減肥期間為什麼有段時間不掉秤

Ⅰ 減肥很久不掉秤是新陳代謝的原因嗎

減肥很久不掉秤是新陳代謝慢。

根據脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖、男性型肥胖、內臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內，四肢則相對較細。

臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患並發症的危險性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

改變生活方式：

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質。

除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。

以上內容參考：網路-減肥

Ⅱ 減肥為什麼不掉秤

生活中，我么很多人都在減肥，包括我在內，今年上半年我通過健康飲食和運動，瘦身成功，對減肥方面有一定的了解。

減肥一直不掉秤可能與運動量不足、葯物使用不當、甲狀腺功能減退等原因有關，建議選擇合適的方式進行處理。

減肥不掉秤的原因具體分析如下：

1. 運動量不足：

部分人習慣通過節食來減肥，但不注意運動，經常久坐、久躺，這種方法在減肥初期可能會有一定的效果，但在減肥後期，可能會導致減肥一直不掉秤的情況。一般來說，建議在減肥時適當做有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽等。

2.葯物使用不當：

某些人是依靠減肥葯物來減肥，但市面上的減肥葯物的質量參差不齊，如果誤用假冒偽劣的葯物，不僅可能會導致減肥一直不掉秤，還可能會導致體重增加。如果出現這種情況，應該立即停止使用相關葯物，以免影響身體健康。

3.甲狀腺功能減退：

甲狀腺功能減退屬於一種甲狀腺疾病，可能會出現怕冷、易疲勞、手足腫脹、體重增加等臨床症狀，所以減肥一直不掉秤可能與甲狀腺功能減退有關，可以按醫囑使用左甲狀腺素鈉片、阿法骨化醇片、甲狀腺片等葯物進行治療。

減肥掉秤方法：

1.主食換成雜糧

常吃的白米、白面等主食中含有大量的碳水化合物，食用後會造成血糖值急劇升高，長此肢物余以往就會誘發肥胖和促成易胖體質。為了避免這樣的情況，建議將日常的主食換成升糖指數低的雜糧。食用雜糧既能給身體補充能量和特有的礦物質、食物纖維，還能避免餐後血糖值過度升高，有抑制肥胖和促進燃脂的效果。

2.不吃零食

減肥期間沒必要節食，但是要合理的限制飲食。限制那些含糖、高熱量和油膩的食物攝入，這樣既能降低每天的攝入的熱量值，還能避免添加劑的攝入，有著減螞唯肥和健康身體等多重效果。如果減肥期間出現強烈的想吃零食的慾望，可以吃些低糖水果和無添加歷滾的堅果來緩解食慾。

3.堅持吃早餐，晚餐要在十八點前結束

早餐攝入能量和養分可以提高一整天的代謝速度，既能讓身體更加快速的燃燒脂肪，還能促進宿便的排出，瘦身效果顯著。晚上新陳代謝開始變慢，為了避免睡眠時食物和熱量剩餘，就要在睡前留出充足的時間來消化晚餐的食物。建議晚上十八點吃完晚餐，並且晚飯後不飲食，直到第二天的早餐。

4.喝兩升水

水是身體的循環代謝的介質，只有水分攝入充足，人體才能快速地代謝並且燃燒脂肪。建議每天不厭其煩地喝水，飲水量在兩升左右。請注意，不能用任何形式的飲料代替白水。

不知道怎麼甩掉脂肪，那就多做以上事件，堅持一段時間就可以收獲顯著的瘦身效果。減肥是一場持久戰，正確的減肥應該是正確的飲食搭配正確的生活習慣。

希望您能瘦身成功，擁有理想身材。

Ⅲ 減肥幾天不掉秤怎麼回事

減肥是現在人們普遍會使用的減肥方法，因為現在人們工作太忙，沒什麼時間去健身鍛煉。拔罐減肥的減肥效果不錯，而且也節省了不少時間。我們通常都會聽到拔罐減肥不掉稱這一種說法，究竟是怎麼回事呢？接下來，為大家介紹一下。
減肥的使用歷史已經很久了，這種方法其實就是要排除身體的毒素，而採取的措施就是疏通全身上下的經絡。正常來說是可以幫助大家擺脫肥胖的。如果治療一段時間後，體重絲毫沒有變化，大家就是考慮是不是出現下面這些問題了。拔罐減肥不掉秤的原因有體質。每一位肥胖者的身體狀況不可能是完全相同的，拔罐時身體反應也會有差別，所以有些人體重很快會降下來，有些人的體重則一直沒有變化。

