為什麼有的人體重晚上比早晨輕

㈠ 早晚體重差2斤的原因是什麼

早晚體重差2斤的原因是人體體重不僅僅每周會發生有規律變化，而且每天不同時段體重也不盡相同。胃和小腸里有沒有消化的食物、需要排出的尿和大腸里的殘渣，包括排汗失水和喝水後血液的稀釋等因素都會影響到人體體重變化，人體一天當中體重變化達1～1.5千克。

據《歐洲臨床營養學期刊》研究報告顯示，秋季是人體熱量攝取量最高的時候，春季是人體攝入的熱量最低的時候。，研究對象的體重在一年的研究中以1磅的幅度在上下波動，但是冬季他們的體重最重，這時他們參與的體育鍛煉數量也最少。

研究對象在春季的體育活動水平最高。專家認為，人的身體狀況在冬天變化最大，部分原因是，這是一個假日季節，人們吃高熱量的食物比較多。

健康體重：

現在人們都會用BMI指數來計算自己的體重是否標准。BMI指數即體重指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，當體重指數小於18.5就說明你體重過輕，BMI指數為18.5～24.9時屬正常。

我們要相信的是體重過輕既不健康也不會使人美麗。不幸的是，醫生們認同的最佳體重和時尚人士認同的是完全不同的。在時尚行業里，「瘦即是美、瘦即是未來」幾乎是一條不成文的規則。

據報道，法國曾拍攝裸照抗擊厭食症的「皮包骨」模特伊莎貝爾·卡羅去世時才28歲。身高1米65的卡羅，體重長期只有不到30公斤。她的離世給痴迷減肥的人們敲了一記警鍾，讓人們意識到過瘦不僅危險，而且會導致死亡。值得慶幸的是，像凱特·溫絲萊特和蘇菲·達爾這樣豐滿又性感的美人們正在挑戰現行的審美觀。

以上內容參考人民網-揭秘人體一周體重變化規律

以上內容參考網路-體重

㈡ 為什麼有時睡一覺起來體重就變輕了

醒的時候，想法與夢想太多。

睡一覺，都被夢給做完了。

起來稱體重，當然也就輕嘍。

在夜晚睡眠時間長達7-8個小時的時間內，我們的是身體是一直在新陳代謝的。
在晚上十點半到凌晨一點半的時間段內，生長激素快速分泌，脂肪加快分解，肌肉組織恢復達到一個最高值。這個階段，每兩個小時會出現一次。

這也是我們為什麼提倡晚上十點半以後一定要睡覺的原因。
夜裡沒有熱量補充，所以早上一定要喝一點水。
通常，夜晚在進行新陳代謝的時候，我們的身體消耗了大量的水分。你清晨起來都要上廁所，這個時候排出的水分，就是新陳代謝下來的多餘鹽分、殘留物。所以，每天早晨起來，第一件事，是上廁所，排空體內的垃圾，第二件事，是稱重，這個時候你的體重就是真實體重，第三件事是喝上一大杯溫水，快速補充體內消耗的水分。
體重變輕的原因，來源於充足的睡眠。
好多小夥伴，一個晚上只睡上幾個小時，甚至通宵不睡覺，這樣你的體重不僅不會降低，反而會因為夜宵、飲水等熱量的攝入而增加。

而充足的睡眠，可以充分分解脂肪，起到減重的效果。

其實這種說法有誤，因為人在夜晚睡眠時候，是人一天里分解代謝最不活躍的時期，也可以說是能量消耗最少的時候。就只有基礎代謝，所消耗的脂肪其實並不多，並不足以影響體我們都知道心臟需要把血液泵送到全身各處，在站姿時我們的心臟要把血液泵到心臟遠端需要消耗很多能量。但是在夜間睡眠時，人平躺在床上，在這種體位下心臟泵送血液消耗的能量就會低很多。此外，夜間睡眠時各個器官運行平穩緩慢，新陳代謝速率減慢，能量消耗非常低。再加上神經興奮度降低，能耗相對於白天進一步減少。

一般來說，一個普通人在夜間睡眠時，每公斤體重每小時約消耗0.93kcal的熱量。也就是說歲笑一個60公斤的人晚上睡8個小時會消耗大約440kcal的熱量，相當於減少了多少脂肪呢？大約57克脂肪組織。大部分體重秤是沒有辦法精確測出50克差距的。而且這里還沒有計算糖原消耗的量，否則這個值會更低。

這種說法其實是正確的，減少的體重還是來源於水分流失，夜間不補水，人體自然流失的水分會很多，這也是早晚體重差異大的主要原因。由於飲食習慣的不同，生活環境的不同，人和人之間水分流失比例也會有很大差異。一般來說在500克-1500克都屬正常情況。在一些沒有空調的高溫環境下甚至有可能造成人一晚上脫水致死!

