勝自己，你將永遠成為奴隸，要拿出勇氣，最後祝你好運！！！

『伍』 焦慮症吧

焦慮是最常見的一種情緒狀態，比如快考試了，如果你覺得自己沒復習好，就會緊張擔心，這就是焦慮。這時，通常會抓緊時間復習應考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護性反應，也稱為生理性焦慮。當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮症，也稱為焦慮障礙。
如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內心便常常會被不安、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現退避、消沉、冷漠等情況。而且由於願望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，便會導致精神變態，這便是焦慮症，或稱焦慮性神經症。
生活中充滿著很多可能產生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實質以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態存在；如果你不知道是什麼打擾了你，未意識到你的行為是由於焦慮引起的話，那麼這種焦慮是以無意識的狀態存在的，或者說是具有無意識的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經症。
對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療為主，如果嚴重，可以適當配合葯物治療，問渠心理網為大家推薦以下幾種焦慮症自我治療的方式：
1、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、尋求支持：找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理咨詢師其實就是一個傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。
3、分析原因：當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化為嚴重焦慮。心理咨詢師會建議你去鄉村或者人少的風景區轉轉，離大自然近一點，你就輕松一點。
4、轉移注意：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會進入到一個惡性循環，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時，患者可轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5、放鬆技術：有多放鬆技術都是可以自學的，比如肌肉放鬆法就是一種簡單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然後從頭到腳依次做緊張和放鬆運動。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運動，然後慢慢松開拳頭，這就叫放鬆運動。就這樣反復的緊張然後放鬆。從頭到腳的每一塊肌肉都要做緊張放鬆運動。經過一段時間練習，你就可以利用放鬆技術來減輕焦慮。如果你覺得自學困難，還可以找到你家附近的心理咨詢處，要求學習放鬆技術。
在自我採取以上方法的同時，如果嚴重，那麼可以向專業的心理咨詢師尋求幫助。

『陸』 當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀。

焦慮症狀一般都是緊張造成的，或者壓力太大期望過高。這點從運動員大賽前的心裡看最明顯了。所以做任何事想得多也不好，期望過高也不好，做事不要過於追求完美，一句話都是心態，當然也是性格。

『柒』 什麼是焦慮症

焦慮神經症
分為急性焦慮發作（驚恐障礙、驚恐發作）和廣泛性焦慮
急性焦慮發作：發作無明顯誘因、無相關的特定情境，發作不可預測；在發作間歇期，除害怕再發作外，無明顯症狀；表現強烈的恐懼、焦慮，及明顯的植物性神經系統症狀，可有人格解體、現實解體、瀕死恐懼或失控感等痛苦體驗；突然開始，迅速達到高峰，發作時意識清晰，事後能回憶。
廣泛性焦慮：是一種以缺乏明確對象和具體內容的提心吊膽及緊張不安為主的焦慮症。有顯著的自主神經系統症狀，肌肉緊張，運動性不安；因難以忍受的擔心和緊張而又無法解脫，感到痛苦。

『捌』 為什麼我是以焦慮和憂郁為主的性格

根據你的描述 你完全具備了分裂人格的特點 我只能說 你由於缺乏責任感，導致你的獨立性、自我意識極強。你很敏感.....在你內心深處有著不可扭轉的定向恐懼模式。首先，不斷巨化的病態意識結構源於你自己說描述的那樣——你缺乏安全感。關鍵在於你否定自己某些特定的意識與行為，並因此提出質疑。你深深的恐懼責任的產生。未知的表象讓你心生畏懼，你是一個沒有把握便不會付諸行動的保守分子。你在孤立的生活中尋求安逸與輕松。因此在你眼中，孤獨產生了別人無法感知的美感。由於你對責任的恐懼.....你對距離額外敏感。你將保持行為或思想的距離這種方法視為保護自己情態穩定與安全感的最佳途徑。你的自我防禦機制不斷強化，只能依靠歪曲現實的方式來保護自我，緩和或消除不安和痛苦。我需要告訴你的是，你現在所遇得到問題的關鍵是你缺乏能與外界溝通的媒介。你不知道如何與周遭環境融為一體，如何負起責任。相信我，試著讓自己承擔責任。嘗試去獲得別人的期待與贊許。我告訴了你問題的關鍵，怎麼改變......要看你自己！