拔罐減肥不掉稱是怎麼回事

飲食不科學是主要原因。有時候可能拔罐對身體能起到作用的，只是體重變化的不明顯。遇到這種情況時，大家就要反思下飲食是不是科學，有沒有在治療期間吃很多高熱量和高脂肪的食物？拔罐減肥不掉秤的原因還有健康水平。很多肥胖者有個通病，那就是長期便秘，毒素根本排不出去，這種情況下拔罐，其實作用並不大。

所以為了避免拔罐減肥不掉秤的尷尬，建議大家在治療之前先制定一個適合自己的減肥目標，把它寫下來，並貼在每天都能看到的地方，還有每天都要記錄一下體重。拔罐期間，記得遠離各種熱量和脂肪食物，炒菜時少用鹽。家裡多備點蔬菜和水果，想吃零食時就用它們來替代。期間也少不了運動，而有氧運動是你最佳的選擇。

其實減肥方法多種多樣，還是覺得運動健身減肥加合理飲食這種方法最有效，最科學。因為現在人們工作壓力大，身體往往都是處於亞健康狀態 運動不僅能夠減肥而且能夠排汗排毒，增強體質。合理的飲食則可以為我們提供均衡豐富的營養。

Ⅳ 減脂期間不掉稱，是什麼原因呢

最近有群友咨詢我，自己在減脂期間，其它的都按照減肥方案進行，就是不掉稱，已經持續1個多星期了，那麼對於這樣的情況，我咨詢分析了一下，原來她這5件事忽略了，減脂期間除了我們按減肥方案進行之外，還有這5件事需要我們留意，今天給大家分享分享，希望能夠幫到減脂期間有段時間掉秤的你。

減脂，貴在堅持，你堅持做了3天，那是心血來潮，你堅持了10天，那是新鮮勁兒還沒有過，你堅持1個月那是剛剛上場，你堅持3個月那才算得是蛻變，給自己一個時間，一個習慣的養成，一個華麗的蛻變，努力遇見更好的自己！

以上是減脂期間不掉秤的5件容易忽略的事情，如果這5件事你知道了，你離瘦子又近了一步，希望我的分享能夠幫到你！

Ⅳ 都過四天了為什麼都不掉秤了

過了四天還不掉稱，是因為有個平台期，或者你本身減肥方法不當的問題。

1、減肥平台期

減肥平台期也叫減肥停滯期，因為當我們為了減肥而減少攝入熱量一段時間後，身體就會產生適應的現象。這時候，身體會將所攝入的食物熱量盡量的吸收，並作最有效的利用，與此同時還可能會降低基礎代謝率，以減少能量的消耗。當熱量的攝入與消耗之間又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被我們稱作為減肥平台期。

其實，不管是增肌人群，還是減脂人群，大家都會遇到相應的平台期。但是一般體重超過2周或以上沒有變化，我們才能把這種現象稱為減肥平台期。

2、本身代謝問題

因為體重是否降低和飲食，休息，身體狀態都有很大的關系，不能因為幾天體重不變就做出判斷。

每個人的平台期到來的時間和持續的時間都各不相同，因為這和體質，減肥方法，每個人的基礎代謝率都有關系。

但可以肯定的是，來得快，持續時間久的平台期都是因為使用了錯誤的，不健康的減肥方法所致。尤其是對於長期節食的人群來說，基礎代謝率會極其容易受到損傷，也會讓肌肉大量流失掉，即使再次降低熱量攝入，也很難起到明顯的效果。