因為新陳代謝呀，早上稱體重的時候可能身體空空如也。

別擔心，白天還會再長回來的！

對於睡一覺起來體重變輕了其實主要就是身體水分含量的變化。通常情況，根據白天一整天的飲水，到晚上都是全天最重的時候，而經過夜晚的身體各器官、系統修復，水分的代謝，睡覺時候呼吸出的水分，統統都是有質量的，因此，早上起來體重輕1~2公斤都算正常的。

當然具體輕的重量比例，要根據自身基數而定，本身體重越大，比例就會越大。

但是我們可不要產生一個幻覺，認為自己就是一個晚上瘦了。因為，隨著白天的飲水量以及代謝情況很可能提體重又上去，如果是希望瘦身的朋友，建議除了看體重，還一定要對比腰圍、臀圍的變化，這是最能證明體態變化的數據。

當然如果有條件的，最好還觀察一下體脂肪數據變化，如果體重沒變，但是體脂肪減少，這是一個非常好的現像；但是反過來，如果你體重輕了，體脂肪卻在上升，那麼你要注意了，身體內部正在慢性發炎，這是身體 健康 的預警，需要檢查自己的飲食、作息等 健康 狀況。

早上起來測量的體重輕，是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關系。早上測量體重更接近我們的真實體重值。

因為有基礎代謝啊！

人的體重一天的浮動是非常大的，個體的不同也會導致很多差異的產生，正常情況下人一天浮動個2到3斤是很正常的，身體素質的差異和一天的運動飲食情況會影響這個浮動的變化，這都是很正常的現象。

而對於早上的體重往往告旁會是一天中最輕的時候，我每次也會在早上起床上完廁所而沾沾自喜，為什麼變輕，究其原因往往有這么幾點。

一，一個良好充足的睡眠，充足而又有規律的睡眠一定程度上會使瘦素保持在一個正常的規律襪雀橡范圍內，會影響我們的體重，也會適當降低食慾，但這不是主要原因。

二，人的新陳代謝，我們一天無時不刻都在進行新陳代謝，在晚上睡覺的時候也會耗能，各種原因消耗身體大量的水分，這是體重變輕主要原因。

三，晚上睡覺的時候很長一段時間，我們會對之前吃的食物進行消化，會造成一定量的消耗，而我們有很長時間沒有食物的攝入，早上體內沒得有補充食物空腹狀態也會有一定影響。

這是一個很正常的現象，對自身 健康 沒有影響，體重也會在你正常飲食後恢復到正常。

告訴你個小秘密，每天早上起來的時候身高也會高那麼一丟丟，喜歡的可以去嘗試一下。

hhh，讓我想起來某人早上稱體重的時候說自己成功減肥了1斤！

其實，我們在一天中測量自己的體重，都會有些許差別，尤其是早晚的兩次測量，可能相差的比較明顯，一般來說，早上測量的體重都會比較輕。

這是因為早上體內滯留的水分和存食比較少的關系。 早上測量體重更接近我們的真實體重值。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，因此我們早上起來體重會變輕。

特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上很有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。早晚體重變化對於這些人來說是很大的。

所以，我們減肥或者增重的時候，應該每周固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。

其實，如果你測量身高的話，你還會發現每天早上的身高也要比晚上稍微高一點。嘿嘿，不得不說早上真是最完美的時間啊。

其實對於減肥瘦身，很多人最直觀的認知就是：三分練七分吃，但是這並不是絕對的，而是相對的。

這就說明對於我們減脂瘦身，還有很多影響因素，比如心情的好壞，心情不好的話，我們很容易選擇那些高熱量低蛋白的食物，去填充我們內心的失落或者是壓抑，來獲得及時滿足感，越是這樣簡單的滿足，我們越是容易自責後悔，尤其是對於正在減肥的人來說。

那另外還有就是飲食環境，比如我們和家人生活在一起，家人們喜歡那種味甘肥厚的食物，同在一個飯桌上，我們很難對自己的飲食一直都那麼嚴苛的要求，所以我建議這樣的話，我們按照飲食大原則進行日常的飲食就好，不要過分講求速度，因為這樣會讓我們更容易暴飲暴食。

再次，就是睡眠，一個好的睡眠，不僅可以讓我們整個人看起來精神飽滿，更重要的是有利於我們體內的新陳代謝，對於訓練後的小夥伴來說，還有助於肌肉的成長，好的睡眠，會給人一個好的心情，好的心情會讓我們選擇更多 健康 的食物來喂飽我們自己的身體。

所以說，一個好習慣會帶動另一個好習慣的養成。

要想擁有一個好的睡眠，達到深度睡眠，就需要我們早點上床睡覺，而早點上床睡覺，就會減少我們吃夜宵的次數，嘻嘻，是不是很有意思？

我叫丁堅持，一枚有馬甲線的90後，陪你一起變瘦變美，剩下什麼都不會發生。

㈢ 為什麼睡前體重比早上低

一般說來,早上起來測量的體重是比較輕的，這是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關系。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，因此早上起來體重會變輕。

特別是對於一些容易水腫的人，經過一天的喝水、進食和活動，晚上有很多水分會滯留體內，這時體重就會高些；而第二天早上經過一夜的水分排除，體重會變輕很多。早晚體重變化對於這些人來說是很大的

睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

當睡眠受到限制或低於8小時的時候，LP水平下降，但是飢餓激素水平上升，這些人的食慾也都成比例地增長。他們想吃高碳水化合物、高熱量食物的慾望增長了45%。睡覺以指導身體把脂肪轉化為能量，是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。

㈣ 為什麼早上的身高和體重與晚上的會有區別

因為在晚上的時候水分流失和熱量的流失體重都會變地慢下來，所以在早上的時候體重是輕一點了呢。

對於女性來說，除了年齡是一個比較私人的問題外，女孩的體重也是一個非常私人的問題。然而，很多人會發現，早上和晚上懲罰的體重差別很大，他們甚至可以更經常地稱體重。當她們早上起來看到自己的體重變得如此之重時，許多女孩認為她們已經減肥了。其實，情況並非如此，因為他們晚上會發現自己的體重又回到了原來的價值。

很多人早上醒來，便便並在穿著輕便衣服時測量體重，這通常是一天中最輕的時候。但由於飲食、環境、活動等因素的變化，不同時間體重波動在2.5kg范圍內是正常的。即使是體重減輕的人也不必總是盯著體重計的數量而感到焦慮。只要他們每天穿著輕便的衣服，在一天內稱重取平均值，或者每天同時測量，然後進行長期的統計觀察。通過適當的飲食和鍛煉，每月減掉2-4公斤是正常的。

我們不要為了美一直控制自己的飲食，這樣是不可以的。畢竟人是鐵、飯是鋼，我們健康的身體才是最總要的喲。

㈤ 早上和晚上稱體重差別為何相差那麼大

這是很正常的啊，而且每個人的情況還不一樣，當人們一天三餐，增加飲食，身體的熱量也會增多，這些熱量也會變成脂肪，如果在晚上稱體重，你會發現體重要比早晨重，這說明，白天因為吃的食物太多，導致身體內存留的食物和分量增加，所以晚上的體重會明顯增高，如果在白天吃的比較少，經過一天的代謝，多餘的水分和糞便成功排出體內，這可能會導致在晚上稱體重時，早晨要比晚上輕。

㈥ 減肥時，為什麼早晚體重不一樣早晚體重之差多少正常

一個人的體重在一天當中的變化，是會隨著時間、季節以及自身情況的不同，是會有差別的，比如空腹喝飯後是不一樣的，飲水前後是不一樣的，清晨和晚上也是不一樣的。一般都會有是1-3斤之差。

從心理上來說，如果每天都測體重，會因為每天的體重變化而擾亂整個減肥計劃，同時會讓人產生心理焦慮。再次，減肥期間，前一個星期或是十天，相對要比後十天減得快，越到後減的越慢，因為一經開始，減下來的都是水分，接下來減的才是脂肪。

生活中，很多人減肥期間最普遍採用的方法就是節食減肥。如果人在減肥期間白天吃的東西特別的少，而人需要經過新陳代謝循環和身體排泄，這樣會造成體內多餘的水分和糞便都會逐漸地排出體外，所以在晚上稱體重的時候會比早上的體重要輕一些。

你一天中月平均早晚差值2-4斤，說明你飲食有點過度！如果想減肥就需要控制一下飲食了，最好一天中早晚體重差值控制在1-2斤，這樣配合運動，消耗熱量基本大於攝入熱量，體重就一天天下降，減肥就可以成功啦。

㈦ 從科學的角度來說，為什麼早晚測的體重不一樣

早上空腹的時候往往是我們最輕的時候。而隨著早餐、午餐和晚餐的攝入，體重勢必會比早上的時候增重不少，根據研究，早晚體重的差別最多可以達到4kg左右。晚上稱體重會稍微多一些，這是由於晚上的腸胃中會有一白天食物或者水分的積累，而且身體的代謝也一直在高效的進行著，血液循環也正旺的時候，所以這也就導致會體重變沉。

上完洗手間之後稱，這個時候是體重最輕的時候，你會容易看到效果，減肥更有動力。晚上吃過晚餐再稱體重，則是身體最重的時候。如果想增加體重也是一種有效刺激。已經被成功的排出體內了。那我就有可能會導致在網上稱體重的時候要比早上的體重更輕一些。其實這也是正常的現象，也無需太過擔心。畢竟，體重變輕，是每個人都希望看到的結果。

㈧ 早晚體重相差多少正常 早晚體重相差大的原因

體重的高低是大家都很在意的，特別是減肥人士，體重可以影響一天的心情，我們平時稱體重的時候會發現早晚體重相差較大，一般早上稱體重是最輕的。
早晚體重相差多少正常
基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化，一般會在2-3斤左右浮動。體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，都是影響體重變動的最常見因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。其實，在糾結自己一天體重出現上下浮動的你，大可不必過於焦慮。只要堅持合理的飲食和運動，就一定會有回報。而稱體重，可以固定每天一個時間點來測量體重，這樣子可以更有效地觀察一個月內體重的變化。

早晚體重相差大的原因
1、晚上體重，重於早上體重

我們白天飲食會增加，相對的熱量，這些熱量就會轉化為身體的脂肪，如果晚上體重比早上重的話，就說明你一天內吃的東西很多，導致體內聚集的食物和糞便也會較多，進而就會增加體重。

2、晚上體重，輕於早上體重

這主要是因為白天進食量太少，身體經過一天的新陳代謝和排泄後，體內的糞便和多餘的水分都已經被排出體外了，這時可能就會導致晚上稱體重，比早上稱體重要輕。

早晚稱體重會不一樣
不僅是季節，早晚稱體重也不一樣。人每個時候都在進行新陳代謝,呼吸也導致水分的丟失。人體呼吸，主要通過肺部，肺的表面積是皮膚的幾倍，所以肺運動失去的水分最多。皮膚，尿道等也在流失水分。水占人體的百分之七十幾。水的重量可想而知。人在早上的新陳代謝還不旺盛，中午的時候就很強了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排泄與排遺，即大便小便、呼吸，這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態、液態、氣態跑掉，人活動越多，排出越頻繁。且大便小便只在白天進行。而夜間上述所有營養素都慢慢積蓄起來，留給白天消耗。

早晚體重差距大帶來的誤會
對於減肥的來說，體重降低就是他們減肥的目標，所以他們會每天通過稱體重，來確認自己的減肥成果。其實我們人體的體重可能會由於多種原因而上下浮動2-3公斤，這都是屬於正常的浮動范圍。所以想要達到真正的減肥效果的話，至少要減重4公斤以上，才能算是減肥體重下降。如果你只是測量出了早晚體重差距大的話，那隻能說明你的飲食，造成了體重這樣大的差距。

㈨ 為什麼人的體重，在早晚不同時間稱是不一樣的呢

在生活中女性朋友在減肥的時候，那麼最在意的也就是自己的一個體重的變化，如果是體重減掉了，也就會覺得自己減肥成功了，如果是體重又回升的話，在這個時候也就會覺得自己的努力可能就會白費了，其實在減肥的時候，體重發生波動也是很正常的一種情況，比如說早晚的體重會不一樣。早上和晚上的體重，為什麼會不同？早晚體重差多少才正常？

減掉多少斤，才算有了減肥成效？

在生活中對於減肥的人，如果是體重的幅度是2~3斤左右的話，那麼並不屬於減肥成功，只有減重達到4級以上才算是有了一點點的成效。

㈩ 為什麼早上測量和晚上測量體重結果不一致呢何時體重會偏輕

早上和晚上的體重不一樣是正常的狀況，夜裡稱體重吃飯前和吃飯後也會不一樣，整體而言，夜裡稱體重會略微多一些，這主要是因為夜裡的胃腸時會有一大白天食材或是水份的累積，並且身體的新陳代謝也一直在高效率的開展著，血液循環系統也旺興的情況下，因此也就致使會體重變沉。鑒於大家每日的飲食搭配、喝水、健身運動和排出的狀況不一樣，大家一天里的體重轉變會非常的大。早上空腹的過程中通常就是我們較輕的時，而伴隨著早飯、午飯和晚飯的攝取，

具體的而言，讓我們身體的凈重關鍵有2個構成部分，分別是骨骼和皮下組織。而我們身體的皮下組織又被溶解變成人體脂肪和無脂肪細胞（包含肌肉組織、內臟器官、水、毛細血管這些）,在我們在稱體重的情況下，並不了解這種不一樣的成份會出現什麼樣的變化。早晨通過睡眠質量期內身體的耗費，水份相對性也降低，稱體重當然便會輕了，而夜裡除開水份還有一天食材的積累，體重當然重了。